Lana Condor habla sobre sus dos entrenamientos favoritos y cómo se mantiene relajada durante un tiempo salvaje

Contenido

• Volverse virtual, pero no, no en zoom
• Hot Yoga (y baños) para mejores Zzz's
• Evitando el Doomscrolll
• Hablar sobre lo que importa
• Revisión para

Los extenuantes bootcamps HIIT no son atractivos para Lana Condor. El actor y cantante de múltiples talentos, conocido como la amada Lara Jean Covey en el A todos los chicos de los que me enamoré serie de películas en Netflix, dice: "He hecho todos los entrenamientos de alta intensidad y hay algunos que me siento realmente horrible después. Estoy agotado y no puedo moverme el resto del día". (Relacionado: Por qué debería reducir la intensidad de su entrenamiento durante COVID)

Después de años de experimentación, volvió al ejercicio que amaba desde que era preadolescente: Zumba.

Conoció el entrenamiento de la danza latina cuando era una bailarina de trece años que estudiaba en un prestigioso conservatorio de danza en Seattle (um, NBD). Para equilibrar su intenso entrenamiento de ballet clásico, comenzó a tomar clases de Zumba como una salida para relajarse. "Las clases de ballet me dejaron sintiéndome muy estresada todo el tiempo porque es muy estructurado y preciso", dice. "Zumba era realmente un lugar donde podía tener una hora para soltarme y mover mi cuerpo por el gusto de hacerlo, y cada movimiento no tiene que ser 'perfecto'".

Ahora, a los 23 años, dejó el ballet y todavía recurre a Zumba (que, sí, tiene opciones de transmisión en línea). "Es un entrenamiento en el que siento más alegría y de hecho me siento aún mejor después de la clase", dice. Condor también sirve como embajador de marca para el programa y está organizando una celebración de baile global virtual para celebrar el 20 aniversario de Zumba el 29 de abril, con la esperanza de imitar virtualmente la energía de una clase en persona.

Cuando no está bailando para alejarse del estrés de este año salvaje, se concentra en defender lo que cree, mantenerse conectada con amigos, escapar del ciclo de noticias 24 horas al día, 7 días a la semana, y solo tratar de dormir un poco, como el resto de nosotros.

Volverse virtual, pero no, no en zoom

"Durante la pandemia, me metí en los entrenamientos de realidad virtual. Hay un entrenamiento virtual increíble [llamado Supernatural] que hago usando los auriculares de realidad virtual Oculus Quest 2 (Cómpralo, $ 299, amazon.com). ¡Es mi opción! Cómprelo para mis amigos para que podamos mantenernos en contacto y yo pueda 'ver' a mis amigos en la tierra de la realidad virtual ".

Hot Yoga (y baños) para mejores Zzz's

"Antes de acostarme, necesito calmar mi mente antes de quedarme dormida. El yoga me calma mental y físicamente. Específicamente, el yoga caliente es un ejercicio increíble y relajante para mí.

Para el cuidado personal nocturno, ¡la hora de la bañera es el mejor momento! Cada noche que estoy en casa y no en un lugar de rodaje, me dejo llevar por un largo baño. Tengo un remojo de magnesio y CBD que mezclo. Enciendo tres velas y hago que el CBD y el magnesio penetren en mi cuerpo. ¡Es la mejor sensación que he tenido! "

Pruébelo usted mismo con este remojo de magnesio de natureofthings (Cómprelo, $ 36, revolve.com) y Sales de baño con infusión de CBD Vertly (Cómprelo, $ 29, credobeauty.com).

Evitando el Doomscrolll

"Hay muchos traumas por los que todos estamos pasando aparentemente todos los días, así que tengo que hacer cumplir los límites. Realmente doy prioridad a no usar mi teléfono tanto como sea posible y solo leer las noticias en ciertas partes del día durante un período corto tiempo. También desactivé las alertas de noticias de última hora en mi teléfono. Simplemente quiero elegir cuándo voy a exponerme a lo que parece ser un hilo constante de malas noticias. Cuando necesito un descanso, abro un libro. Leyendo realmente me saca de mi realidad ". (Relacionado: Los beneficios de los libros que necesita leer para creer)

Hablar sobre lo que importa

“Escuché a Janaya The Future decir una vez: 'La gente te sigue porque cree en ti, así que tienes que mostrarle a la gente en qué crees'. Esa cita realmente ha gobernado la forma en que opero las redes sociales y elijo exponerme. Me di cuenta de que somos tan afortunados de estar vivos y despertarnos y tener una voz, que debemos usarla. Uso mi plataforma para hablar de manera significativa temas [como la dismorfia corporal y el racismo en Hollywood] porque quiero dejar el mundo en un lugar mejor. Puedo impactar a una persona, pero solo una persona es una victoria ".

Revisión para