El entrenamiento dinámico de cardio abdominales que puedes hacer de pie
Contenido
¿Quieres un vientre plano? El secreto definitivamente no está en hacer un trillón de abdominales. (De todos modos, no son tan buenos ejercicios de abdominales).
En cambio, manténgase de pie para una quemadura abdominal aún más intensa, que también golpea el resto de su cuerpo. La entrenadora Sarah Kusch dirige esta rutina de 45 minutos para enfocarse en todo su núcleo; sin embargo, a diferencia de un entrenamiento básico típico en el que los ejercicios se realizan en la espalda, casi todos estos ejercicios se realizan en los pies, lo que proporciona un entrenamiento único y desafiante que, como resultado, quemará muchas más calorías.
Necesitarás: un juego ligero de mancuernas y un juego pesado de mancuernas. (Todos los ejercicios se pueden realizar sin pesas si eres principiante o no tienes mancuernas).
Cómo funciona: Harás tres rondas de ejercicios cardiovasculares progresivamente más intensos.
Sobre Grokker:
Hay miles de clases de fitness, yoga, meditación y cocina saludable esperándote en Grokker.com, el recurso en línea de ventanilla única para la salud y el bienestar. Más Forma los lectores obtienen un descuento exclusivo de solo $ 9 / mes (¡más del 40 por ciento de descuento! ¡Compruébelos hoy!).
Mas de Grokker
Esculpe tu trasero desde todos los ángulos con este entrenamiento rápido
15 ejercicios que te darán brazos tonificados
El entrenamiento cardiovascular rápido y furioso que acelera tu metabolismo
Revisión para
Anuncio publicitarioPopular En El Sitio
Jessamyn Stanley explica que el #PeriodPride es una parte esencial del movimiento positivo del cuerpo