Cómo reconocer a un bebé cansado

Contenido

• Cómo detectar los signos de un bebé cansado
• Cómo ayudar a un bebé cansado a dormir
• Cómo evitar que un bebé se canse demasiado
• ¿Cuánto sueño necesita mi bebé?
• Para llevar

Convencer a un bebé cansado de que es hora de acostarse y dormir es quizás el obstáculo más frustrante que enfrentarás como padre. Esto se debe a que cuanto más intentas calmar a un bebé cansado, más pueden protestar, y no pueden evitarlo.

Cuando su bebé se cansa, su sistema de respuesta al estrés se acelera, provocando que el cortisol y la adrenalina se inunden en sus pequeños cuerpos. El cortisol ayuda a regular el ciclo de sueño-vigilia del cuerpo; La adrenalina es el agente de lucha o huida.

Con estas dos hormonas en niveles elevados, esperar que su bebé simplemente se tranquilice y se vaya a dormir puede no ser realista. De hecho, si su bebé está cansado, es posible que también les resulte difícil quedarse dormido.

Con un bebé cansado, puede verse atrapado en un ciclo de menos sueño que provoca más cansancio y menos sueño ... bostezo.

Cómo detectar los signos de un bebé cansado

Su bebé ya es lo suficientemente inteligente como para comunicarse. Si bien puede ser difícil detectar los signos de un bebé cansado, la lista a continuación lo hace más fácil.

• Bostezando Como nosotros, los bebés bostezan más cuando están cansados. La investigación no está segura de para qué sirve, si es que sirve, bostezar. Podría ser que bostezar despierte el cerebro o sea una forma de comunicación.
• Tocándoles la cara. Un bebé cansado puede frotarse los ojos y la cara o tirarse de las orejas.
• Volverse pegajoso. Su bebé puede aferrarse a usted con determinación e insistir en que lo cuide.
• Gemidos Los bebés cansados ​​pueden quejarse y luego llorar a toda velocidad.
• Falta de interés. Si su bebé se retira y pierde interés, recuerde que es difícil interactuar cuando está cansado.

Cuando su bebé pase la etapa de cansancio, pasará a la etapa de cansancio. Esto es lo que debe tener en cuenta:

• Más bostezos. Esta es obvia, ¿verdad?
• Más llanto. Un bebé cansado se vuelve más quisquilloso y llora fácilmente.
• Difícil de calmar. ¿Recuerdas esas hormonas de las que hablamos? Estos culpables pueden hacer que sus intentos de calmar a su bebé sean bastante inútiles.
• Umbral de frustración o dolor más bajo. El cansancio significa que su bebé no tolerará tanta frustración o dolor.
• Siestas. En lugar de su siesta habitual, los bebés cansados ​​duermen a intervalos. Estas siestas cortas no recargan sus pequeñas baterías.
• Durmiendo en el momento equivocado. Puede descubrir que su bebé se duerme mientras prepara su biberón o revuelve su huevo.
• Hiperactiva. Un bebé cansado puede mostrar abundante energía. Puedes culpar a esas hormonas, cortisol y adrenalina.

Cómo ayudar a un bebé cansado a dormir

De acuerdo, sucedió. Su bebé está cansado ¿Cuál es la mejor manera de resolverlos?

• Pañales. Una revisión de estudios de 2017 muestra que los pañales ayudan a los bebés a dormir. ¿Por qué? Quizás la envoltura les impide sobresaltarse cuando sus piernas y brazos se sacuden involuntariamente. O tal vez los pañales les recuerdan un útero seguro y acogedor. De cualquier manera, los pañales solo deben usarse hasta que un bebé muestre los primeros signos de comenzar a rodar.
• Toque. Mantenga a su bebé cerca de usted donde pueda escuchar los latidos de su corazón.

• Cómo evitar que un bebé se canse demasiado

  Los bebés pueden cansarse si están despiertos por mucho tiempo o si están sobreestimulados. La mejor manera de evitar a un bebé cansado es tratar de notar el punto cuando está cansado y listo para descansar.

  Adaptarse a un horario de sueño en torno a los patrones naturales del bebé puede ser una excelente manera de evitar que un bebé se canse demasiado. Comience observando sus patrones de sueño naturales y realice un seguimiento de cuándo se duermen cada día, tanto para las siestas como para el sueño nocturno.

  Antes de los 6 meses, el horario de sueño de su bebé no será estricto. Después de 6 meses, seguir un horario de sueño a menudo se vuelve más fácil.

  Intente acostarlos para dormir siestas y dormir por la noche a horas similares cada día (incluso si ocasionalmente no parecen cansados ​​a la hora habitual). Ajuste el horario según sea necesario si habitualmente no se acomodan y duermen, o si se despiertan antes de lo esperado.

  A medida que conozca a su bebé y su horario natural, podrá detectar más fácilmente sus señales de sueño y tranquilizarlas antes de que se cansen.

  ¿Cuánto sueño necesita mi bebé?

  Puede que no lo parezca, pero es probable que su recién nacido duerma 16 o más horas al día. El desafío es que estas horas vienen en tramos de unas pocas horas a la vez.

  Pero la buena noticia es que para cuando lleguen a los 6 meses, la mayoría de los bebés se habrán acostumbrado a un ciclo de sueño regular que le permite dormir con los que ha estado soñando.

  Los bebés necesitan una cierta cantidad de sueño para un crecimiento y desarrollo cerebral óptimos. Según esta revisión de estudios de 2017, estas son las duraciones ideales de sueño promedio para bebés en un período de 24 horas:

  • 0–3 meses: 16–17 horas
  • 4–6 meses: 14–15 horas
  • 6–12 meses: 13–14 horas

  Y de acuerdo con la Academia Estadounidense de Pediatría, los niños pequeños (de 12 a 24 meses de edad) necesitan dormir entre 11 y 14 horas en un período de 24 horas.

  Para llevar

  Dormir es un momento crítico. Mientras nuestros cuerpos están ocupados restaurando y fortaleciendo tejidos y músculos, nuestras mentes están ocupadas consolidando y procesando toda la información nueva que hemos recibido cuando estamos despiertos.

  Mientras saborea la felicidad de observar a su hijo dormido, sepa que en realidad están trabajando muy duro. Y dése una palmadita en la espalda por ayudarlos a hacer la transición a esta nueva etapa ... una vez más.