Lo que necesita saber sobre las caderas rígidas

Contenido

• Visión general
• ¿Qué causa la rigidez en las caderas?
• ¿Cuáles son los síntomas de las caderas rígidas?
• ¿Cuándo debo buscar ayuda médica?
• ¿Cómo se diagnostican las caderas rígidas?
• ¿Cómo se tratan las caderas rígidas?
• 3 posturas de yoga para caderas apretadas
• ¿Cómo se pueden prevenir las caderas rígidas?

Visión general

La articulación de la cadera lo ayuda a pasar de una posición sentada a una posición de pie, caminando, corriendo o saltando. Estas actividades son difíciles, si no imposibles, con una cadera rígida. Cada paso o movimiento puede provocar un dolor intenso.

Si bien algunos síntomas de rigidez en la cadera pueden ser temporales, otros pueden causar molestias a largo plazo si no se tratan. Saber cuándo buscar atención médica puede significar la diferencia entre la incomodidad diaria y las actividades sin dolor.

¿Qué causa la rigidez en las caderas?

Las caderas rígidas pueden ser el resultado de una lesión a corto plazo o parte de una afección debilitante crónica.

Un tipo de lesión que puede ocurrir es una rotura labral. El labrum es un tipo de cartílago y cubre la cavidad de la cadera.

También puede experimentar rigidez en la cadera después del ejercicio debido a la tensión de los músculos flexores de la cadera.Los músculos flexores son una colección de músculos que lo ayudan a levantar las rodillas mientras se dobla por la cintura. Los músculos flexores tensos suelen ser una afección temporal.

Otras condiciones crónicas asociadas con la rigidez de la cadera incluyen:

• espondilitis anquilosante, un tipo de artritis que causa dolor y rigidez en la columna vertebral
• artritis idiopática juvenil (AIJ)
• osteoartritis (OA)
• artritis reumatoide (AR)
• ciertos tipos de bursitis (inflamación de los sacos llenos de líquido alrededor de las articulaciones), como la bursitis inflamatoria y la bursitis trocantérea
• Enfermedad de Legg-Calve-Perthes, una condición que corta el suministro de sangre a la parte superior del fémur
• enfermedad de Lyme
• tendinitis
• necrosis avascular de la cadera

Una fractura de cadera o una articulación de cadera dislocada no causarán rigidez en la cadera, pero se consideran emergencias médicas. Debe buscar tratamiento médico inmediato si tiene dolor intenso y sospecha que se ha fracturado o dislocado la cadera.

¿Cuáles son los síntomas de las caderas rígidas?

La rigidez de la cadera es la sensación de que la articulación de la cadera no se mueve tan fácilmente como antes, y generalmente es dolorosa. Puede sentir que su cadera está haciendo clic o explotando mientras se mueve.

Su rango de movimiento también puede verse afectado. A veces, la rigidez de la cadera puede hacer que te muevas más lentamente de lo que solías hacerlo.

¿Cuándo debo buscar ayuda médica?

Busque tratamiento médico inmediato si tiene los siguientes síntomas:

• resfriado
• fiebre
• sentirse débil o aturdido
• dolor intenso, especialmente en la parte superior del muslo o la ingle, que empeora cuando intenta levantar la pierna o girarla hacia afuera
• erupción cutánea repentina o enrojecimiento alrededor de la cadera
• cambios visibles en la articulación de la cadera, como una deformidad de la cadera

Debe buscar atención médica urgente si continúa experimentando dolor en la cadera o si tiene dificultades para mover la articulación de la cadera, incluso en ausencia de una lesión conocida.

La incapacidad repentina de soportar peso sin dolor intenso de cadera o inestabilidad también es motivo de gran preocupación.

¿Cómo se diagnostican las caderas rígidas?

Su médico puede diagnosticar una cadera rígida tomando su historial médico, realizando un examen físico y tomando imágenes.

Tu historial médico implica lo siguiente:

• cualquier afección médica que le hayan diagnosticado
• Caídas o lesiones recientes.
• Una descripción detallada de la rigidez de la cadera
• una revisión de otros síntomas

Durante un examen físico, su médico realizará las siguientes acciones:

• mira la piel que rodea la cadera
• toque la articulación para determinar áreas sensibles y el rango de movimiento de sus caderas
• examinarlo por cualquier dificultad o deformidad mientras camina

Estudios de imagen puede incluir una radiografía o una resonancia magnética.

¿Cómo se tratan las caderas rígidas?

El tratamiento para una cadera rígida depende de la causa subyacente.

La artritis de la cadera generalmente se trata con analgésicos antiinflamatorios y fisioterapia. Su médico también puede recomendar una artroplastia total de cadera.

Los ejemplos de tratamientos en el hogar para una cadera rígida incluyen:

• aplicando calor o hielo a la cadera afectada con una cubierta para evitar quemaduras o congelación
• Realizar ejercicios de terapia física u ocupacional en el hogar para mejorar la movilidad.
• descansando la articulación de la cadera afectada o dolorosa
• estirando los músculos de la cadera para reducir la tensión
• tomando medicamentos antiinflamatorios, como naproxeno (Aleve, Naprosyn) e ibuprofeno (Advil, Motrin), que también pueden aliviar el dolor

Su médico puede recetarle medicamentos más fuertes si estos tratamientos no son suficientes para aliviar la rigidez de la cadera. Estos incluyen medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE), analgésicos y esteroides para reducir la inflamación.

Las inyecciones de cortisona también están disponibles para aliviar la rigidez de la cadera.

En última instancia, la rigidez de la cadera debido a una lesión u OA puede requerir cirugía. Esto incluye un reemplazo total de cadera, que consiste en quitar la porción dañada de la cadera y reemplazarla con una articulación artificial de la cadera. La cirugía casi siempre se considera un tratamiento de último recurso.

3 posturas de yoga para caderas apretadas

¿Cómo se pueden prevenir las caderas rígidas?

La rigidez de la cadera no siempre se puede prevenir. Sin embargo, mantener un peso saludable puede reducir el estrés y la tensión ejercida sobre las caderas. Calentar, estirar y enfriarse adecuadamente al hacer ejercicio puede ayudar a prevenir una cadera rígida.