Libérate con el entrenamiento inspirado en los pies sueltos de Julianne Hough

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Solo una mirada a Julianne Hough ¡Y está claro que bailar hace bien al cuerpo! Actualmente, la hermosa bailarina convertida en cantante convertida en actriz se está soltando en la pantalla grande, protagonizando la nueva Footloose rehacer mañana.

Para prepararla para el papel, Footloose El coreógrafo Jamal Sims trabajó con Hough ocho horas al día, cinco días a la semana durante cuatro semanas. Los Sims no tardaron mucho en darse cuenta de lo dedicada que era la sexy estrella dentro y fuera de la pista de baile.

"Julianne es una luchadora. Incluso fue al gimnasio antes de nuestros intensos ensayos", dice Sims. "Ella es muy trabajadora y realmente supera el dolor. A veces interrumpía el ensayo porque no quería que lo hiciera en exceso".

Se sabe que Hough complementa su intenso entrenamiento de danza con entrenamientos en la cinta de correr, elíptica o bicicleta estática, junto con movimientos de escultura y pesas libres.

"También hizo mucho trabajo central, que es muy importante para bailar. Usar una pelota de resistencia para entrenar es genial porque realmente necesitas esa fuerza central", aconseja Sims.

¿Por qué bailar es un gran ejercicio? "Estás usando todos tus músculos ... músculos que ni siquiera sabías que tenías", se ríe Sims. "¡Y te estás divirtiendo tanto haciéndolo que ni siquiera te das cuenta de por qué te duele tanto el trasero a la mañana siguiente!"

El entrenamiento de resistencia también es importante para que bailarines como Hough puedan soportar secuencias de práctica varias veces. Pero antes de hacer un movimiento en cualquier pista de baile, recuerde estirar. "El estiramiento es sobre todo lo más importante. Los estiramientos de isquiotibiales son muy recomendables", aconseja Sims.

Aquí hay algunos entrenamientos inspirados en el baile para que pueda (música de referencia) soltarse, soltarse y quitarse los zapatos de los domingos, ¡como Hough!

Hip hop: Sims condimentaron lo nuevo Footloose con un poco de juking, un poco de booty shakin 'y mucho hip-hop. Esta forma de danza trabaja varios grupos de músculos y es maravillosa para combatir la grasa. Si bien es posible que no todos seamos expertos como Sims y Hough, es divertido al menos intentar sacar a relucir nuestra Beyonce interior de vez en cuando.

Zumba: Este nuevo y popular estilo de baile es una alternativa picante a una típica clase de aeróbicos. Combinando ritmos latinos y movimiento con entrenamiento de resistencia, el entrenamiento puede quemar más de 500 calorías por hora, dependiendo de qué tan rápido puedas mover esas caderas al verdadero estilo Hough.

Baile de tubo: Este es un entrenamiento sexy que haría que ambos Kenny Wormald y Kevin Bacon ¡orgulloso! Si bien probablemente no es algo a lo que queramos llevar a nuestros hijos, las clases de baile en barra o los entrenamientos de "striptease" son una excelente manera de tonificar sus glúteos, muslos, abdominales y brazos, además de balancear la fuerza de la parte superior del cuerpo.

Salón de cardio: ¿Quién mejor para enseñarnos bailes de salón que la experta Julianne Hough? La talentosa estrella lanzó una serie de DVD de ejercicios inspirados en la danza, disponibles en Amazon.com. Fácil de seguir y contagiosamente divertido, no es necesario ser un profesional para disfrutar de este entrenamiento orientado a resultados.

Kristen Aldridge presta su experiencia en cultura pop a Yahoo! como anfitrión de "¡Dios mío! AHORA". Con millones de visitas al día, el popular programa de noticias de entretenimiento diario es uno de los más vistos en la web. Como periodista de entretenimiento experimentada, experta en cultura pop, adicta a la moda y amante de todo lo creativo, es fundadora de Positivelycelebrity.com y recientemente lanzó su propia línea de moda inspirada en celebridades y aplicación para teléfonos inteligentes. Conéctese con Kristen para hablar sobre celebridades a través de Twitter y Facebook, o visite su sitio web oficial en www.kristenaldridge.com.

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