Endometriosis y sexo: cómo estar ocupado sin dolor

Contenido

• 1. Realice un seguimiento de su ciclo y pruébelo en determinados momentos del mes
• 2. Tome una dosis de analgésico una hora antes
• 3. Usa lubricante
• 4. Prueba diferentes posiciones
• 5. Encuentra el ritmo adecuado
• 6. Planifique un posible sangrado
• 7. Explorar alternativas al coito
• La línea de fondo
• Debieras
  

Cómo la endometriosis puede afectar su vida sexual

La endometriosis ocurre cuando el tejido que normalmente reviste el útero comienza a crecer fuera de él. La mayoría de las personas saben que esto puede causar calambres dolorosos durante la menstruación y manchado entre períodos, pero sus efectos no se detienen ahí.

Muchas mujeres experimentan dolor crónico y fatiga independientemente de la época del mes, y para algunas mujeres, el coito puede amplificar esta incomodidad. Eso se debe a que la penetración puede empujar y tirar de cualquier crecimiento de tejido detrás de la vagina y la parte inferior del útero.

Para la fotógrafa Victoria Brooks, con sede en Nueva York, el dolor del sexo era "tanto que llegar al clímax no parecía valer la pena", dijo. "El dolor superaba el placer del contacto sexual".

Aunque los síntomas varían de una mujer a otra, hay cosas que puede hacer para aliviar el dolor. Probar diferentes posiciones, usar lubricante, explorar alternativas al coito y una comunicación abierta con su pareja puede ayudar a devolver el placer a su vida sexual. Sigue leyendo para aprender mas.

1. Realice un seguimiento de su ciclo y pruébelo en determinados momentos del mes

Para la mayoría de las mujeres, el malestar causado por la endometriosis es constante. Pero el dolor se vuelve aún más insoportable durante su período y, a veces, durante la ovulación, como en el caso de Brooks. Cuando realiza un seguimiento de su ciclo, también puede realizar un seguimiento de cualquier síntoma relacionado con la endometriosis. Esto le ayudará a comprender mejor qué época del mes influye más en el dolor potencial y cuándo es más probable que no sienta dolor.

Hay aplicaciones móviles gratuitas que puede descargar, como Clue o Flo Period Tracker, para registrar su ciclo. O puede realizar un seguimiento de su período creando su propio calendario de menstruación. El Centro para la Salud de las Mujeres Jóvenes también tiene una hoja de Seguimiento de mi dolor y síntomas que puede imprimir para identificar cualquier dolor o malestar que sienta.

Independientemente del método, asegúrese de calificar también el dolor que siente para poder realizar un seguimiento de las épocas del mes en que el dolor empeora.

2. Tome una dosis de analgésico una hora antes

Es posible que pueda reducir el dolor que siente durante las relaciones sexuales si toma un analgésico de venta libre, como una aspirina (Bayer) o ibuprofeno (Advil), al menos una hora antes del coito. También puede tomar un analgésico, según las indicaciones, después de las relaciones sexuales si el malestar persiste.

3. Usa lubricante

Si tiene endometriosis, el lubricante es su mejor amigo, dijo Brooks a Healthline. Algunas mujeres con endometriosis sienten dolor durante las relaciones sexuales debido a la sequedad vaginal o la falta de lubricación, ya sea por excitación o por una fuente artificial. Brooks le dijo a Healthline que también sentía como si su vagina estuviera "extremadamente apretada".

Pero el uso de lubricantes a base de agua o silicona durante las relaciones sexuales realmente puede ayudar a aliviar cualquier malestar. Debes usar la mayor cantidad de lubricante posible para que estés lo suficientemente mojada y recuerda volver a aplicar cuando sientas que tu vagina se seca. "No le tema al lubricante, incluso si no cree que lo necesite", dijo Brooks. "Lubricar, lubricar, lubricar y luego aplicar más lubricante".

4. Prueba diferentes posiciones

Si tiene endometriosis, es posible que algunas posiciones sexuales le causen un dolor intenso. La posición del misionero tiende a ser la más dolorosa para las mujeres con endometriosis debido a la inclinación del útero y la profundidad de penetración.

Experimentar con diferentes posiciones puede enseñarles a ti y a tu pareja cuáles duelen y cuáles evitar para siempre para que puedas tener el mayor placer durante el sexo.

Aunque las posiciones que se consideren mejores variarán de persona a persona, Brooks dijo que las que tenían una penetración superficial funcionaron mejor para ella. Piense en un estilo perrito modificado, en cuchara, caderas levantadas, cara a cara o con usted encima. "Haga un juego de sexo", dijo Brooks a Healthline. "De hecho, puede ser muy divertido".

5. Encuentra el ritmo adecuado

La penetración profunda y el empuje rápido pueden exacerbar el dolor en muchas mujeres con endometriosis. Encontrar el ritmo adecuado puede ayudarlo a experimentar menos molestias durante las relaciones sexuales.

Habla con tu pareja acerca de reducir la velocidad y no empujar tan profundamente durante el coito. También puede cambiar de posición para controlar la velocidad y limitar la penetración a una profundidad que le resulte mejor.

6. Planifique un posible sangrado

El sangrado después del sexo, conocido como sangrado poscoital, es un síntoma común de endometriosis. El sangrado poscoital puede ocurrir porque la penetración hace que el tejido uterino se irrite y se vuelva sensible. La experiencia puede ser frustrante, pero hay formas de prepararse para un posible sangrado.

Usted puede:

• poner una toalla antes de iniciar el sexo
• mantenga toallitas húmedas cerca para una fácil limpieza
• centrarse en posiciones que causan menos irritación

También debes preparar a tu pareja con anticipación para que no la pille desprevenida y se pregunte qué sucedió durante el sexo.

7. Explorar alternativas al coito

El sexo no tiene por qué significar relaciones sexuales. Los juegos previos, los masajes, los besos, la masturbación mutua, las caricias mutuas y otras alternativas excitantes a la penetración pueden acercarlos a usted y a su pareja sin desencadenar sus síntomas. Habla con tu pareja sobre las cosas que te excitan y experimenta con todas las actividades que pueden darte placer. "Permítase disfrutar de todos los diferentes niveles de intimidad", dijo Brooks.

La línea de fondo

Aunque la endometriosis puede tener un impacto negativo en su vida sexual, no tiene por qué ser así. Brooks le dijo a Healthline que comunicarse con su pareja sobre la endometriosis y su impacto en su deseo sexual, así como en el placer, es clave para una relación abierta y honesta. "No dejes que [tu pareja] te vea como una muñeca frágil", aconsejó Brooks.

Al hablar con su pareja sobre la endometriosis y sus efectos en su vida sexual, Brooks ofrece los siguientes consejos:

Debieras

• Dígale a su pareja cómo se siente física y emocionalmente, incluso durante los momentos más dolorosos.
• Siéntense juntos para descubrir formas en las que pueden hacer que el sexo funcione, pero centren sus experiencias y síntomas.
• Hable abiertamente sobre sus sentimientos en torno al sexo y la penetración, y qué le ayudaría a aliviar sus preocupaciones.
• Haga a su pareja responsable si no está cumpliendo o escuchando sus problemas. No tenga miedo de plantear el problema con la frecuencia que necesite.

Pero, al final, hay una cosa importante que recordar: "Nunca te juzgues por tener endometriosis", dijo Brooks a Healthline. "No te define a ti ni a tu vida sexual".