Cómo reconocer y lidiar con la inmadurez emocional

Contenido

• ¿Qué es exactamente?
• ¿Cuáles son las características clave?
• No profundizarán
• Todo se trata de ellos
• Se ponen a la defensiva
• Tienen problemas de compromiso
• No son dueños de sus errores
• Te sientes mas solo que nunca
• Como manejarlo
• Inicie una conversación sencilla
• Crea límites saludables
• Busque ayuda profesional
• La línea de fondo

Imagínese esto: está en la ciudad con su pareja en un restaurante nuevo y elegante. Todo parece perfecto. Pero cuando intentas preguntarles sobre tu futuro juntos, siguen cambiando de tema.

Finalmente, lo señalas, solo para que hagan una broma a tu costa, dejándote sintiendo todos los matices de frustración.

Si bien todos hemos tenido nuestros momentos de infancia, estas travesuras pueden terminar afectando las relaciones, porque la otra persona no está tomando en cuenta tus sentimientos.

¿Qué es exactamente?

A alguien emocionalmente inmaduro le resultará difícil comunicarse o procesar eficazmente sus emociones y, a menudo, puede parecer egoísta o distante.

¿Cuáles son las características clave?

A continuación, presentamos algunos signos de inmadurez emocional que pueden aparecer en una relación y los pasos que puede tomar si los reconoce en la suya.

No profundizarán

Como podemos ver en el escenario anterior, una pareja emocionalmente inmadura retrasará las conversaciones difíciles porque no es capaz de dar sentido a sus sentimientos o los encuentra demasiado abrumadores para lidiar con ellos.

Examinarán la superficie de los temas sin revelar mucho y no se conectarán contigo en un nivel más profundo.

A continuación, se muestran algunas tácticas de distracción que podrían utilizar:

• reír en lugar de abrirse
• diciéndote que tienen que arreglar la TV en ese momento
• diciendo que están demasiado estresados ​​para hablar
• posponer su discusión para la próxima semana

Todo se trata de ellos

Este es un gran problema. Las personas que son emocionalmente inmaduras siempre traerán el "factor yo" en momentos inapropiados. Puede que les cueste entender que el mundo no gira en torno a ellos.

Si su pareja no presta atención a sus preocupaciones o intereses, es una clara señal de que tiene que crecer emocionalmente.

Se ponen a la defensiva

Si mencionas algo, se pondrán demasiado a la defensiva.

Por ejemplo, si se queja de que no sacaron la basura como dijeron que lo harían, responderán con "¿Por qué siempre estás en mi caso?" o haga una broma condescendiente como: "Parece que alguien tiene síndrome premenstrual".

Tienen problemas de compromiso

Hablar sobre el futuro puede resultar intimidante para alguien que es emocionalmente inmaduro. Evitarán planificar las cosas juntos porque temen limitar su libertad.

¿Inventan excusas para no reunirse con sus padres o intentar programar unas vacaciones juntos? Puede ser una señal de que tienen fobia al compromiso.

No son dueños de sus errores

En resumen: no son responsables.

En lugar de ser reflexivos y admitir cuando se equivocaron, echarán la culpa a otras personas o circunstancias fuera de su control.

Aquí hay algunas cosas que podrían decir:

• "Mi jefe seguía enviándome correos electrónicos y no pude hacerlo".
• "Steve quería tomar otro trago para que yo no pudiera llegar a casa a tiempo".
• "Mi asistente olvidó recordarme la fecha del almuerzo de hoy".

Te sientes mas solo que nunca

Más que nada, se siente solo y siente una “brecha de intimidad” en su relación.

La vinculación o la conexión con su pareja se atrofia porque siente una falta de apoyo, comprensión y respeto.

Tampoco hay forma de articular sus necesidades y deseos para discutir las mejoras.

Como manejarlo

Si se encuentra asintiendo con la cabeza y reconoce los signos anteriores en su pareja, no todas las esperanzas están perdidas. La inmadurez emocional no significa necesariamente que las cosas no estén destinadas a funcionar.

El factor clave aquí es si la otra persona está complaciente para hacer un cambio. Si es así, a continuación encontrará algunas formas en las que puede abordar este tipo de comportamiento.

Inicie una conversación sencilla

Hágale saber a su atención. Una de las cosas más simples pero potentes que podemos hacer es hablar con la otra persona y estar abiertos a recibir comentarios.

Puede hacerles saber cómo su comportamiento le está afectando utilizando declaraciones en "yo" y luego proponiendo posibles soluciones.

Esto entrena a su cerebro para que responda y no reaccione por ira o frustración.

Éstos son algunos de los siguientes que puede probar:

• “Cuando nos mudamos juntos, teníamos planes de casarnos en un año. Me siento herido y preocupado porque ya no seguirás hablando del tema conmigo. ¿Podría ayudarme a descubrir las razones por las que está dudando? "
• “Cuando hago tantas tareas en la casa todos los días, me siento abrumado y exhausto. ¿Hay alguna forma de ayudarme con la lavandería y la preparación de alimentos semanales? "

Crea límites saludables

Deja de tomar el relevo por tu pareja y de interactuar con ella cuando se le ocurran excusas por malas decisiones.

Es importante que comprendan que su comportamiento tiene consecuencias y que no seguirás participando en su dinámica poco saludable.

A continuación se presentan algunas formas de ser más asertivo y establecer límites:

• Sea consciente de sí mismo. Tenga conciencia de su propio nivel de comodidad. Identifica qué situaciones te hacen sentir herido, incómodo o enojado.
• Comuníquese con su pareja. Mencione que hay ciertas cosas que no tolerará, como que le griten o le mientan.
• Cumpla con lo que dice. Sin excepciones. Esto puede significar tomar el camino correcto durante las rabietas y hacerles saber que estará dispuesto a hablar una vez que estén listos para discutir las cosas con madurez.

Busque ayuda profesional

Hablar sobre los miedos y las inseguridades puede ayudar a alguien a desarrollar más conciencia de sí mismo sobre el efecto que sus acciones tienen en los demás.

Si su pareja está dispuesta a trabajar en sí misma, abordar los problemas con un terapeuta calificado puede ayudarla a identificar sus sentimientos y encontrar habilidades de afrontamiento saludables.

La línea de fondo

La madurez emocional se define por la capacidad de gestionar nuestras emociones y asumir la plena responsabilidad de nuestras acciones. Al final del día, no importa cuánto tratemos de comunicarnos con nuestra pareja, depende de ellos reconocer que su comportamiento debe cambiar.

Si han estado juntos desde siempre y sienten que hay una buena posibilidad de que no superen sus costumbres infantiles, es hora de seguir adelante. ¿Una señal infalible? Siguen cometiendo los mismos errores una y otra vez.

Recuerda: mereces tener una relación amorosa y de apoyo con una pareja que te valore, no alguien con quien terminarás sintiéndote solo.

Cindy Lamothe es una periodista independiente radicada en Guatemala. A menudo escribe sobre las intersecciones entre la salud, el bienestar y la ciencia del comportamiento humano. Ha escrito para The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post y muchos más. Encuéntrela en cindylamothe.com.