¿Por qué la endometriosis causa aumento de peso y cómo puedo detenerla?

Contenido

• Por qué es posible el aumento de peso
• Tus hormonas están desequilibradas
• Estás tomando ciertos medicamentos
• Tuviste una histerectomía
• Como perder peso
• Asegúrese de que su dieta sea equilibrada
• Debieras
  
• Hacer ejercicio regularmente
• Recuerda
  
• Explore otras opciones de tratamiento
• Cuando ver a su doctor

¿Es este un efecto secundario común?

La endometriosis es un trastorno en el que el tejido que recubre el útero crece en otras áreas del cuerpo. Actualmente se estima que afecta aproximadamente solo en los Estados Unidos, pero este número podría ser mucho mayor.

Aunque el dolor pélvico es el síntoma más común, las mujeres informan una variedad de otros síntomas, incluido el aumento de peso.

Los médicos tienen opiniones diferentes sobre si el aumento de peso puede estar directamente asociado con la endometriosis. No existe ninguna investigación formal que vincule este síntoma con el trastorno, pero persiste la evidencia anecdótica. Sigue leyendo para aprender mas.

Por qué es posible el aumento de peso

El tejido que recubre el útero se llama endometrio. Cuando crece fuera del útero, puede experimentar una serie de síntomas, que incluyen:

• ciclos menstruales dolorosos
• sangrado excesivo
• hinchazón
• esterilidad

Es posible que el aumento de peso no sea un síntoma directo de la endometriosis, pero ciertos aspectos del trastorno y sus tratamientos pueden hacer que aumente de peso.

Esto incluye:

• desequilibrios hormonales
• ciertos medicamentos
• una histerectomía

Tus hormonas están desequilibradas

La endometriosis se ha relacionado con niveles altos de la hormona estrógeno, según la Clínica Mayo. Esta hormona es responsable del engrosamiento del endometrio con su ciclo menstrual mensual.

Algunas mujeres pueden incluso tener una condición llamada dominancia de estrógenos, que también es una posible causa de endometriosis.

Demasiado estrógeno en el cuerpo puede provocar una serie de síntomas, que incluyen:

• hinchazón
• períodos menstruales irregulares
• sensibilidad en los senos

El aumento de peso es otro síntoma de este desequilibrio hormonal. Es posible que note específicamente la acumulación de grasa alrededor de su abdomen y en la parte superior de los muslos.

Estás tomando ciertos medicamentos

Su médico puede recetarle medicamentos hormonales, como píldoras anticonceptivas de ciclo continuo, el anillo vaginal o un dispositivo intrauterino (DIU) para ayudar a tratar sus síntomas.

Durante su ciclo menstrual normal, sus hormonas se espesan y luego rompen el revestimiento endometrial.

Los medicamentos hormonales pueden retardar el crecimiento de los tejidos y evitar que los tejidos se implanten en otras partes del cuerpo. También pueden hacer que sus ciclos menstruales sean más ligeros y menos frecuentes.

Algunas mujeres informan aumento de peso con anticonceptivos orales y otros medicamentos hormonales. La versión sintética de la progesterona, la progestina, es probablemente la culpable.

Aunque han llegado a la conclusión de que los anticonceptivos hormonales no causan directamente el aumento de peso, están de acuerdo en que ciertos efectos secundarios pueden ser los culpables. Esto incluye retención de líquidos y aumento del apetito.

Tuviste una histerectomía

Una histerectomía es un tratamiento quirúrgico para la endometriosis. Puede involucrar la extirpación de su útero, cuello uterino, ambos ovarios y trompas de Falopio.

El tipo de histerectomía realizada determina qué partes de su sistema reproductivo se extirpan. Por ejemplo, una histerectomía total implica la extirpación del útero y el cuello uterino.

Es posible que extirpar solo el útero no sea eficaz, ya que los ovarios producen el estrógeno y pueden crear dolor en los tejidos de todo el cuerpo. Esta intervención suele reservarse para los casos más extensos del trastorno.

Después de una histerectomía, ya no puede quedar embarazada. Sin sus ovarios, su cuerpo entra efectivamente en la menopausia.

Puede experimentar una variedad de síntomas que resultan de la falta de hormonas estrógeno y progesterona. Los síntomas pueden incluir:

• Sofocos
• problemas para dormir
• sequedad vaginal

Otros síntomas comunes de la menopausia incluyen:

• aumento de peso
• metabolismo lento

Cuando la menopausia ocurre naturalmente, los síntomas comienzan gradualmente. Cuando la menopausia ocurre de manera más abrupta, como como resultado de una histerectomía total, sus síntomas pueden ser particularmente severos.

