Jessica Simpson celebra su pérdida de peso de 100 libras 6 meses después de dar la bienvenida a su tercer hijo

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Por si aún no lo sabías, Jessica Simpson es #momgoals.

La cantante convertida en diseñadora de moda dio a luz a su hija, Birdie Mae, en marzo. Desde entonces, ha estado navegando por cómo ser madre de tres hijos. y hacer del fitness una prioridad.

A juzgar por su asombrosa pérdida de peso de 45 kilos, parece que Simpson ha encontrado una rutina que le funciona.

"Seis meses. 100 libras menos (Sí, incliné la balanza a 240)", escribió en una publicación de Instagram, mostrando su cuerpo posparto en dos fotos de cuerpo entero. (¿Sabías que Jessica Simpson tiene una colección de ropa deportiva?)

Tras el nacimiento de su hija, la madre de 39 años trabajó junto a la entrenadora de celebridades Harley Pasternak. Pero esta no es la primera vez que Simpson se entrena con Pasternak. De hecho, los dos han estado trabajando juntos durante más de 12 años. En una nueva redacción de la publicación de Simpson, Pasternak dijo que está "más que orgulloso de esta mujer increíble", y agregó que "se ve más joven hoy de lo que era cuando nos conocimos".

Entonces, ¿cuál es el secreto para bajar de peso de Simpson? Trabajo duro, dedicación y los cinco pasos hacia el éxito de Pasternak. "Teníamos cinco hábitos que intentamos implementar para Jessica", dice el entrenador. (Aquí le mostramos cómo hacer del ejercicio un hábito que le guste).

Primero, se aseguró de que ella estuviera dando sus pasos. Inicialmente, después de que Simpson dio a luz, Pasternak comenzó con una meta diaria de 6,000 pasos, que gradualmente aumentaron a ocho, 10 y, finalmente, 12,000 pasos. Para alcanzar la meta todos los días, Simpson caminaba por su vecindario con su esposo, Eric Johnson, y sus hijos Ace, Maxwell y Birdie Mae. Cada vez que se quedaba corta en sus pasos, se subía a la caminadora para compensar la diferencia, dice Pasternak. (Relacionado: ¿Es realmente necesario caminar 10,000 pasos al día?)

A continuación, Pasternak ayudó a Simpson a tener un horario de sueño regular. Además de hacerla responsable de al menos siete horas de "sueño de calidad e ininterrumpido" cada noche (una hazaña muy difícil para una madre de tres hijos), él la animó a que no usara la pantalla durante una hora todos los días para asegurarse de que pudiera descansar. ven por la noche. (He aquí por qué dormir es una de las cosas más importantes para un cuerpo mejor).

Pasternak también alentó a Simpson a adoptar una dieta saludable. Se limitó a tres comidas al día, cada una de las cuales incluía una fuente de fibra, proteínas y grasas saludables, así como dos refrigerios ligeros entre comidas. Pero si estás pensando que esta mamá de tres estaba comiendo pollo y arroz todo el día todos los días durante los últimos seis meses, piénsalo de nuevo.

"Jessica ama su cocina Tex-Mex", comparte Pasternak."Entre los saludables chili, nachos de pavo y chilaquiles, se aseguró de que su comida saludable fuera muy sabrosa". (Relacionado: Los 20 principales alimentos para bajar de peso que no te dejarán con hambre)

Por último, pero no menos importante, Pasternak tenía a Simpson en un horario de entrenamiento reglamentado cada dos días. Cada sesión de entrenamiento de resistencia se centró en una parte del cuerpo diferente y comenzó con una caminata de cinco minutos en la cinta. A partir de ahí, los dos pasarían por circuitos que incluían de dos a tres ejercicios cada uno, como estocadas inversas, fila de cables con un solo brazo, empujes de cadera, peso muerto y más. Pasternak hizo que Simpson repitiera cada circuito cinco veces, y sus sesiones normalmente duraban 45 minutos, dice.

Independientemente de la cantidad de fuerza y ​​perseverancia necesarias para lograr sus objetivos, Simpson "siempre tiene la mejor actitud", dice Pasternak. Incluso en sus peores días, ella sonreía constantemente y era amable, agrega. (Relacionado: La guía de la nueva mamá para perder peso después del embarazo)

"Estar embarazada de forma intermitente durante siete años puede hacer que sea difícil ponerse en buena forma y mantenerse en buena forma", explica Pasternak. "Pero después de tener su tercer hijo, Jessica estaba más concentrada y dedicada que nunca".

Por supuesto, nadie tiene prisa por perder peso después del parto. Simpson expresó en su publicación de Instagram que haber bajado 100 libras la hace sentir "muy orgullosa", no solo porque se ve fantástica, sino porque se siente como ella misma nuevamente.

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