Katie Dunlop quiere que establezca "micro objetivos" en lugar de resoluciones masivas

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Nos encanta tu ambición, pero es posible que desees centrarte en "micro objetivos" en lugar de grandes, según Katie Dunlop, influenciadora del fitness y creadora de Love Sweat Fitness. (Relacionado: El error de resolución de año nuevo n. ° 1 que todos cometen según los expertos)

"No es suficiente decir simplemente" Voy a hacer ____ ". Es necesario crear un plan para que esto suceda y la mejor manera de hacerlo es estableciendo micro objetivos", escribió en una publicación reciente en un blog. (Ella sabe un par de cosas sobre el logro de metas. Lea más sobre el viaje de pérdida de peso de Katie Dunlop).

Ella explica que los microobjetivos son básicamente metas más pequeñas más alcanzables que lo ayudarán a alcanzar sus metas más grandes con éxito. "Todos queremos sentirnos bien, especialmente cuando hacemos cambios que pueden ser desafiantes", dice. "Los grandes objetivos suelen hacer que te sientas ansioso y molesto porque puede llevar mucho tiempo ver los resultados. Los micro objetivos te permiten tener esa sensación de gratificación inmediata. Ves que tu arduo trabajo da sus frutos rápidamente, y eso te da la motivación y el impulso se necesitan para hacer cambios ".

Para establecer estos "micro objetivos", Katie señala que es importante tener en cuenta su estilo de vida actual. "Sí, queremos hacer cambios, pero si establece una meta que es completamente irreal, no la cumplirá. Establezca metas más pequeñas y alcanzables que le permitan realmente comenzar a ver cuán fuerte es usted. Comenzar con una cosa que parece un poco más fácil y a partir de ahí ". (Aquí hay otras formas de establecer resoluciones que realmente mantendrá).

No importa cuál sea su objetivo, tenemos el plan para ayudarlo a lograrlo. Consulte nuestro plan de 40 días para aplastar cualquier objetivo y regístrese para recibir consejos diarios, inspo, recetas y más directamente de nuestro líder en trituración de objetivos, El gran perdedor entrenadora Jen Widerstrom.

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