7 maneras simples de blanquear naturalmente los dientes en casa

Contenido

• ¿Qué hace que los dientes se vean amarillos?
• 1. Practique la extracción de aceite
• 2. Pincelar con bicarbonato de sodio
• 3. Use peróxido de hidrógeno
• 4. Use vinagre de manzana
• 5. Come frutas y verduras
• Fresas
• Piña
• 6. Prevenga las manchas de los dientes antes de que sucedan
• Limite las manchas de alimentos y bebidas.
• Limite su consumo de azúcar
• Obtenga suficiente calcio en su dieta
• 7. No subestimes el valor del cepillado y el uso del hilo dental
• Otros métodos que no están probados.
• La línea de fondo

En 2015, los estadounidenses gastaron más de $ 11 mil millones en blanqueamiento dental, incluidos más de $ 1.4 mil millones en productos de blanqueamiento en el hogar (1).

Hay muchos productos para elegir cuando se trata de blanquear los dientes.

Sin embargo, la mayoría de los productos de blanqueamiento utilizan productos químicos para blanquear los dientes, lo que preocupa a muchas personas.

Si desea dientes más blancos pero también quiere evitar los productos químicos, este artículo enumera muchas opciones que son naturales y seguras.

¿Qué hace que los dientes se vean amarillos?

Múltiples factores hacen que los dientes se vuelvan opacos y pierdan su brillo blanco brillante.

Ciertos alimentos pueden manchar su esmalte, que es la capa más externa de sus dientes. Además, la acumulación de placa en los dientes puede hacer que se vean amarillos.

Este tipo de decoloración generalmente se puede tratar con remedios regulares de limpieza y blanqueamiento.

Sin embargo, a veces los dientes se ven amarillos porque el esmalte duro se ha erosionado, revelando la dentina debajo. La dentina es un tejido óseo naturalmente amarillo que se encuentra debajo del esmalte.

Aquí hay 7 formas simples de blanquear los dientes de forma natural.

1. Practique la extracción de aceite

La extracción de aceite es un remedio tradicional indio popular destinado a mejorar la higiene bucal y eliminar las toxinas del cuerpo.

La práctica consiste en colocar aceite en la boca para eliminar las bacterias, que pueden convertirse en placa y hacer que sus dientes se vean amarillos (2).

Tradicionalmente, los indios usaban aceite de girasol o de sésamo para extraer el aceite, pero cualquier aceite funcionará.

El aceite de coco es una opción popular porque tiene un sabor agradable y ofrece muchos beneficios para la salud.

El aceite de coco también es rico en ácido láurico, que es conocido por su capacidad para reducir la inflamación y matar las bacterias (3, 4, 5, 6).

Algunos estudios han demostrado que la extracción diaria de aceite reduce las bacterias en la boca, junto con la placa y la gingivitis (3, 7, 8).

Streptococcus mutans Es uno de los principales tipos de bacterias en la boca que causan placa y gingivitis. Un estudio descubrió que los cambios diarios con aceite de sésamo reducen significativamente Streptococcus mutans en saliva en tan solo 1 semana (8).

Desafortunadamente, no hay estudios científicos que hayan demostrado que tirar del aceite blanquee los dientes. Sin embargo, es una práctica segura y vale la pena intentarlo. Muchas personas afirman que sus dientes son más blancos y brillantes después de extraer aceite regularmente.

Para extraer aceite, ponga 1 cucharada de aceite de coco en su boca y empuje y extraiga el aceite entre los dientes. El aceite de coco es sólido a temperatura ambiente, por lo que es posible que deba esperar unos segundos para que se derrita. Continúe tirando del aceite durante 15 a 20 minutos.

Asegúrese de escupir el aceite de coco en un inodoro o en un bote de basura, ya que podría volver a la forma sólida una vez en las tuberías de drenaje y causar una obstrucción.

A diferencia de muchos otros métodos de blanqueamiento dental, la extracción de aceite de coco no expone sus dientes al ácido u otros ingredientes que erosionan el esmalte. Esto significa que es seguro hacerlo diariamente.

