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Coincide con su tipo de pie

Un desajuste que pone sus pies en un patrón antinatural puede causar todo tipo de problemas y lesiones. Los pies generalmente se dividen en estas tres categorías:

1. Si sus pies son rígidos, curvados y tienden a inclinarse hacia abajo, o rodar hacia afuera excesivamente al aterrizar (a menudo, el caso de los arcos altos), necesita un zapato con una horma curva (la forma de la suela exterior), amortiguación suave y un mediopié fuerte apoyo.

2. Si sus pies son neutrales, necesitan zapatos con una horma semicurvada y una amortiguación moderada.

3. Si sus pies están rectos o flexibles y típicamente se sobrepronan, o ruedan excesivamente hacia adentro al aterrizar (a menudo el caso de los arcos bajos), necesitan una horma recta y una inserción firme en el lado del arco de la entresuela, una entresuela firme y un talón inferior.

Combina tu entrenamiento

Boot Camp y clases de agilidad

Quien lo necesita: Aficionados al fitness que practican calistenia sobre césped o pavimento

Qué buscar: Zapatillas que brindan una excelente tracción y facilitan los movimientos rápidos del pie con confianza. Además, los amortiguadores en el talón y el antepié hacen que los movimientos pliométricos sean menos discordantes.

Uso completo del gimnasio

Quien lo necesita: Mujeres que dividen sus entrenamientos entre máquinas, pesas y clases.

Qué buscar: Una suela que aporta mucha estabilidad de lado a lado y tracción sin succión. También son importantes una gran cantidad de amortiguación y un talón ajustado que no se frote.

Trail running

Quien lo necesita: Corredores que no dejan que las rocas, las raíces o los surcos se interpongan en su camino

Qué buscar: Una placa de plástico flexible en la entresuela y un tope de gran tamaño para que los pies se sientan impermeables a las rocas. Para los corredores en días lluviosos, la suela exterior gruesa y la tracción con agarre evitan el deslizamiento en senderos embarrados.

Velocidad corriendo

Quien lo necesita: Sobrepronadores leves o corredores con zancada neutra

Qué buscar: Una suela superligera y flexible ayuda a los corredores a ponerse de puntillas y acelerar. Elija un zapato que brinde apoyo sin ser rígido.

Carrera a distancia

Quien lo necesita: Corredores que entrenan para una carrera de 10 km o más

Qué buscar: Un zapato ligero pero de apoyo con una gran tracción que se agarra al pavimento. Una puntera espaciosa es fundamental porque los pies se hinchan durante las carreras más largas.

Caminando

Quien lo necesita: Andadores de fitness dedicados

Qué buscar: Zapatillas con cojín debajo del talón y almohadilla suave en el antepié. Si camina en cualquier clima, necesitará tracción con agarre para brindar seguridad en el pavimento mojado.

Propina: Para evitar dolores y molestias en el arco, compre zapatillas nuevas cada 300 a 600 millas.

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