¿Cuánta sangre pierdes en tu período?

Contenido

• ¿Hay una cantidad promedio?
• ¿Cómo puedes saber cuánto sangras realmente?
• Si usa copas menstruales
• Si usa tampones, compresas o ropa interior de época
• Si quieres calcular el contenido de sangre real
• ¿Qué causa el sangrado abundante?
• Dispositivo intrauterino (DIU)
• Síndrome de ovario poliquístico (PCOS)
• Endometriosis
• Enfermedad inflamatoria pélvica (PID)
• Fibromas
• Pólipos
• Adenomiosis
• Hipotiroidismo
• Trastornos hemorrágicos
• Ciertos medicamentos
• Pruebe esto: 5 consejos para aliviar los síntomas
• Mantener un registro
• Tomar ibuprofeno
• Usa una compresa
• Beber agua
• Come alimentos ricos en hierro
• Cuando ver a tu doctor

¿Hay una cantidad promedio?

Es ampliamente aceptado que la persona promedio pierde entre 30 y 40 mililitros, o dos o tres cucharadas, de sangre durante la menstruación. Pero algunas investigaciones sugieren que esta cifra en realidad puede estar más cerca de 60 mililitros, o alrededor de 4 cucharadas.

El período de pérdida de sangre "normal" es amplio, por lo que algunas personas pueden tener períodos que son más livianos o más pesados ​​que lo que se considera promedio. Si no experimenta calambres severos, náuseas u otros efectos secundarios, es probable que su cantidad individual de pérdida de sangre sea normal.

Si quieres averiguar dónde caes en el espectro menstrual, sigue leyendo. Le explicaremos cómo calcular su pérdida de sangre mensual, los síntomas que debe observar y cuándo consultar a su médico.

¿Cómo puedes saber cuánto sangras realmente?

Expulsa más que solo sangre durante la menstruación. Su líquido menstrual también contiene una mezcla de moco y tejidos uterinos, que pueden agregar volumen a su pérdida general de líquido. Eso es lo que hace que medir la pérdida de sangre sea difícil.

Pero definitivamente es posible. Los productos de higiene que usa pueden ayudarlo a obtener una estimación aproximada de su flujo general. Y si desea una descripción precisa de la pérdida de sangre pura, las matemáticas están de su lado.

Si usa copas menstruales

Una de las formas más fáciles de medir la pérdida de líquidos es con una copa menstrual. No tiene que lidiar con problemas de absorción. Algunas tazas incluso incluyen marcas de volumen para facilitar la lectura.

Dependiendo de la marca y el tipo, sus copas menstruales pueden contener de 30 a 60 mililitros a la vez. Si su taza no tiene marcas de volumen, puede buscar en el sitio web del fabricante para obtener más información.

Cuando llegue el momento de vaciar su taza, tome nota de la cantidad de líquido que contiene. Puede grabar esto como una nota en su teléfono o mantener un registro. Luego vacíe, lave y vuelva a insertar como de costumbre.

Continúe actualizando su registro para los próximos tres o cuatro períodos. Esto debería proporcionarle suficientes datos para determinar su pérdida menstrual promedio por día y por semana.

Puede encontrar que la pérdida de su período completo es mayor a 60 mililitros. Esto se debe a que el tejido, la mucosidad y el revestimiento uterino agregan volumen a su flujo.

Si usa tampones, compresas o ropa interior de época

Es un poco más difícil medir la pérdida menstrual total cuando se usan tampones absorbentes, compresas o ropa interior de época, pero se puede hacer.

Primero, tenga en cuenta la capacidad totalmente empapada del artículo. Los tampones regulares, por ejemplo, contienen 5 mililitros de líquido. Los súper tampones tienen el doble de eso.

Si pierde 60 mililitros durante su período, puede remojar entre 6 y 12 tampones, dependiendo del tamaño que use. Si pierde la mitad de eso, probablemente usará menos.

Puede mantener un registro para ayudarlo a tener una mejor idea de cuánto está perdiendo. Debes tener en cuenta:

• qué producto estás usando y su tamaño
• con qué frecuencia tienes que cambiarlo
• qué tan lleno está cuando lo cambias

El registro de esta información para los próximos tres o cuatro períodos le proporcionará datos suficientes para calcular una estimación razonable.

Si puede evitarlo, evite sumergir completamente un producto absorbente. Empujar un tampón u otro producto al límite puede provocar una fuga u otros efectos secundarios no deseados. La regla general es cambiar los tampones, las compresas y la ropa interior cada cuatro horas.

Si quieres calcular el contenido de sangre real

Primero, es importante comprender un elemento muy importante del flujo menstrual: no solo está perdiendo sangre.

Un estudio encontró que el flujo del período es 36 por ciento de sangre y 64 por ciento de otros elementos, como:

• tejido
• revestimiento uterino
• moco
• coágulos de sangre

Con esto en mente, puede multiplicar su pérdida total por 0.36 para determinar la cantidad aproximada de sangre que ha perdido. Restar esta cifra de su pérdida total le dará la cantidad de otros materiales.

Por ejemplo, si recolecta 120 mililitros de líquido menstrual, multiplique eso por 0.36 para obtener una pérdida de sangre total de 43.2 mililitros. Eso está dentro del rango "normal" de 30 a 60 mililitros.

Si resta 43.2 mililitros de 120 mililitros, encontrará que su flujo menstrual contenía 76.8 mililitros de otros componentes.

¿Cuándo se considera que el sangrado es abundante? El | ¿Cuándo se considera que el sangrado es abundante?

