Cómo utilizar los viajes para generar un avance personal

Contenido

• Antes de ir: establezca una intención
• En el viaje: esfuércese
• Volver a casa: cimentar el cambio
• Revisión para

La escapada definitiva es aquella en la que descubres ideas personales y te llevas tus revelaciones y experiencias a casa.

"Cuando dejamos nuestro entorno cotidiano, eliminamos las distracciones y los hábitos que están conectados a él, y esto nos hace más abiertos a nuevas situaciones que tienen el potencial de inspirar la transformación", dice Karina Stewart, cofundadora de Kamalaya Koh Samui. , un balneario de lujo en Tailandia y un maestro de la medicina tradicional china.

Si aborda su viaje con el estado de ánimo adecuado, las experiencias pueden ayudarlo a desenterrar viejas pasiones, explorar nuevos intereses, reconectarse con las prioridades de su vida y cambiar permanentemente su perspectiva.

“Ningún viaje te reinventará mágicamente”, dice Mary Helen Immordino-Yang, profesora de educación, psicología y neurociencia en la Universidad del Sur de California. “Pero los estudios han demostrado que hay poder en su propia interpretación de sus experiencias. Puede utilizar los viajes, junto con conocer gente nueva y probar cosas nuevas, como una oportunidad para reevaluar los valores y creencias que normalmente da por sentados ". (Relacionado: Cómo asustarse para ser más fuerte, más saludable y más feliz)

Para convertir sus próximas vacaciones en transformadoras, convierta su enfoque en estratégico. Así es cómo.

Antes de ir: establezca una intención

"Si desea hacer cambios, es importante comprender el por qué antes de salir de casa", dice Michael Bennett, director de aventuras del operador turístico transformacional de viajes Explorer X y cofundador del Transformational Travel Council.

Sugiere escribir o simplemente pensar en lo que espera obtener del viaje: nuevas aventuras, una comprensión más profunda de sí mismo, una motivación renovada. Tener una idea clara de sus esperanzas y metas marca la diferencia entre tener un momento que pasa junto a usted y dejar que lo inspire a tomar medidas.

En el viaje: esfuércese

Las vacaciones que lo sacan de su zona de confort son las más propensas a generar un cambio porque lo obligan a pensar y actuar de maneras completamente nuevas, dice Bennett. Experimentar una cultura diferente, por ejemplo, puede ser estimulante mientras navega por una ciudad en la que no habla el idioma, come alimentos desconocidos y se esfuerza por comprender nuevas costumbres. Esto hace que sea más fácil obtener una nueva perspectiva de usted mismo y de los demás.

Una escapada que requiera que te desafíes a ti mismo físicamente también puede cambiar tu vida, provocando una sensación de fuerza y ​​capacidad recién descubiertas. Regístrese en un recorrido basado en actividades que se centre en algo que no hace con regularidad, como kayak o búlder, o realice un viaje prolongado en torno a una actividad en la que participa solo de manera informal, como una caminata de una semana en bicicleta o una caminata. (Consulte estos viajes de aventura para cada deporte, ubicación y nivel de actividad).

Pero asegúrese de tener suficiente tiempo para reflexionar mientras disfruta de estas nuevas experiencias. ¿La mejor forma de hacer eso? Relájese en un hotel como Hyatt House para aprovechar al máximo su tiempo de inactividad antes de regresar.

Los retiros espirituales que se centran en el yoga y la meditación o las escapadas basadas en la naturaleza también tienen el potencial de llevarte en una nueva dirección. "Una aventura es cualquier cosa que nos desafíe y nos invite a cambiar las perspectivas de uno mismo, los demás y el mundo", dice Bennett. "Un retiro de meditación de una semana puede ser tan intimidante y exploratorio como escalar una montaña".

Volver a casa: cimentar el cambio

Stewart sugiere tomar notas, en su teléfono o en un diario, de momentos especialmente significativos, junto con algunos cambios específicos que le gustaría llevarse a casa. Si realizó un recorrido en bicicleta en grupo, por ejemplo, podría escribir cuándo se sintió poderoso (como en la mañana del segundo día, cuando volvió a montar en bicicleta a pesar de sus piernas cansadas) o especialmente sereno (paseos tranquilos temprano en la mañana ).

Regrese a sus notas cuando sus vacaciones y su motivación se desvanezcan, y comience a olvidar por qué quería hacer todos esos cambios en su rutina normal. (Mientras lo hace, considere comenzar un diario de gratitud también).

"Te ayuda a reconectarte con la situación que desencadenó la transformación, para que puedas seguir adelante", dice Stewart.

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