Beneficios del salto Kangoo y como practicar

Contenido

• Beneficios del salto Kangoo
• Cómo practicar el salto Kangoo

El salto kangoo corresponde a un tipo de actividad física en la que se utiliza un zapato especial que tiene un sistema de amortiguación especial, compuesto por resortes especiales, y propulsión que se puede utilizar en las clases en el gimnasio con el fin de reducir el impacto en las articulaciones. disminuyendo el impacto, y aumentando el gasto calórico, ya que influye directamente en la intensidad del movimiento.

Una clase de salto kangoo puede durar entre 30 y 45 minutos, tiene alta intensidad y puede promover la quema de 400 a 800 calorías dependiendo del metabolismo de la persona, acondicionamiento físico e intensidad de la clase. Además de promover el gasto calórico, el salto kangoo mejora el equilibrio, reduce el impacto en las articulaciones y mejora la forma física.

Beneficios del salto Kangoo

El salto kangoo tiene varios beneficios para la salud, principalmente porque la clase se realiza en alta intensidad, siendo las principales:

• Aumenta la quema de grasa;
• Mejora la postura corporal;
• Promueve la ganancia de masa muscular;
• Disminuye el impacto en las articulaciones y, por tanto, previene lesiones;
• Mejora el equilibrio;
• Mejora la concentración;
• Estabiliza las articulaciones;
• Aumenta la energía;
• Mejora el acondicionamiento físico;
• Mejora la capacidad cardiorrespiratoria.

Además, las clases de salto kangoo activan varios músculos del cuerpo, pero los músculos abdominales y de las piernas, como los glúteos, cuádriceps y pantorrillas, son los más trabajados durante la práctica del salto kangoo.

Cómo practicar el salto Kangoo

Para tener los máximos beneficios, se recomienda que el salto de kangoo se realice en un gimnasio, ya que habrá un profesional capacitado para impartir este tipo de clases y capaz de estimular la práctica con mayor intensidad.Las clases en la academia suelen durar entre 30 y 45 minutos y suelen ser realizadas por el profesor y deben ir acompañadas de los alumnos.

También es posible que el salto kangoo se practique solo al aire libre, e incluso se pueda utilizar para correr, ya que el impacto en la rodilla es mucho menor, sin riesgo de lesiones.

A pesar de ser una práctica segura, el salto kangoo no se recomienda para mujeres embarazadas y para personas que tengan laberintitis incontrolada, además de que las personas que tienen "pies planos" pueden sentir dolor en las plantas de los pies y, por lo tanto, se recomienda el uso de plantillas especiales para adaptarse mejor a los pies.