Cómo conseguir un trasero como Pippa Middleton

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Hace solo unos meses, Pippa Middleton fue noticia por su trasero tonificado en la boda real, pero la fiebre de Pippa no va a desaparecer pronto. ¡De hecho, TLC tiene un nuevo programa especial "Crazy About Pippa" que se transmite esta noche! Si eres fan de Pippa como nosotros, ¡sigue leyendo para saber cómo conseguir un botín como el de ella!

Se mueve para conseguir un trasero como Pippa Middleton

1. Pruebe el puente de una sola pierna. Este movimiento es efectivo porque se enfoca en tus glúteos, tus muslos y tu núcleo. Para apuntar realmente a tu trasero, asegúrate de que tus rodillas estén separadas cuando levantes. ¡Tendrás un botín como el de Pippa en poco tiempo!

2. Utilice peso adicional. Para tener un trasero fuerte como el de Pippa, es importante desafiar realmente el músculo. Haga esto usando una pelota con peso cuando haga ejercicios tradicionales de glúteos como estos.

3. Ingrese la matriz. Las estocadas básicas son geniales, pero las estocadas de matriz son mejores para trabajar ese trasero y toda la parte inferior del cuerpo. ¡Trabajar en más direcciones y apuntar a más grupos de músculos significa un trasero más apretado y fuerte como el de Pippa!

Jennipher Walters es la directora ejecutiva y cofundadora de los sitios web de vida saludable FitBottomedGirls.com y FitBottomedMamas.com. Entrenadora personal certificada, entrenadora de estilo de vida y control de peso e instructora de ejercicios grupales, también tiene una maestría en periodismo de salud y escribe regularmente sobre todo lo relacionado con el fitness y el bienestar para varias publicaciones en línea.

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