Caídas

Contenido

• Resumen

Resumen

Las caídas pueden ser peligrosas a cualquier edad. Los bebés y los niños pequeños pueden lastimarse al caerse de los muebles o al bajar las escaleras. Los niños mayores pueden caerse del equipo del patio de recreo. Para los adultos mayores, las caídas pueden ser especialmente graves. Tienen mayor riesgo de caerse. También es más probable que se fracturen (rompan) un hueso cuando se caen, especialmente si tienen osteoporosis. Un hueso roto, especialmente cuando está en una cadera, incluso puede provocar una discapacidad y una pérdida de independencia para los adultos mayores.

Algunas causas comunes de caídas incluyen

• Problemas de equilibrio
• Algunos medicamentos, que pueden provocarle mareos, confusión o lentitud.
• Problemas de la vista
• Alcohol, que puede afectar su equilibrio y reflejos.
• Debilidad muscular, especialmente en las piernas, que puede dificultarle levantarse de una silla o mantener el equilibrio cuando camina sobre una superficie irregular.
• Ciertas enfermedades, como presión arterial baja, diabetes y neuropatía
• Reflejos lentos, que dificultan mantener el equilibrio o apartarse del camino de un peligro.
• Tropezar o resbalar debido a la pérdida de equilibrio o tracción

A cualquier edad, las personas pueden hacer cambios para reducir el riesgo de sufrir caídas. Es importante cuidar su salud, incluso hacerse exámenes de la vista con regularidad. El ejercicio regular puede reducir el riesgo de caídas al fortalecer los músculos, mejorar el equilibrio y mantener fuertes los huesos. Y puede buscar formas de hacer que su casa sea más segura. Por ejemplo, puede deshacerse de los peligros de tropiezo y asegurarse de tener barandillas en las escaleras y en el baño. Para reducir las posibilidades de romperse un hueso si se cae, asegúrese de consumir suficiente calcio y vitamina D.

NIH: Instituto Nacional sobre el Envejecimiento