16 beneficios de Lactobacillus Helveticus

Contenido

• Visión de conjunto
• ¿Cuales son los beneficios?
• Estudios en humanos
• 1. Promueve la salud intestinal general
• 2. Disminuye la presión arterial
• 3. Mejora la ansiedad y la depresión
• 4. Mejora el sueño
• 5. Acorta la duración de las enfermedades del tracto respiratorio superior
• 6. Aumenta los niveles de calcio
• 7. Tiene un efecto positivo sobre el metabolismo del calcio.
• 8. Trata las infecciones intestinales
• Estudios en ratones
• 9. Aprendizaje y memoria
• 10. Artritis
• 11. Dermatitis
• 12. Crecimiento de hongos
• 13. Tumores de mama
• 14. Infección
• Estudios in vitro
• 15. Cáncer
• 16. Inflamación
• Dónde encontrar este probiótico
• Cuanto puedes consumir
• Riesgos y advertencias
• La línea de fondo

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Visión de conjunto

Lactobacillus helveticus es un tipo de bacteria del ácido láctico que se encuentra naturalmente en el intestino. También se encuentra naturalmente en ciertos alimentos, como:

• Quesos italianos y suizos (por ejemplo, parmesano, cheddar y gruyere)
• leche, kéfir y suero de leche
• alimentos fermentados (por ejemplo, kombucha, kimchi, encurtidos, aceitunas y chucrut)

Usted además puede encontrar L. helveticus en suplementos probióticos. L. helveticus se ha relacionado con una mejor salud intestinal, oral y mental. A continuación, desglosamos la investigación y analizamos las formas L. helveticus puede beneficiar su salud.

¿Quiere aprender sobre otros probióticos? Aquí tienes una guía práctica de probióticos 101.

¿Cuales son los beneficios?

Aquí explicamos 16 posibles beneficios para la salud, algunos de los cuales han demostrado resultados en estudios en humanos. Otros son estudios preliminares y los resultados se informan en ratones o in vitro. Los estudios in vitro se realizan en células en un laboratorio. Los hemos dividido para que pueda navegar fácilmente. Y si bien todos los estudios y resultados son emocionantes, se necesitan más estudios, incluidos los estudios clínicos en humanos, para probar los resultados encontrados en los estudios preliminares en ratones y estudios in vitro.

Estudios en humanos

1. Promueve la salud intestinal general

Esto encontró que el consumo de L. helveticus promovió la producción de butirato, que ayuda con el equilibrio y la estabilidad intestinal.

2. Disminuye la presión arterial

De 40 participantes con presión arterial alta a normal encontró el consumo diario de tabletas de leche fermentada en polvo con L. helveticus Reducción de la presión arterial sin efectos adversos.

3. Mejora la ansiedad y la depresión

Los resultados preliminares han demostrado que L. helveticus y Bifidobacterium longum, tomado en combinación, puede reducir los síntomas de ansiedad y depresión.

4. Mejora el sueño

mostró consumo de leche fermentada con L. helveticus mejora del sueño en pacientes de 60 a 81 años.

5. Acorta la duración de las enfermedades del tracto respiratorio superior

Esto, que tuvo 39 participantes de atletas de élite, encontró L. helveticus redujo la duración de las enfermedades del tracto respiratorio superior.

6. Aumenta los niveles de calcio

En un hecho en 2016, un grupo de participantes de entre 64 y 74 años comieron yogur con L. helveticus probiótico todas las mañanas. El estudio encontró que los niveles de calcio sérico aumentaron en aquellos que comieron yogur.

7. Tiene un efecto positivo sobre el metabolismo del calcio.

Una de las mujeres posmenopáusicas de entre 50 y 78 años encontró que había un efecto positivo sobre el metabolismo del calcio en las mujeres que recibieron leche con L. helveticus. También encontró que disminuyó la hormona paratiroidea (PTH), que está asociada con la pérdida ósea.

8. Trata las infecciones intestinales

Un estudio publicado en sugiere que L. helveticus podría ayudar a tratar infecciones en su intestino.