En a, las mujeres que se sometieron a una histerectomía antes de llegar a la menopausia experimentaron el mayor riesgo de aumento de peso durante el primer año después de la cirugía.

Como perder peso

Nuevamente, la investigación es mixta sobre si la endometriosis contribuye directa o indirectamente al aumento de peso. Si cree que está aumentando de peso como resultado del trastorno, hay algunos cambios en el estilo de vida que puede hacer que pueden ayudar.

Incluyen:

• comer una dieta equilibrada
• agregar ejercicio a su rutina
• considerando opciones de tratamiento alternativas

Asegúrese de que su dieta sea equilibrada

Los alimentos que elija tienen un impacto en su peso. Es posible que haya escuchado comprar en el perímetro de su tienda de comestibles; ese es un consejo realmente sólido, porque ahí es donde están los alimentos integrales. Los alimentos integrales no están procesados ​​ni refinados, como los cereales integrales, las frutas y las verduras.

Comer alimentos integrales versus alimentos envasados ​​le da a su cuerpo los nutrientes que necesita para prosperar mientras evita las calorías vacías, como los azúcares agregados, que se suman al aumento de peso.

Debieras

• Incluya muchas frutas y verduras frescas en su dieta. Otros buenos alimentos incluyen cereales integrales, productos lácteos bajos en grasa, proteínas magras y grasas saludables.
• Elija métodos de cocción saludables como hornear, asar a la parrilla o saltear en lugar de freír. Lea las etiquetas de los alimentos envasados ​​para evaluar su contenido de sal, azúcar y grasa.
• Empaque sus propios bocadillos saludables para que no se sienta tentado por los alimentos precocinados cuando esté fuera de casa.
• Hable con su médico o dietista para obtener información específica sobre la cantidad de calorías que debe comer cada día, así como otros consejos específicos para usted y sus necesidades específicas.

Hacer ejercicio regularmente

Según la Clínica Mayo, los expertos recomiendan realizar 150 minutos de actividad moderada o 75 minutos de una actividad más vigorosa cada semana para mantener y perder peso.

La actividad moderada incluye ejercicios como:

• caminando
• bailando
• jardinería

La actividad vigorosa incluye ejercicios como:

• corriendo
• ciclismo
• nadando

¿No sabes por dónde empezar?

Recuerda

• Tramo. La flexibilidad en sus músculos y articulaciones aumentará su rango de movimiento y lo ayudará a evitar lesiones.
• Empiece despacio. Un paseo suave por su vecindario es un buen elemento fundamental. Intente aumentar su distancia con el tiempo o incorporar intervalos a medida que se sienta en mejor forma aeróbica.
• fuerte> Busque el entrenamiento de fuerza. Levantar pesas con regularidad tonificará sus músculos y lo ayudará a quemar más grasa. Si pertenece a un gimnasio, considere pedirle a un entrenador personal consejos sobre la forma adecuada.

Explore otras opciones de tratamiento

Los medicamentos hormonales y los tratamientos quirúrgicos, como una histerectomía, pueden causar aumento de peso. Si le preocupan estas opciones, hable con su médico.

Hay otros tratamientos disponibles, como tomar analgésicos según sea necesario. Los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos de venta libre (OTC), como el ibuprofeno (Advil) y el naproxeno (Aleve), pueden ayudar con los cólicos menstruales.

Los cambios en el estilo de vida también pueden ayudar. Por ejemplo, tomar baños tibios o usar almohadillas térmicas puede reducir los calambres y el dolor. El ejercicio regular también puede aliviar sus síntomas, al mismo tiempo que ayuda en sus esfuerzos por perder peso.

Cuando ver a su doctor

Si tiene endometriosis y cree que puede estar contribuyendo al aumento de peso, programe una cita con su médico. Tome nota de cualquier síntoma adicional que haya experimentado.

Su médico puede discutir opciones de tratamiento alternativas, así como cambios en el estilo de vida que pueden ayudarlo a sentirse mejor y mantenerse en un rango de peso saludable.

Siempre es una buena idea comunicarse con su médico antes de realizar cambios significativos en su dieta y rutinas de ejercicio. Su médico incluso puede tener sugerencias o derivarlo a un especialista, como un dietista, para obtener apoyo adicional.