Algunas pautas dicen que un período es "pesado" cuando pierde 60 mililitros de sangre; otros ponen el número más alto, más cerca de 80 mililitros.

El sangrado abundante o menorragia no siempre es motivo de preocupación. El tratamiento generalmente no es necesario a menos que interfiera con su vida diaria o experimente otros síntomas.

Consulte a su médico si usted:

• remoje uno o más tampones, compresas o tazas por hora durante varias horas
• necesita usar doble protección, como un tampón y una almohadilla, para evitar fugas
• sangrar por más de siete días
• pasar coágulos de sangre de más de un cuarto
• tiene que restringir las actividades diarias debido a su período
• experiencia, fatiga, falta de aliento u otros signos de anemia

¿Qué causa el sangrado abundante?

Si su flujo menstrual es constantemente abundante, puede ser un signo de una afección subyacente o el resultado de un medicamento que está tomando. Por lo general, experimentará otros síntomas además del sangrado abundante. Esto es lo que debes tener en cuenta.

Dispositivo intrauterino (DIU)

Un DIU es un anticonceptivo implantable. Puede experimentar sangrado abundante, calambres y dolor de espalda durante los primeros días después de la inserción. Su período mensual puede ser más pesado, más largo o irregular durante los primeros 6 meses.

Síndrome de ovario poliquístico (PCOS)

PCOS es una condición hormonal común. Afecta el funcionamiento de los ovarios y puede causar aumento de peso, períodos irregulares y crecimiento de vello no deseado en la cara, el pecho, los brazos, la espalda y el abdomen.

Endometriosis

La endometriosis ocurre cuando el tejido que generalmente crece dentro de su útero comienza a crecer fuera de su útero. Esto puede causar sangrado entre períodos, dolor pélvico general y dolor durante las relaciones sexuales.

Enfermedad inflamatoria pélvica (PID)

La EPI es una infección en el útero, las trompas de Falopio o los ovarios. Puede causar sangrado irregular durante o entre períodos, dolor abdominal intenso y micción dolorosa.

Fibromas

Estos tumores no cancerosos se desarrollan en los músculos del útero. También pueden causar dolor en la parte baja de la espalda y el abdomen, dificultad para vaciar la vejiga y estreñimiento.

Pólipos

Al igual que los fibromas, los pólipos son crecimientos no cancerosos que se desarrollan en el revestimiento del útero o el cuello uterino. Evitan que los músculos uterinos se contraigan, lo que evita que el revestimiento uterino se desprenda adecuadamente. Esto puede provocar sangrado entre períodos, períodos más cortos o más largos y otras irregularidades menstruales.

Adenomiosis

En las personas con adenomiosis, el tejido uterino se incrusta en las paredes uterinas en lugar de desprenderse con el flujo menstrual. Además de los períodos prolongados y prolongados, esto puede causar coágulos sanguíneos grandes, dolor pélvico general y dolor durante las relaciones sexuales.

Hipotiroidismo

Si su tiroides es poco activa, no está produciendo suficientes hormonas para regular adecuadamente todas las funciones de su cuerpo. Esto puede afectar la menstruación, así como causar aumento de peso inexplicable y sensibilidad a la temperatura.

Trastornos hemorrágicos

Los trastornos hemorrágicos pueden evitar que su sangre se coagule. Esto podría provocar una menstruación intensa, sangrado abundante después de cortes o raspones, hemorragias nasales inexplicables y hematomas frecuentes.

Ciertos medicamentos

Los medicamentos anticoagulantes también previenen los coágulos sanguíneos. Esto puede provocar moretones, sangrado de las encías y heces negras o con sangre. Lo mismo es cierto para los medicamentos de quimioterapia.

Pruebe esto: 5 consejos para aliviar los síntomas

Si se trata de síntomas irregulares, puede resultarle útil:

Mantener un registro

Si sospecha que está sangrando más de lo que debería, controle su período durante unos meses. Puede usar una aplicación de seguimiento de períodos o mantener un registro. Asegúrese de tener en cuenta cuándo comienza y termina su período, con qué frecuencia cambia su taza o producto absorbente y si tiene otros síntomas.

Tomar ibuprofeno

El ibuprofeno (Advil, Motrin) contiene un ingrediente que puede ayudar a disminuir el flujo sanguíneo, al tiempo que reduce los calambres.

Usa una compresa

También puede calmar los calambres musculares aplicando una almohadilla térmica o sentándose en un baño tibio.

Beber agua

No importa si su flujo es ligero o superior al promedio, todavía está perdiendo líquido. Mantenerse hidratado puede ayudar a aliviar y prevenir síntomas como náuseas y mareos.

Come alimentos ricos en hierro

La gran pérdida de sangre puede provocar deficiencia de hierro, lo que puede hacer que te sientas cansado y letárgico. Para ayudar a restaurar sus niveles y aliviar los síntomas antes y durante su período, intente comer alimentos ricos en hierro como:

• huevos
• carne
• pez
• tofu
• nueces
• semillas
• granos enteros

Cuando ver a tu doctor

Los períodos pueden cambiar de mes a mes. Su período puede ser pesado un mes y ligero el siguiente sin otra razón que la forma en que funciona su cuerpo.

Si experimenta nuevos síntomas o piensa que su período es inusualmente abundante, consulte a su médico. Por lo menos, su médico puede asegurarle que su período es realmente normal.

Si sospechan una causa subyacente, trabajarán con usted para diagnosticar sus síntomas y desarrollar un plan de tratamiento adaptado a sus necesidades.