Cómo un problema de salud finalmente llevó a Lo Bosworth a hacer del autocuidado una prioridad

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Cuando algunos de los originales Las colinas El elenco se presentó a los VMA para anunciar que su infame reality show de televisión se reiniciaría en 2019, Internet (comprensiblemente) se asustó. Pero varias personas clave faltaban en la mini reunión, incluido el mejor amigo de LC, Lo Bosworth, quien fue un habitual en el programa durante cuatro años.

En entrevistas anteriores, Bosworth ha dejado en claro que no quiere volver a formar parte de los reality shows. Recientemente, le dijo al podcast Lady Lovin 'que ser parte de Las colinas era "historia antigua en este punto".

"No quiero ninguna asociación con ninguna de esas personas", continuó diciendo. "La disociación de toda esa gente es lo que estoy hambriento".

Desde que dejó el programa, Bosworth ha pasado varios años redefiniéndose a sí misma como emprendedora y defensora del bienestar y el cuidado personal. Dirige un blog de estilo de vida llamado TheLoDown y es la directora ejecutiva de Love Wellness, una línea de bienestar natural y cuidado personal. Claramente, hace del cuidado personal una parte crucial de su rutina diaria, pero no siempre ha sido así. Antes de llegar a este punto, se enfrentó a algunos altibajos graves en su salud.

"Fue en 2015, cuando todavía vivía en Nueva York, cuando comencé a notar síntomas de ansiedad y depresión", dice Bosworth. Forma. "A eso le siguió un problema de salud que realmente me hizo darme cuenta de que, aunque llevaba una vida saludable, necesitaba hacer un mejor trabajo en De Verdad escuchando las necesidades de mi cuerpo ".

Bosworth compartió cómo, de la nada, dejó de poder dormir y se sintió ansiosa y deprimida durante casi dos meses seguidos, sin mostrar signos de mejora alguna. "Terminé yendo a terapia y tomé medicamentos durante ocho meses después, pero nada ayudó", dice. "Seguí yendo a los médicos con todos estos síntomas 'misteriosos'. Les decía que estaba mareado o experimentaba niebla mental, y que me sentía cansado y letárgico todo el tiempo, pero mucha gente siente esas cosas, así que fue muy difícil ''. atribuir lo que estaba sintiendo a algo específico ". (Relacionado: la ciencia dice que estas aplicaciones realmente pueden combatir la ansiedad y la depresión)

Al final, los médicos descubrieron que Bosworth tenía graves deficiencias de vitamina B12 y vitamina D causadas por una mutación genética que reducía la capacidad de su cuerpo para procesar esas vitaminas. (Relacionado: Por qué las vitaminas B son el secreto para obtener más energía)

"Cuando finalmente tuve respuestas sobre por qué me estaba comportando de esa manera, fue como si me hubieran quitado un gran peso de encima", dice. "Ahora, mientras me administre inyecciones semanales de B12, me siento totalmente bien". (Esto es lo que debe saber sobre las inyecciones de B12 para las deficiencias, la energía y la pérdida de peso).

Bosworth también aumentó su ingesta de suplementos y comenzó a tomar probióticos y vitamina D3, así como magnesio, cúrcuma, serenol (para el síndrome premenstrual) y omega-3. En seis meses, notó que su cuerpo y su mente volvían a la normalidad.

No hace falta decir que la experiencia inesperada tuvo un gran impacto en la forma en que Bosworth abordó su salud y bienestar personal. "Me hizo darme cuenta de lo importante que era tratar a mi cuerpo con amor y respeto más que cualquier otra cosa", dice. "Aprendí que tenía que ser consciente de las decisiones que tomaba para mi cuerpo. Así que, por ejemplo, siempre supe que el ejercicio es importante, pero hacer entrenamientos de alta intensidad en realidad contribuía a mi ansiedad. Ahora hago mucho Pilates y hacer un esfuerzo por estar en movimiento durante el día, ya que eso habla mejor para mi cuerpo y mi salud en general ". (Relacionado: El mejor entrenamiento para tu tipo de cuerpo)

Bosworth también hizo de la meditación parte de su rutina matutina. Aprendió que era importante tomarse el tiempo y centrarse antes de dejarse llevar por el estrés y las preocupaciones cotidianas. "Mi mente es como una rueda de hámster que es difícil de apagar, por lo que es muy importante para mí tomarme el tiempo para ganar algo de claridad mental", dice. (Relacionado: 17 poderosos beneficios de la meditación)

También en lo alto de la lista de prioridades de Bosworth: desconectarse de su teléfono para estar más presente. "He estado hablando con mucha gente sobre esto recientemente, pero vivimos en un mundo donde Internet y nuestros teléfonos tienen la capacidad de volvernos locos", dice. "Así que apagar la tecnología y darme tiempo para disfrutar de otras cosas en la vida es crucial". (Relacionado: 8 pasos para hacer una desintoxicación digital sin FOMO)

Finalmente, Bosworth dice que aprendió que se sentía mucho mejor física y emocionalmente si hacía un esfuerzo consciente por mantenerse hidratada durante todo el día. "La gente siempre me pregunta si tengo un producto para el cuidado de la piel favorito o un suplemento de bienestar y yo siempre les digo: agua y agua de coco", dice. "Nunca salgo de casa sin un poco de agua de coco Vita Coco regular o con gas en mi bolso y trato de mantenerme lo más hidratado posible durante todo el día. Siento que es una de las cosas más importantes que puedes hacer por tu cuerpo".

El viaje de bienestar de Bosworth es una prueba de que incluso si lleva un estilo de vida saludable, pueden surgir problemas. Por eso es tan importante escuchar a tu cuerpo y concentrarte en lo que realmente necesita.

"El cuidado personal es importante, pero también lo es personalizarlo según las necesidades específicas de su cuerpo", dice. Forma. "Existe una gran cantidad de información que le dice lo que debe y no debe hacer para tener una buena salud y atención plena, y aunque es genial educarse a sí mismo, es importante recordar que todos somos diferentes y que no todo va a funcionar para usted. . Así que trata de tomar todo lo que lees con un grano de sal y descubre qué funciona mejor para ti. Tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán ".

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