Puedes comprar aceite de coco en línea.

Resumen La extracción de aceite de coco implica el uso de aceite en la boca durante 15 a 20 minutos para eliminar las bacterias. Practicar esto a diario puede reducir la placa y aclarar los dientes.

2. Pincelar con bicarbonato de sodio

El bicarbonato de sodio tiene propiedades naturales de blanqueamiento, por lo que es un ingrediente popular en la pasta de dientes comercial.

Es un abrasivo suave que puede ayudar a eliminar las manchas superficiales en los dientes.

Además, el bicarbonato de sodio crea un ambiente alcalino en la boca, lo que evita el crecimiento de bacterias (9).

Este no es un remedio que blanqueará sus dientes durante la noche, pero debe notar una diferencia en la apariencia de sus dientes con el tiempo.

La ciencia aún no ha demostrado que cepillarse con bicarbonato de sodio blanqueará sus dientes, pero varios estudios muestran que la pasta dental que contiene bicarbonato de sodio tiene un efecto blanqueador significativo.

Un estudio encontró que las pastas dentales que contienen bicarbonato de sodio fueron significativamente más efectivas para eliminar las manchas amarillas de los dientes que las pastas de dientes estándar sin bicarbonato de sodio. Cuanto mayor es la concentración de bicarbonato de sodio, mayor es el efecto (10).

Además, una revisión de cinco estudios encontró que las pastas dentales que contienen bicarbonato de sodio eliminan la placa de los dientes de manera más efectiva que las pastas dentales con bicarbonato de sodio (11).

Para usar este remedio, mezcle 1 cucharadita de bicarbonato de sodio con 2 cucharaditas de agua y cepille sus dientes con la pasta. Puedes hacer esto algunas veces por semana.

Puede comprar bicarbonato de sodio en una tienda de comestibles o encontrarlo en línea.

Resumen Cepillarse con una pasta hecha con bicarbonato de sodio y agua puede reducir las bacterias en la boca y eliminar las manchas de la superficie.

3. Use peróxido de hidrógeno

El peróxido de hidrógeno es un agente blanqueador natural que también mata las bacterias en la boca (12).

De hecho, las personas han estado usando peróxido de hidrógeno durante años para desinfectar heridas debido a su capacidad para matar bacterias.

Muchos productos de blanqueamiento comerciales contienen peróxido de hidrógeno, aunque a una concentración mucho más alta de la que usará.

Desafortunadamente, ningún estudio ha investigado los efectos del enjuague o cepillado con peróxido de hidrógeno solo, pero varios estudios han analizado las pastas dentales comerciales que contienen peróxido.

Un estudio encontró que una pasta de dientes que contenía bicarbonato de sodio y peróxido de hidrógeno al 1% condujo a dientes significativamente más blancos (13).

Otro estudio encontró que cepillarse con una pasta de dientes comercial que contiene bicarbonato de sodio y peróxido dos veces al día condujo a 62% de dientes más blancos en 6 semanas (14).

Sin embargo, hay algunas preguntas sobre la seguridad del peróxido de hidrógeno.

Si bien las concentraciones muy diluidas parecen seguras, las concentraciones fuertes o el uso excesivo pueden causar irritación de las encías y sensibilidad dental. También existe la preocupación de que las dosis altas pueden causar cáncer, pero esto no se ha demostrado (15, 16, 17, 18, 19).

Una forma de usar el peróxido de hidrógeno es enjuagarse la boca antes de cepillarse los dientes. Asegúrese de estar usando una solución de 1.5% o 3% para evitar efectos secundarios.

La concentración más común de peróxido de hidrógeno en la farmacia es una solución al 3%. Puede diluir fácilmente esta concentración al 1.5% mezclando partes iguales de peróxido y agua.

Otra forma de usar el peróxido de hidrógeno es mezclándolo con bicarbonato de sodio para hacer una pasta de dientes. Combine 2 cucharaditas de peróxido de hidrógeno con 1 cucharadita de bicarbonato de sodio y cepille suavemente los dientes con la mezcla.

