El hecho de que esté deprimido en invierno no significa que tenga SAD

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Días más cortos, temperaturas gélidas y una grave escasez de vitamina D: el invierno largo, frío y solitario puede ser una verdadera perra. Pero de acuerdo con una nueva investigación publicada en la revista Clinical Psychological Science, no se puede culpar al trastorno afectivo estacional (TAE) por su tristeza invernal. Porque puede que en realidad no exista.

SAD describe cambios en la depresión que coinciden con cambios en las estaciones. Es una parte bastante aceptada de la conversación cultural en este punto (SAD se agregó al Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales, la enciclopedia oficial de trastornos mentales y psicológicos, en 1987). Pero, ¿quién no se deprime después de una temporada completa de refugiarse sin nada más que Netflix y Seamless para hacerles compañía? (¿Sabías que sentirte triste podría hacer que tu mundo parezca gris?)

Por lo general, para recibir un diagnóstico de TAE, los pacientes deben informar episodios depresivos recurrentes que se corresponden con las estaciones, generalmente otoño e invierno. Pero según las últimas investigaciones, la prevalencia de episodios depresivos es muy estable en diferentes latitudes, estaciones y exposiciones a la luz solar. Traducción: No tiene nada que ver con la falta de luz o calor que trae el invierno.

Los investigadores examinaron datos de un total de 34.294 participantes con edades comprendidas entre los 18 y los 99 años y concluyeron que los síntomas de la depresión no podían vincularse a ninguna de las medidas estacionales (época del año, exposición a la luz y latitud).

Entonces, ¿cómo explicamos esa tristeza invernal? La depresión, por definición, es episódica: aparece y desaparece. Entonces, solo porque estés deprimido en invierno no significa que estés deprimido porque de invierno. Podría ser más una coincidencia que una correlación o una causalidad. (Este es tu cerebro: depresión).

Si está muy deprimido, vale la pena hablar con su terapeuta o médico. De lo contrario, salga y disfrute de la nieve, los niños calientes y las noches acurrucadas junto al fuego.

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