Esta mujer compartió su peso y porcentajes de grasa corporal durante 4 años para hacer un punto importante

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Si bien la dieta y el ejercicio ciertamente pueden tener beneficios para la salud, también pueden causar estragos en su bienestar mental y físico, especialmente si se excede. Para Kish Burries, perder peso no se ha correlacionado directamente con sentirse saludable. Burries publicó recientemente un #TransformationTuesday en Instagram, compartiendo cómo terminó sintiéndose más saludable después de elegir reducir el ejercicio y la dieta. (Relacionado: esta mujer abandonó las dietas restrictivas y los entrenamientos intensos, y se siente más fuerte que nunca)

Burries publicó una foto de transformación en tres partes, mostrándose a sí misma en el transcurso de cuatro años. En la primera foto, tomada poco después de casarse, pesaba 160 libras con 28 por ciento de grasa corporal, escribió en su pie de foto. "La mayoría de las personas experimentan un aumento de peso durante la fase de 'luna de miel', sin embargo, esta no fue mi razón", escribió. “Caí en una profunda depresión después de decir 'Sí, quiero'. Comía galletas y helado todos los días, me quedaba en casa como un ermitaño, no quería ver el sol (loco porque vivía en Florida) y hacer ejercicio era impensable ". (Relacionado: esta mujer tiene un mensaje importante sobre las fotos de transformación y la aceptación del cuerpo)

En la foto del medio, tomada en 2018, Burries escribió que de las tres fotos, era cuando estaba en su peso y porcentaje de grasa corporal más bajos: 125 libras y 19 por ciento. Desde que se tomó la primera foto, había cambiado su dieta y su rutina de ejercicios. Ella hacía ejercicio seis veces a la semana, comía completamente a base de plantas y no consumía muchas calorías, escribió. Pero no se sentía más saludable y, como resultado, su salud mental le pasó factura, explicó. "Traté de comer tanto como fuera posible para igualar mi producción de energía en el gimnasio, pero debido a que estaba experimentando problemas digestivos importantes con todas las frutas, verduras y frijoles (no comí tofu), mi dieta se volvió aún más restrictiva, " ella escribió. "Estuve basado en plantas durante un año, hasta que comencé a experimentar graves problemas de salud. Mi cabello se estaba debilitando, mis pestañas se estaban cayendo y mi uña meñique se desprendió por completo". ¡Ay!

Corte a la foto número tres, que muestra cómo se ve Burries hoy. Escribió que ahora ha relajado un poco su rutina de ejercicios para que consista en hacer ejercicio cinco veces por semana y que está incluyendo más "alimentos integrales saludables" en su dieta, "con la excepción de algunas cosas como lácteos, carne de cerdo y alimentos procesados". Ahora pesa alrededor de 135 libras con un 23 por ciento de grasa corporal. Pero lo más importante es que se siente lo mejor que se ha sentido en mucho tiempo, escribió. (Relacionado: esta estrella de televisión publicó una foto lado a lado para resaltar por qué está "amando" su aumento de peso)

La publicación de Burries sugiere que pasó de un extremo a otro antes de darse cuenta de que prefiere un término medio. Compartió su historia con un mensaje para cualquiera que esté tratando de navegar por su propio camino de bienestar: "Este ha sido un largo viaje, pero he descubierto lo que funciona para mí ", escribió. "Puedes hacer lo mismo."

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