Limite el uso de esta pasta casera a unas pocas veces por semana, ya que el uso excesivo puede erosionar el esmalte dental.

Puedes comprar peróxido de hidrógeno en línea.

Resumen El peróxido de hidrógeno es un agente blanqueador natural y puede matar las bacterias en la boca. Puede usarlo como enjuague bucal o mezclarlo con bicarbonato de sodio para formar una pasta de dientes blanqueadora.

4. Use vinagre de manzana

El vinagre de manzana se ha utilizado durante siglos como desinfectante y producto de limpieza natural.

El ácido acético, que es el principal ingrediente activo en el vinagre de manzana, mata las bacterias. La propiedad antibacteriana del vinagre es lo que lo hace útil para limpiar la boca y blanquear los dientes (20, 21, 22, 23).

Un estudio sobre dientes de vaca encontró que el vinagre de sidra de manzana exhibe un efecto blanqueador. Sin embargo, también descubrió que el vinagre puede ablandar los dientes (24).

El ácido acético en el vinagre tiene el potencial de erosionar el esmalte de los dientes. Por esta razón, no debes usar vinagre de manzana todos los días. También debe limitar la cantidad de tiempo que el vinagre de manzana está en contacto con los dientes (25).

Para usarlo como enjuague bucal, diluirlo con agua y agitarlo en la boca durante varios minutos. Asegúrese de enjuagarse la boca con agua corriente después.

Puedes encontrar vinagre de manzana en línea.

Resumen El vinagre de manzana tiene propiedades antibacterianas que pueden ayudar a blanquear los dientes. Sin embargo, el uso excesivo de vinagre también puede erosionar el esmalte dental, por lo tanto, limite su uso a unas pocas veces por semana.

5. Come frutas y verduras

Una dieta rica en frutas y verduras puede ser buena tanto para su cuerpo como para sus dientes.

Si bien no son un sustituto para cepillarlos, las frutas y verduras crujientes y crudas pueden ayudar a eliminar la placa mientras mastica.

Las fresas y la piña son dos frutas que, según se afirma, ayudan a blanquear los dientes.

Fresas

Blanquear los dientes con una mezcla de fresa y bicarbonato de sodio es un remedio natural que las celebridades han hecho popular.

Los defensores de este método afirman que el ácido málico que se encuentra en las fresas eliminará la decoloración en los dientes, mientras que el bicarbonato de sodio eliminará las manchas.

Sin embargo, este remedio no ha sido completamente respaldado por la ciencia.

Si bien las fresas pueden ayudar a exfoliar los dientes y hacer que se vean más blancos, es poco probable que penetren las manchas en los dientes.

Un estudio reciente encontró que una mezcla de fresa y bicarbonato de sodio produce muy poco cambio de color en los dientes, en comparación con los productos comerciales de blanqueamiento (26).

Si decide probar este método, limite su uso a algunas veces por semana.

A pesar de los estudios que demuestran que una fresa y una pasta de bicarbonato de sodio tienen un efecto mínimo sobre el esmalte dental, el uso excesivo puede causar daños (27, 28).

Para usar este remedio, aplasta una fresa fresca, combínala con bicarbonato de sodio y aplica la mezcla sobre tus dientes.

Piña

Algunos afirman que la piña puede blanquear los dientes.

Un estudio encontró que una pasta de dientes que contiene bromelina, una enzima que se encuentra en las piñas, fue significativamente más efectiva para eliminar las manchas dentales que una pasta de dientes estándar (29).

Sin embargo, no hay evidencia de que comer piñas produzca el mismo efecto.

Resumen Ciertas frutas pueden tener propiedades que ayudan a blanquear los dientes. Consuma regularmente frutas y verduras crudas para ayudar a eliminar la placa y mantener sus dientes brillantes.

6. Prevenga las manchas de los dientes antes de que sucedan

Si bien sus dientes son naturalmente amarillos a medida que envejece, algunas cosas pueden ayudar a prevenir las manchas en los dientes.

Limite las manchas de alimentos y bebidas.

El café, el vino tinto, los refrescos y las bayas oscuras son infames por manchar los dientes.

