Olvídese de los hombres de las cavernas, ahora todo el mundo come como un hombre lobo

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Justo cuando pensaba que lo había escuchado todo, otra dieta aparece en mi radar. Esta vez es la dieta del hombre lobo, también conocida como dieta lunar. Y por supuesto se ha vuelto popular porque supuestamente hay celebridades que lo están siguiendo, entre ellos Demi Moore y Virgen.

Este es el trato: en realidad, hay dos planes de dieta para aquellos que desean perder peso. El primero se denomina plan de dieta básica lunar y consiste en un período de ayuno de 24 horas en el que solo se consumen líquidos, como agua y jugos. Según Moon Connection, un sitio web que aboga por esta dieta, la luna afecta el agua de su cuerpo, por lo tanto, el momento de su ayuno es muy importante y debe ocurrir exactamente, en el mismo segundo, cuando se produce la luna nueva o la luna llena. Además, según este sitio, podría perder hasta 6 libras en un período de 24 horas. Dado que solo ayunaría una vez al mes, realmente no haría ningún daño. Perdería peso de agua pero probablemente lo recuperaría inmediatamente. [¡Tuitea este hecho!]

El segundo plan de dieta es el plan de dieta de luna extendida. En esta versión, se cubren todas las fases de la luna: luna llena, luna menguante, luna creciente y luna nueva. Durante la fase de luna llena y nueva, se recomienda el ayuno de 24 horas al igual que el plan básico. Durante el período de la luna menguante, se pueden consumir alimentos sólidos, pero con alrededor de ocho vasos de agua al día para "fomentar la desintoxicación". Luego, durante la luna creciente, usted come "menos de lo habitual" sin pasar hambre y se le aconseja no comer después de las 6 p.m., cuando "la luz de la luna se vuelve más visible". Con este plan estarías ayunando más y por lo tanto poniéndote en riesgo de sufrir efectos secundarios como fatiga, irritabilidad y mareos, además de incidir en gran medida en tu vida social. (¿No comer después de las 6? No creo que eso funcione para la mayoría).

Tengo muchos problemas con esta dieta, pero el problema principal es que no hay evidencia científica concluyente que respalde la afirmación de que nuestros cuerpos necesitan un programa de desintoxicación o limpieza. Tenemos riñones, que eliminan naturalmente los desechos de nuestro cuerpo las 24 horas del día, los 7 días de la semana sin necesidad de un ayuno líquido. Además, no pude encontrar ninguna investigación que respalde la relación entre el calendario lunar y el agua de nuestro cuerpo.

Para mí, esta es solo otra dieta de moda que restringe las calorías. Es muy probable que cualquier pérdida de peso sea temporal debido a la dificultad para seguir este plan, así como al hecho de que los kilos perdidos son probablemente el peso del agua, que se recupera rápidamente cuando vuelve a la alimentación normal. Dejemos esta dieta a las celebridades, o mejor aún, a los hombres lobo. El resto debería saberlo mejor.

¿Qué opinas de la dieta del hombre lobo? Envíanos un tweet a @Shape_Magazine y @kerigans.

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