Estudios en ratones

9. Aprendizaje y memoria

Cuando los ratones fueron suero de leche agria de Calpis, un L. helveticus-producto lácteo fermentado, los ratones mostraron una mejora en las pruebas de aprendizaje y reconocimiento.

10. Artritis

En esto, los investigadores encontraron L. helveticus Disminuyó la producción de esplenocitos en ratones, lo que puede mejorar los síntomas asociados con la artritis.

11. Dermatitis

se dieron ratones L. helveticus-Suero de leche fermentado por vía oral. Los investigadores encontraron que puede ser eficaz para prevenir la aparición de dermatitis.

12. Crecimiento de hongos

Esto encontró que L. helveticus candidiasis vulvovaginal suprimida en ratones.

13. Tumores de mama

En estos ratones que fueron alimentados L. helveticusLa leche fermentada mostró una disminución de las tasas de crecimiento de los tumores mamarios.

14. Infección

En esto, los investigadores encontraron leche fermentada por L. helveticus administrado a los ratones ofreció una mejor protección contra la infección por salmonela.

Estudios in vitro

15. Cáncer

Se han realizado algunos estudios in vitro que analizaron el potencial de lucha contra el cáncer de L. helveticus. Esto encontró que L. helveticus inhibió la producción de células de cáncer de colon humano. Dos encontrados L. helveticus sometió la producción de células de cáncer de colon humano. Esto encontrado L. helveticus inhibió la producción de células cancerosas de hígado, específicamente células cancerosas HepG-2, BGC-823 y HT-29.

16. Inflamación

En esto, los investigadores observaron la capacidad de L. helveticus para modificar o regular las funciones inmunes in vitro. Sus resultados indicaron que podría ser útil en el desarrollo de productos utilizados para prevenir o tratar enfermedades asociadas a la inflamación.

Dónde encontrar este probiótico

Como se mencionó, L. helveticus es una cepa de bacterias que se encuentra comúnmente en productos lácteos y alimentos fermentados.

L. helveticus también se vende como probiótico. Puede encontrar probióticos en la mayoría de las farmacias, tiendas naturistas y en línea. Aquí hay algunos productos que puede obtener de Amazon. Elegimos los productos que tenían la calificación de cliente más alta:

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Asegúrese de investigar a la compañía porque estos productos no están regulados por la Administración de Drogas y Alimentos de los EE. UU. (FDA). Obtenga más detalles sobre los mejores suplementos probióticos que existen.

Cuanto puedes consumir

Los probióticos se miden por la cantidad de organismos vivos por cápsula. Un típico L. helveticus la dosis varía de 1 a 10 mil millones de organismos vivos tomados diariamente en 3 a 4 dosis divididas.

Antes de comenzar con un nuevo suplemento, consulte con su proveedor de atención médica o nutricionista. Su primera opción para introducir probióticos debe ser consumir los alimentos donde se encuentran de forma natural. Si opta por utilizar suplementos, investigue las marcas. La FDA no supervisa los suplementos y podría haber problemas de seguridad, calidad o pureza.

Riesgos y advertencias

L. helveticus se considera seguro y tiene muy pocos efectos secundarios o interacciones. Algunas cosas a tener en cuenta:

• L. helveticus tomado con antibióticos podría reducir la eficacia de L. helveticus.
• Tomando L. helveticus con medicamentos que inhiben el sistema inmunológico pueden aumentar sus probabilidades de enfermarse.

Hable con su médico o nutricionista antes de empezar a tomar L. helveticus para asegurarse de que no haya interacciones.

La línea de fondo

Probióticos y alimentos que contienen L. helveticus podría brindarle beneficios adicionales para la salud. El impacto exacto, si lo hay, dependerá de su sistema gastrointestinal individual. Algunas personas pueden tolerar más L. helveticus en su dieta, o como suplemento, que otras personas.

Es mejor comer alimentos que naturalmente tengan L. helveticus o comience con pequeñas dosis y luego agregue, de acuerdo con un plan dietético. Pídale a su proveedor de atención médica que lo ayude a crear un régimen que funcione mejor para usted. ¡Y asegúrese de hacer un seguimiento de cómo se siente!