Eso no significa que tenga que evitarlos por completo, pero debe limitar la cantidad de tiempo que estas sustancias están en contacto con los dientes.

Si es posible, tome bebidas que sepan manchar los dientes de una pajita para evitar el contacto directo con los dientes.

Además, cepíllese los dientes poco después de consumir uno de estos alimentos o bebidas para limitar sus efectos sobre el color de los dientes.

Además, evite fumar y masticar tabaco, ya que ambos pueden causar decoloración de los dientes.

Limite su consumo de azúcar

Si desea dientes más blancos, reduzca su consumo de azúcar.

Una dieta alta en azúcar apoya el crecimiento de Streptococcus mutans, el tipo primario de bacteria que causa placa y gingivitis (30, 31).

Cuando consumas un alimento azucarado, asegúrate de cepillarte los dientes poco después.

Obtenga suficiente calcio en su dieta

Algunas decoloraciones de los dientes son causadas por la erosión del esmalte y la exposición de la dentina debajo, que es amarilla. Por lo tanto, cualquier cosa que haga para fortalecer el esmalte de sus dientes ayudará a mantener sus dientes blancos como la perla.

Los alimentos ricos en calcio, como la leche, el queso y el brócoli, pueden ayudar a proteger sus dientes de la erosión del esmalte (32).

Resumen Una dieta saludable con suficiente calcio puede ayudar a evitar que sus dientes se vuelvan amarillos. Cepillarse los dientes poco después de comer también puede ayudar a prevenir las manchas.

7. No subestimes el valor del cepillado y el uso del hilo dental

Si bien la decoloración de los dientes se produce naturalmente con la edad, se debe en gran medida a la acumulación de placa.

Cepillarse los dientes y usar hilo dental regularmente puede ayudar a que sus dientes se mantengan blancos al reducir las bacterias en la boca y prevenir la acumulación de placa.

La pasta de dientes frota suavemente las manchas en los dientes y el uso de hilo dental elimina las bacterias que conducen a la placa.

Las limpiezas dentales regulares también pueden ayudar a que sus dientes se mantengan limpios y blancos.

Resumen El cepillado diario y el uso de hilo dental, junto con las limpiezas regulares en el consultorio del dentista, evitan la acumulación de placa amarillenta en los dientes.

Otros métodos que no están probados.

Existen algunos otros métodos naturales para blanquear los dientes, pero no hay evidencia científica que demuestre que sean seguros o efectivos.

Algunos de los métodos no probados incluyen:

• Carbón activado. El cepillado con carbón en polvo supuestamente extrae toxinas de la boca y elimina las manchas de los dientes.
• Arcilla de caolín. Los defensores de este método afirman que cepillarse con arcilla ayuda a eliminar las manchas de los dientes.
• Cáscaras de frutas. Se dice que frotar las cáscaras de naranja, limón o plátano en los dientes los hace más blancos.

Los defensores de estos métodos afirman que hacen que los dientes sean significativamente más blancos, pero ningún estudio ha evaluado su efectividad. Esto también significa que no se han probado los efectos secundarios cuando se usan en los dientes.

Resumen El carbón activado, la arcilla de caolín y las cáscaras de frutas pueden ayudar a blanquear los dientes, pero ningún estudio ha evaluado la seguridad o efectividad de estos métodos.

La línea de fondo

Existen varios métodos naturales para ayudar a blanquear los dientes. La mayoría de estos remedios funcionan eliminando suavemente las manchas superficiales en los dientes.

Sin embargo, la mayoría de los dentistas ofrecen tratamientos de blanqueamiento que son mucho más fuertes que estos remedios naturales. Implican blanquear los dientes, lo que puede ser más efectivo para la decoloración severa de los dientes. El uso excesivo de cualquier producto blanqueador puede dañar sus dientes.

Siempre consulte con su dentista sobre sus opciones y cuál funcionaría mejor para usted.

Este artículo se publicó originalmente el 9 de noviembre de 2016. Su fecha de publicación actual refleja una actualización, que incluye una revisión médica de Christine Frank-Melnyk, DDS.