¡La magia que cambia la vida de no dar un carajo!

Contenido

• Irás al gimnasio
• Evitará las enfermedades
• Dormirás mejor
• No le dará dolores de cabeza ni ansiedad
• Serás un mejor amigo
• Te sentirás liberado
• Revisión para

Para muchas cosas en la vida, es mejor dar un f * & !. Piense: su trabajo y sus facturas. Pero, por otro lado, hay cosas que no merecen atención en el mundo, cosas que te están quitando la energía y evitando que logres tus metas.

Enter: The Life-Changing Magic of Not Giving a F * & !, de Sarah Knight, un libro que tiene como objetivo ayudarlo a priorizar lo que De Verdad importante en la vida. Knight sugiere hacer un presupuesto "¡F * &!", Una lista de cosas que deben preocuparse y no preocuparse, para que pueda vivir la mejor y más saludable vida de su vida. Sin exageraciones. ¿Qué se puede ganar exactamente al dejar ir las cosas? Abajo, el camino hacia f * &! - felicidad libre.

Irás al gimnasio

"Si no te importa un carajo asistir a la cena mal concebida del martes a las diez de la noche (¿WTF?) con la máquina elíptica ", dice Knight. (Pruebe este Cardio Blast de 10 minutos con todo ese tiempo extra de la mañana).

Evitará las enfermedades

"Solo piensa en lo que podría suceder si dejas de darte una mierda por estar sentado durante los servicios de la iglesia dominical (lo siento, Papa) y en su lugar dedicas ese f * &! A completar el crucigrama del Sunday Times cada semana. El futuro tú, no sufrir de Alzheimer es enormemente agradecido ". dice Knight. Y ella no está bromeando. Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de California en Berkeley mostró que los crucigramas ayudan a disminuir el riesgo de contraer Alzheimer. Te gusten o no los ejercicios cerebrales, reemplazar una actividad estresante por una positiva puede ayudarte a obtener los mismos beneficios.

Dormirás mejor

En momentos en los que esté dando vueltas y vueltas en su lista de tareas para el día siguiente, "Díganse a sí mismos 'simplemente no vale la pena' y sigan adelante", dice Knight. Incluso si es solo hasta la mañana siguiente, tu cuerpo te lo agradecerá. (Consulte estos 13 consejos para dormir aprobados por expertos si todavía está contando ovejas).

No le dará dolores de cabeza ni ansiedad

"La ansiedad significa f * &! S extraños cada vez", dice Knight. Y la ansiedad no es el único efecto secundario. Un estudio de la Academia Estadounidense de Neurología mostró que el estrés (léase: f * &! S extraños) realmente causa dolores de cabeza. Al desechar sus preocupaciones, el dolor físico se irá con él.

Serás un mejor amigo

"Al no importarle un carajo, te estás cuidando primero, como si te pusieras tu propia máscara de oxígeno antes de ayudar a los demás", dice Knight. Entonces, al decir no a las cosas, te vuelves más consciente de lo que puedes y no puedes manejar, lo que es mejor para ti y para todos los que conoces.

Te sentirás liberado

"¡No dar una mierda! Significa liberarse de la preocupación, la ansiedad, el miedo y la culpa asociados con decir no, lo que le permite dejar de pasar el tiempo que no tiene con gente que no le gusta haciendo cosas que no le gusta". quiero hacer." No podríamos estar más de acuerdo.

Así que continúe y haga su lista, sabiendo que estos beneficios no están lejos.

Revisión para