Consejos de cocina saludable para la barbacoa

Contenido

• Quieres recetas saludables de barbacoa y recetas saludables para asar que también sepan muy bien, así que echa un vistazo a las recomendaciones de comida para barbacoa de Shape.
• Consejos de alimentación saludable para bocadillos
• Consejos de alimentación saludable para el plato principal
• Consejos de alimentación saludable para acompañamientos
• Bebida
• Consejos de alimentación saludable para el postre
• ¡Aquí hay más información útil sobre cocina saludable para sus deliciosas barbacoas de verano!
• Revisión para

Quieres recetas saludables de barbacoa y recetas saludables para asar que también sepan muy bien, así que echa un vistazo a las recomendaciones de comida para barbacoa de Shape.

Perritos calientes, costillas, ensalada de papas… un plato típico de comida tradicional a la parrilla puede llegar a pesar 1.500 calorías, y eso es antes de volver por unos segundos. Si bien darse un gusto una o dos veces no arruinará su cintura, las reuniones regulares en el patio trasero pueden aumentar de peso. Disfrute de estas recetas saludables para asar a la parrilla y recetas saludables de barbacoa para mantenerse delgado como un bikini durante todo el verano.

Consejos de alimentación saludable para bocadillos

No hay nada de malo con un pequeño bocadillo antes del evento principal, solo tenga en cuenta estos consejos de alimentación saludable cuando sumerja su chip.

La mejor comida de barbacoa

Tortilla chips con salsa

(11 papas fritas, 2 cucharadas de salsa): 151 calorías, 7 g de grasa (cambie a una variedad horneada para reducir 33 calorías y 4 gramos de grasa).

Bastante bien

Tortilla chips con guacamole

(11 papas fritas, 2 cucharadas de salsa): 209 calorías, 16 g de grasa

Peor

Patatas fritas con salsa ranchera

(11 papas fritas, 2 cucharadas de salsa): 301 calorías, 26 g de grasa

Consejos de alimentación saludable para el plato principal

Aquí hay un consejo de cocina saludable para hacer que la carne a la parrilla sea más amigable con la dieta: Reduzca el tamaño de las porciones combinándola con muchas verduras. Llenarás tu plato para no sentirte privado.

La mejor comida de barbacoa

2 kebabs de carne y verduras

(con 2 oz. de solomillo y 1 taza de tomates, cebollas y champiñones): 146 calorías, 11 g de grasa

Bastante bien

Pancho

345 calorías, 19 g de grasa

Peor

3 costillas de cerdo a la barbacoa

594 calorías, 34 g de grasa

Consejos de alimentación saludable para acompañamientos

Una receta de barbacoa saludable también debe incluir mazorcas de maíz a la parrilla, que tiene una fracción de las calorías de las ensaladas bañadas en mayonesa o aceite.

La mejor comida de barbacoa

Maíz en la mazorca

(1 oreja): 59 calorías, 1 g de grasa

Bastante bien

Ensalada de pasta

(1 taza): 240 calorías, 1 g de grasa

Peor

Ensalada de papas

(1 taza): 358 calorías, 21 g de grasa

Bebida

Las calorías de los cócteles pueden acumularse rápidamente, así que elija sabiamente su bebida.

Mejor

Cerveza baja en calorías

(12 oz.): 96 calorías, 0 g de grasa

Bastante bien

Sangría

(8 oz.): 155 calorías, 0 g de grasa

Peor

Daiquiri

(8 oz.): 304 calorías, 0 g de grasa

Consejos de alimentación saludable para el postre

Antes de dirigirse directamente a los productos horneados, apile un poco de fruta en su plato. Debido a que tiene un alto contenido de agua y fibra, se sentirá más satisfecho.

La mejor comida de barbacoa

Sandía

(1 cuña): 46 calorías, 0 g de grasa

Bastante bien

Bizcocho de chocolate

(Cuadrado de 2 pulgadas): 112 calorías, 7 g de grasa

Peor

Pastel de arandanos

(1/8 de pastel): 290 calorías, 13 g de grasa

¡Aquí hay más información útil sobre cocina saludable para sus deliciosas barbacoas de verano!

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