Autor: Bill Davis
Fecha De Creación: 2 Febrero 2021
Fecha De Actualización: 10 Mes De Julio 2025
Anonim
Esta receta de granola sin gluten te hará olvidar que existen marcas compradas en la tienda - Estilo De Vida
Esta receta de granola sin gluten te hará olvidar que existen marcas compradas en la tienda - Estilo De Vida

Contenido

Cuando piensas en "paleo", probablemente pienses más en tocino y aguacate que en granola. Después de todo, la dieta paleo se centra en reducir la ingesta de carbohidratos y azúcares en favor de proteínas y grasas saludables.

Afortunadamente, esta sencilla receta de granola sin gluten de Megan de Flaco fitalicious le ofrece lo mejor de ambos mundos: una granola dulce y crujiente que compite con su versión favorita a base de granos, menos el gluten, el azúcar refinada y las calorías que se encuentran en la mayoría de las marcas compradas en la tienda. Es el aderezo perfecto para un parfait de yogur griego o para un tazón de avena, o como base para una receta de mezcla de frutos secos más saludable y adelgazada. ¿La mejor parte? Son solo 200 calorías por porción.

Receta de granola paleo sin gluten

Para 6


Tiempo de preparación: 10 minutos.

Tiempo de cocción: 35 minutos.

Ingredientes

  • 2 tazas de almendras crudas picadas
  • 1/2 taza de coco rallado sin azúcar
  • 1/2 taza de semillas de girasol crudas
  • 1 1/4 tazas de semillas de calabaza crudas
  • 3 cucharadas de aceite de coco
  • 1/4 taza de miel
  • 1/2 cucharadita de extracto de vainilla

Instrucciones

  1. Precaliente el horno a 325 ° F y prepare una bandeja para hornear con papel pergamino o papel para hornear.
  2. Agregue las almendras en rodajas al procesador de alimentos y presione hasta que tenga una textura similar a la de la granola. (Esto solo debería tomar unos segundos; no lo sobreprocese).
  3. En un tazón grande, agregue las almendras pulsadas, el coco rallado y las nueces y semillas restantes.
  4. En una cacerola pequeña, caliente el aceite de coco, la vainilla y la miel a fuego lento durante unos 5 minutos.
  5. Vierta la mezcla sobre nueces y semillas. Combine bien.
  6. Extienda la mezcla de manera uniforme sobre una bandeja para hornear y hornee durante 20 a 25 minutos, o hasta que esté ligeramente dorada.
  7. Retirar del horno y dejar enfriar durante 10 a 15 minutos. (La granola se endurecerá más a medida que se enfríe).
  8. Almacenar en un recipiente hermético. (La granola debería durar algunas semanas).

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