8 remedios caseros para reducir la inflamación de la rodilla rápidamente

Contenido

• ¿Por qué se hincha la rodilla?
• 1. Descansa
• 2. hielo
• 3. Comprimir
• 4. elevar
• 5. Toma medicamentos antiinflamatorios
• 6. Cambiar a calor
• 7. Prueba el masaje
• 8. Haz ejercicios de rodilla
• Causas
• Cuando ver a un doctor
• La línea de fondo

¿Por qué se hincha la rodilla?

La hinchazón de la rodilla es una señal de que hay un problema dentro de la rodilla. Puede ser la respuesta del cuerpo al daño en una parte de la rodilla, una lesión por uso excesivo o un síntoma de una enfermedad o afección subyacente. La hinchazón de la rodilla ocurre cuando el líquido se acumula dentro o alrededor de la articulación de la rodilla.

Otro término para una rodilla hinchada es derrame de rodilla o agua en la rodilla. Si la hinchazón de la rodilla persiste por más de tres días, si la hinchazón empeora o si siente dolor intenso junto con la hinchazón, busque el consejo de un profesional médico.

Mientras tanto, aquí hay ocho formas de tratar la inflamación de la rodilla rápidamente en casa.

1. Descansa

El primer paso es descansar la rodilla. Evite los deportes y otras actividades que soporten peso durante 24 horas o más para darle un descanso a su rodilla y la oportunidad de sanar.

Sin embargo, todavía es bueno enderezar suavemente la rodilla y flexionarla varias veces al día. Esto ayudará a que la rodilla mantenga un rango de movimiento.

2. hielo

Aplique hielo en la rodilla durante 15 a 20 minutos cada dos o cuatro horas durante los primeros dos o tres días después de una lesión en la rodilla. Esto ayudará a controlar el dolor y reducir la hinchazón. Recuerde usar una toalla entre la bolsa de hielo y su piel para evitar dañarla.

3. Comprimir

Envuelva un vendaje elástico o una manga alrededor de la rodilla para evitar que el líquido empeore. Tenga cuidado de no envolverlo con demasiada fuerza, lo que puede causar hinchazón en la parte inferior de la pierna y el pie.

4. elevar

Siéntese o acuéstese con la pierna levantada mientras hiela la rodilla. Coloque su pierna sobre un taburete o almohadas elevadas para disminuir el flujo de sangre a la rodilla afectada. Esto ayuda a reducir la inflamación.

Asegúrese de que su pierna esté elevada por encima del nivel del corazón. Este es el paso final en el popular método RICE, que significa descanso, hielo, compresión y elevación.

5. Toma medicamentos antiinflamatorios

Los medicamentos de venta libre pueden ayudar con el dolor de rodilla. Los analgésicos como el acetaminofeno (Tylenol) y el ibuprofeno (Advil, Motrin) son opciones fácilmente disponibles en supermercados y tiendas de conveniencia, así como en línea.

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Si bien el acetaminofeno es solo un analgésico, el ibuprofeno, la aspirina y el naproxeno (Aleve) también son antiinflamatorios. Estos medicamentos pertenecen a una clase conocida como medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE). Es bueno usar un analgésico antiinflamatorio para ayudar a aliviar la hinchazón de la rodilla.

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En los casos en que es necesaria una intervención médica, un médico puede darle un analgésico recetado o un corticosteroide oral, como la prednisona. También hay esteroides que pueden inyectarse directamente en la articulación de la rodilla. Estos ayudarán a reducir la inflamación.

6. Cambiar a calor

Después de 72 horas de formación de hielo intermitente, puede agregar algo de calor. Considere tomar un baño tibio, o use una almohadilla térmica o una toalla tibia durante 15 a 20 minutos, algunas veces al día. Si la hinchazón empeora, detenga el calor.

7. Prueba el masaje

Masajear la rodilla puede ayudar a drenar el líquido de la articulación. Puede darse un suave auto masaje o recibir un masaje de un profesional.

Para un auto masaje, puede optar por aplicar lubricación a su rodilla con aceite de ricino. El aceite no solo ayudará a tus manos a deslizarse fácilmente sobre tu rodilla, sino que también se sabe que la aplicación tópica de aceite de ricino reduce el dolor y la inflamación.

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8. Haz ejercicios de rodilla

Una vez que la lesión se haya curado un poco, puede hacer ejercicios isométricos para fortalecer los músculos que sostienen la rodilla. Cuando los músculos alrededor de una articulación son fuertes, pueden ayudar a aliviar la presión articular. Estos ejercicios también pueden ayudar a reducir el líquido en la rodilla.

A menudo es una buena idea mantener las rodillas fuertes como medida preventiva contra el daño y la hinchazón de la rodilla. Ciertos ejercicios pueden ser útiles para mantener las rodillas fuertes, que incluyen:

• entrenamiento de flexibilidad
• Entrenamiento con pesas
• ejercicios de bajo impacto como aeróbicos acuáticos y natación

Mantener un peso saludable también puede ayudar a prevenir daños por desgaste innecesarios que pueden provocar una inflamación de la rodilla.

Causas

Si bien una razón común para la inflamación de la rodilla es la inflamación por el uso excesivo, las lesiones importantes también pueden causar la acumulación de líquido. Estos pueden incluir:

• LCA desgarrada
• menisco roto
• huesos rotos

Una enfermedad o afección también puede ser la causa de una rodilla hinchada. Las causas subyacentes pueden incluir:

• osteoartritis
• artritis reumatoide
• una infección
• gota o seudogota
• tumores
• bursitis
• quistes

Cuando ver a un doctor

Si bien la mayoría del dolor de rodilla se puede tratar en casa, la hinchazón de la rodilla también podría ser un signo de una lesión importante o el síntoma de una afección médica subyacente.

Es importante contactar a un médico si:

• tiene hinchazón o dolor intenso
• no puedes enderezar o flexionar completamente la rodilla
• el método RICE no mejora su condición en tres días
• tiene fiebre de 100.4 ° F o más
• la rodilla se pone roja y se siente caliente al tacto
• la rodilla no puede soportar peso y siente que "cederá" (esto puede ser un signo de un ligamento desgarrado)
• tiene un dolor agudo cuando se levanta de una posición en cuclillas (esto puede ser un signo de un menisco desgarrado)

La artritis reumatoide y la gota también pueden causar hinchazón. Si tiene síntomas como fiebre o enrojecimiento, es importante buscar atención médica.

Algunos daños importantes en la rodilla pueden requerir cirugía. Los procedimientos de reconstrucción pueden variar desde reparaciones artroscópicas mínimamente invasivas hasta reemplazos de rodilla.

La línea de fondo

Para muchos casos de inflamación de la rodilla, el método RICE es una buena manera de ayudar a aliviar la inflamación y reducir la inflamación. El uso de medicamentos antiinflamatorios de venta libre también puede ser útil.

Si le preocupan las rodillas hinchadas, tiene dolor crónico en la rodilla o tiene otros síntomas, busque la ayuda de un profesional médico.