Ya terminé de callarme sobre el suicidio

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Como muchos de ustedes, me sorprendió y me rompió el corazón enterarme de la muerte de Chester Bennington, especialmente después de perder a Chris Cornell hace un par de meses. Linkin Park fue una parte influyente de mi adolescencia. Recuerdo haber comprado el álbum Hybrid Theory en mis primeros años de escuela secundaria y escucharlo una y otra vez, tanto con amigos como solo. Era un sonido nuevo y crudo. Podías sentir la pasión y el dolor en las palabras de Chester, y nos ayudaron a muchos de nosotros a lidiar con nuestra angustia adolescente. Nos encantó que él creara esta música para nosotros, pero nunca nos detuvimos a pensar en lo que realmente estaba pasando mientras la hacía.

A medida que fui creciendo, mi angustia adolescente se convirtió en angustia adulta: soy uno de los desafortunados 43,8 millones de personas en Estados Unidos que sufren problemas de salud mental. Lucho con TOC (enfoque en la O), depresión, ansiedad y pensamientos suicidas. He abusado del alcohol en momentos de dolor. Me corté, tanto para adormecer mi dolor emocional como para asegurarme de que podía sentir algo en absoluto, y todavía veo esas cicatrices todos los días.

Mi punto más bajo ocurrió en marzo de 2016, cuando ingresé en el hospital por suicidio. Tumbada en la cama de un hospital en la oscuridad, mirando a las enfermeras pegar los gabinetes con cinta adhesiva y asegurar todos los instrumentos posibles que podrían usarse como arma, comencé a llorar. Me pregunté cómo había llegado aquí, cómo se había puesto tan mal. Había tocado fondo en mi mente. Afortunadamente, esa fue mi llamada de atención para cambiar mi vida. Comencé a escribir un blog sobre mi viaje y no podía creer el apoyo que recibí. La gente comenzó a hablar con sus propias historias y me di cuenta de que hay muchos más de nosotros lidiando con esto en silencio de lo que pensé originalmente. Dejé de sentirme tan solo.

Nuestra cultura generalmente ignora los problemas de salud mental (todavía nos referimos al suicidio como "fallecimiento" para evitar discutir una realidad aún más difícil), pero he terminado de ignorar el tema del suicidio. No me avergüenza hablar de mis luchas, y nadie más que esté lidiando con una enfermedad mental debería avergonzarse tampoco. Cuando comencé mi blog, me sentí empoderada al saber que podía ayudar a las personas con algo que les llegara a casa.

Mi vida dio un giro de 180 grados cuando comencé a aceptar que valía la pena estar en este planeta. Comencé a ir a terapia, a tomar medicamentos y vitaminas, a practicar yoga, a meditar, a comer de manera saludable, a ser voluntario y, de hecho, a acercarme a la gente cuando sentí que volvía a caer en un agujero oscuro. Ese último es probablemente el hábito más difícil de implementar, pero es uno de los más importantes. No estamos destinados a estar solos en este mundo.

Las letras de las canciones tienen una forma de recordarnos eso. Pueden explicar lo que estamos sintiendo o pensando y convertirse en una forma de terapia durante los momentos difíciles. No hay duda de que Chester ayudó a innumerables personas a superar los momentos difíciles de sus vidas a través de su música y les hizo sentir menos solos en sus problemas. Como fan, sentí que luché con él, y me entristece profundamente que nunca podré celebrar con él también: celebrar encontrar la luz en la oscuridad, celebrar encontrar consuelo después de la lucha. Supongo que es una canción para que la escribamos el resto de nosotros.

Estamos enfermos? Si. ¿Estamos permanentemente dañados? No. ¿Estamos más allá de la ayuda? Definitivamente no. Así como alguien con una enfermedad cardíaca o diabetes quiere (y merece) tratamiento, nosotros también. El problema es que aquellos que no tienen una enfermedad mental o no tienen empatía por ella encuentran incómodo hablar de ello. Se espera que nos recuperemos y salgamos de la situación, porque todo el mundo se deprime a veces, ¿verdad? Actúan como si no hubiera nada que un programa divertido en Netflix o un paseo por el parque no puedan arreglar, ¡y no es el fin del mundo! Pero a veces es lo hace siento como el fin del mundo. Por eso me duele escuchar a la gente llamar a Chester "egoísta" o "cobarde" por lo que hizo. No es ninguna de esas cosas; es un humano que perdió el control y no tuvo la ayuda que necesitaba para sobrevivir.

No soy un profesional de la salud mental, pero como alguien que ha estado allí, solo puedo decir que el apoyo y la comunidad son cruciales si queremos ver un cambio positivo en la salud mental. Si cree que alguien que conoce está sufriendo (aquí hay algunos factores de riesgo que debe tener en cuenta), por favor por favor por favor tener esas conversaciones "incómodas". No sé dónde estaría sin mi madre, quien se aseguró de revisar con frecuencia para ver cómo me estaba yendo. Más de la mitad de los adultos con enfermedades mentales en este país no reciben la ayuda que necesitan. Es hora de que cambiemos esa estadística.

Si usted mismo sufre de pensamientos suicidas, sepa que está no una persona mala o indigna por sentirse así. Y ciertamente no estás solo. Es increíblemente difícil navegar la vida con una enfermedad mental, y el hecho de que todavía estés aquí es un testimonio de tu fortaleza. Si cree que podría necesitar ayuda adicional o incluso alguien con quien hablar un rato, puede llamar al 1-800-273-8255, enviar un mensaje de texto al 741741 o chatear en línea en suicidepreventionlifeline.org.

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