8 formas de aliviar el dolor durante el trabajo de parto

Contenido

• 1. Tener un compañero
• 2. Cambiar de posición
• 3. Caminar
• 4. Haz terapia con agua tibia
• 5. Aplicar calor o frío
• 6. Controlar la respiración
• 7. Haz musicoterapia
• 8. Ejercicio durante el embarazo
• Cuando es necesario usar anestesia

El dolor del parto es causado por las contracciones del útero y la dilatación del cuello uterino, y es similar a un cólico menstrual intenso que aparece y desaparece, comienza más débil y aumenta gradualmente en intensidad.

En el trabajo de parto, el dolor se puede aliviar a través de recursos naturales, es decir, sin tomar medicamentos, con formas de relajación y respiración. Lo ideal es que la mujer, y quien la acompañe, conozca estas posibilidades durante el cuidado prenatal, para que se puedan aprovechar mejor durante el parto.

Aunque el dolor no se elimina por completo, muchos instructores prenatales sugieren utilizar algunos de estos recursos para que las mujeres se sientan más cómodas durante el trabajo de parto.

Existen algunos métodos alternativos asequibles, asequibles y posibles en la mayoría de los lugares donde puede ocurrir el parto para aliviar el dolor durante el parto:

1. Tener un compañero

La mujer tiene derecho a tener un acompañante en el momento del parto, ya sea la pareja, los padres o un ser querido.

Una de las funciones del acompañante es ayudar a la gestante a relajarse, y una de las formas de hacerlo es mediante masajes con movimientos circulares en brazos y espalda durante el parto.

Dado que las contracciones son esfuerzos musculares que dejan a la mujer completamente tensada, el masaje entre contracciones aumenta la comodidad y la relajación.

2. Cambiar de posición

Evitar acostarse con la espalda recta y permanecer en la misma posición durante más de 1 hora puede ayudar a aliviar el dolor durante el parto. Estar acostado es una posición que obliga a la mujer a hacer más fuerza abdominal de la que haría sentada o de pie, por ejemplo, aumentando el dolor.

Así, la embarazada puede elegir una posición corporal que le permita aliviar el dolor, como por ejemplo:

• Arrodíllate con el cuerpo inclinado sobre almohadas o pelota de parto;
• Párate y apóyate en tu pareja, abrazando el cuello;
• 4 posiciones de apoyo en la cama, empujando con los brazos, como si empujara el colchón hacia abajo;
• Siéntese en el suelo con las piernas abiertas, doblando la espalda hacia los pies;
• Usa pelota de pilates: la embarazada puede sentarse sobre la pelota y hacer pequeños movimientos rotativos, como si dibujara un ocho en la pelota.

Además de estas posiciones, la mujer puede usar una silla para sentarse en diferentes posiciones, identificando cuál ayudaría a relajarse más fácilmente durante la contracción. Las instrucciones se pueden ver en la imagen a continuación.

3. Caminar

Mantenerse en movimiento durante la primera fase del parto, además de estimular la dilatación, también alivia el dolor, especialmente en las posiciones de pie, ya que ayudan al bebé a descender por el canal del parto.

Por lo tanto, caminar por el lugar donde se producirá el parto puede reducir las molestias y ayudar a fortalecer y regular las contracciones.

4. Haz terapia con agua tibia

Sentarse bajo una ducha con un chorro de agua en la espalda o acostarse en un jacuzzi son opciones que pueden relajar y aliviar el dolor.

No todas las maternidades u hospitales cuentan con bañera o ducha en la habitación, por lo que para utilizar este método de relajación durante el parto, es importante organizarse con anticipación para dar a luz en una unidad que cuente con este equipamiento.

5. Aplicar calor o frío

Colocarse una compresa de agua caliente o una bolsa de hielo en la espalda puede reducir la tensión muscular, mejorar la circulación y amortiguar el dolor.

El agua con temperaturas más extremas dilata los vasos periféricos y redistribuye el flujo sanguíneo, favoreciendo la relajación muscular.

6. Controlar la respiración

El tipo de respiración cambia según el momento del parto, por ejemplo, durante las contracciones es mejor respirar lenta y profundamente, para oxigenar mejor el cuerpo de la madre y el bebé. En el momento de la expulsión, cuando el bebé se va, se indica la respiración más corta y rápida.

Además, la respiración profunda también disminuye la adrenalina, que es la hormona responsable del estrés, lo que ayuda a controlar la ansiedad, que a menudo intensifica el dolor.

7. Haz musicoterapia

Escuchar su música favorita en un auricular puede distraer la atención del dolor, disminuir la ansiedad y ayudarlo a relajarse.

8. Ejercicio durante el embarazo

La actividad física regular mejora la respiración y la musculatura del abdomen, dando a la mujer más control en el momento del parto cuando se trata de aliviar el dolor.

Además, existen entrenamientos para los músculos del perineo y pélvico que promueven el alivio y disminuyen las posibilidades de lesiones en el momento de la salida del bebé, ya que fortalecen la región de los músculos de la vagina, para hacerlos más flexibles y fuertes.

Ver ejercicios para facilitar el parto normal.

Cuando es necesario usar anestesia

En algunos casos, cuando los recursos naturales no son suficientes, la mujer puede recurrir a la anestesia epidural, que consiste en la administración de un anestésico en la columna, capaz de eliminar el dolor de cintura para abajo, sin alterar el nivel de conciencia de la mujer. en el trabajo, parto y, permitiendo que la mujer asista al parto sin sentir el dolor de las contracciones.

Vea qué es la anestesia epidural y cómo se hace.