Cómo aliviar el dolor muscular

Contenido

• Como se hace el tratamiento
• 1. Tratamiento natural
• 2. Tratamiento farmacológico
• 3. Ungüentos para el dolor muscular
• Principales causas de dolor muscular

La mejor forma de evitar los dolores musculares es la prevención y para eso se recomienda que las personas realicen actividades físicas de forma regular, así como estiramientos, además de mantener un estilo de vida saludable, evitar fumar, consumir bebidas alcohólicas y reducir el consumo de azúcar, por ejemplo.

El dolor muscular es una situación que puede ocurrir debido a la práctica de una actividad intensa o debido a la inflamación de las articulaciones, por ejemplo. En la mayoría de los casos, el dolor muscular se puede tratar con reposo, estiramiento y masaje. Sin embargo, cuando es frecuente o muy intenso, puede ser necesario utilizar medicamentos como Miosan, por ejemplo, bajo consejo médico.

Como se hace el tratamiento

El tratamiento del dolor muscular debe realizarse de acuerdo al grado de dolor y la posible causa, se recomienda acudir al ortopedista si el dolor es frecuente y aumenta en intensidad a lo largo del día, para que se haga el diagnóstico y, así, el tratamiento.

1. Tratamiento natural

El tratamiento natural del dolor muscular consiste en bañarse con agua caliente, ya que estimula la circulación, alivia los dolores, masajea con aceites o vinagre, estira el músculo afectado y permanece en reposo.

Es importante mover el músculo para evitar cicatrices y rigidez progresiva. La inmovilización solo debe realizarse cuando lo indique el médico y, por lo general, solo se realiza cuando la extensión de la lesión responsable del dolor muscular es grande. Descubra otros tratamientos caseros para el dolor muscular.

Alternar entre compresas frías y calientes en el lugar del dolor también es una opción para aliviar el dolor muscular, porque mientras que el hielo puede disminuir el dolor y la hinchazón local, la compresa caliente puede relajar el músculo. Sepa cuándo usar la compresa fría o caliente.

Además, el alivio del dolor muscular se puede lograr mediante el automasaje con un rodillo de espuma rígido, que se puede encontrar en artículos deportivos, tiendas de rehabilitación o en Internet. Para hacer el automasaje, simplemente coloque el rodillo en la zona dolorida y deslícelo con su propio peso corporal. Los efectos promovidos por el rodillo se perciben rápidamente y se acumulan.

2. Tratamiento farmacológico

El tratamiento farmacológico suele ser indicado por el ortopedista cuando el dolor es intenso y frecuente, pudiendo estar indicado el uso de relajantes musculares, como Miosan, analgésicos, como paracetamol y dipirona, o antiinflamatorios, como ibuprofeno. Nimesulida y naproxeno.

3. Ungüentos para el dolor muscular

Además de los remedios que se pueden recomendar para el alivio del dolor muscular, el médico puede recomendar el uso de ungüentos, que deben aplicarse sobre la zona dolorida. Los ungüentos más adecuados para los dolores musculares son Calminex, Gelol y Diclofenac, también conocidos como Voltaren o Cataflan, que son ungüentos antiinflamatorios.

El uso de ungüentos debe ser guiado por el médico, pero generalmente se recomienda que el ungüento se aplique de 2 a 3 veces al día con movimientos circulares en la región donde se siente el dolor. Si el dolor no desaparece incluso con el uso de ungüentos, se recomienda volver al médico para que se puedan realizar nuevas pruebas y, así, se identifique la causa del dolor y se inicie otro tipo de tratamiento.

Principales causas de dolor muscular

El dolor muscular puede ocurrir debido a diferentes situaciones y la intensidad del dolor varía según el lugar donde está sucediendo, la causa y los síntomas. La causa más común de dolor muscular es el estiramiento muscular o el estiramiento debido al ejercicio físico intenso, como el fútbol o el entrenamiento con pesas, por ejemplo.

Además de las causas relacionadas con la actividad física, el dolor muscular puede ocurrir por enfermedades óseas, como osteomielitis y osteosarcoma, osteoartritis, embarazo y cambios hormonales, inflamación del nervio ciático, varices o problemas circulatorios, con dolor en los músculos del muslo, pierna o pantorrilla.

En el caso del dolor muscular en el hombro, espalda y brazos, por ejemplo, puede ser causado por una mala postura, estrés, ansiedad, tendinitis, enfermedades degenerativas o problemas en la columna, como una hernia de disco, por ejemplo.

Si el dolor muscular es frecuente y empeora con el tiempo, se recomienda buscar a un ortopedista para identificar la causa del dolor y, así, iniciar el tratamiento.