Empecé a decir "no" y empecé a perder peso

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Decir "no" nunca ha sido mi fuerte. Soy una criatura social y una persona que dice "sí". Mucho antes de que FOMO impregnara el panorama de la cultura pop, odiaba dejar pasar cualquier invitación tentadora para salir por la noche; la frase "Dormiré cuando esté muerto" me viene a la mente cuando pienso en mis primeros años en San Francisco.

Al final, me desperté y me encontré con una falta total de energía, un sistema inmunológico totalmente disparado y un cuerpo que apenas reconocía. La ironía de todo esto era que me acercaba al primer aniversario de escribir para POPSUGAR Fitness. Estaba sentado en mi escritorio escribiendo todo el día y saliendo (casi) todas las noches del trabajo.Me quedé con exactamente cero tiempo para dedicarlo a mi condición física o bienestar general. En algún lugar de mi mente había resuelto este trato: dado que estaba escribiendo sobre salud todo el día, obviamente estaba gozando de buena salud. Luego, vi un Instagram que demostraba que este no era el caso. Ver esta prueba fotográfica fue el empujón que necesitaba para volver a comprometerme con una rutina constante, pero ver los resultados fue mucho más difícil de lo que había anticipado. Y no fue porque no tuviera tiempo para hacer ejercicio; es porque tuve que empezar a decir "no" a las personas que amo.

No, no puedo comer nachos esta noche. No, no puedo ir a tu show a las 11 p.m. El miércoles; Tengo SoulCycle a las 7 a.m. (y luego, trabajo todo el día). No, no puedo pasar por el bar, porque no quiero que me convenzan de beber un montón de Manhattan y despertarme con resaca y odiar la vida. No, tengo que irme temprano para poder preparar las comidas de la semana y limpiar mi casa. No, no me interesa tu cupcake. Bueno ... me interesa tu cupcake, pero no, no gracias.

Si eres nuevo en todo este trabajo de vida saludable, sigue mi consejo y considera esto como una advertencia. Hay personas que amas y con las que amas pasar tiempo y que harán todo lo que esté a su alcance para interponerse en tu camino. Te dirán que extrañan verte, te pedirán que te saltes una clase de los domingos por la mañana para que puedas reunirte con ellos para el brunch y te dirán que todo el mundo sigue preguntando dónde te has estado escondiendo. Incluso después de explicar que el "no" se ha vuelto más desenfrenado en mi vocabulario debido a mi salud, todavía sentía que estaba decepcionando a mis amigos. La culpa me atormentó durante algún tiempo, pero una vez que comencé a cosechar los beneficios de todo mi arduo trabajo, la respuesta se volvió más fácil y más natural. Y honestamente? Se siente realmente bien poner mi pie en el suelo, tomar las riendas y hacer lo que es mejor para mí.

No me malinterpretes: hacer tiempo para divertirte es absolutamente esencial para vivir una vida equilibrada, y créeme, me divierto mucho. Pero me di cuenta de que si me tomaba en serio cambiar mi cuerpo y cambiar mi vida, solo funcionaría si establecía límites saludables que estuvieran en mis términos. Claro, todavía hay semanas en las que me extengo demasiado y las noches me quedo fuera demasiado tarde, pero la gran mayoría de mi tiempo la dedico a vivir una vida más saludable y equilibrada, y tengo los resultados para demostrarlo.

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