¿Qué significa exfoliar? Por qué deberías y cómo comenzar
Contenido
- Visión general
- ¿Cómo beneficia la exfoliación a tu piel?
- Que esperar de la exfoliación física
- Materiales
- Exfoliantes de bricolaje
- Exfoliante facial café au lait
- Exfoliante corporal de azúcar morena
- Cómo elegir productos
- Que esperar de la exfoliación química
- Alfahidroxiácidos (AHA)
- Betahidroxiácidos (BHA)
- Retinoides
- ¿Qué funciona mejor para mi tipo de piel?
- Sensible
- Normal
- Seco
- Aceitoso
- Combinación
- Propensa al acné
- Preguntas comunes
- ¿Cuándo debo exfoliar?
- ¿Con qué frecuencia debo exfoliar?
- ¿Qué hago si tengo una mala reacción?
- ¿Cuál es el trato con las microperlas?
- ¿Puedo usar un producto específico para el cuerpo en mi cara y viceversa?
- ¿Debo considerar la exfoliación profesional?
- La línea de fondo
Visión general
La exfoliación es el proceso de eliminar las células muertas de la superficie de la piel utilizando una herramienta química, de sustancia granular o de exfoliación.
Su piel naturalmente elimina las células muertas de la piel para dejar espacio para nuevas células cada 30 días más o menos.
A veces, las células muertas no se desprenden por completo. Esto puede resultar en parches secos y escamosos y poros obstruidos. La exfoliación puede ayudar a prevenir esto.
¿No sabes por dónde empezar? Siga leyendo para obtener más información sobre los beneficios, las diferencias entre la exfoliación física y química, el lugar de su tipo de piel y más.
¿Cómo beneficia la exfoliación a tu piel?
La exfoliación puede mejorar la apariencia de su piel de varias maneras.
Según la Academia Estadounidense de Dermatología, la exfoliación puede dejar su piel con un aspecto más brillante y mejorar la efectividad de los productos tópicos para el cuidado de la piel al aumentar la absorción.
La exfoliación regular también puede ayudar a prevenir los poros obstruidos, lo que resulta en menos brotes.
La exfoliación a largo plazo puede aumentar la producción de colágeno. El colágeno es clave para una piel brillante y vibrante. La proteína también promueve la elasticidad de la piel, minimizando la aparición de líneas finas y flacidez relacionada.
Que esperar de la exfoliación física
Cualquier producto o método exfoliante que requiera fregar manualmente o frotar caídas se conoce como un exfoliante físico.
Es posible que ya esté usando un exfoliante físico: los exfoliantes de limpieza, los cepillos corporales y las esponjas vegetales son métodos comunes.
La mayor ventaja de la exfoliación física es la facilidad de acceso. Puede hacer esto en casa con tan poco como una toallita de muselina o un exfoliante de bricolaje. También ofrece resultados inmediatos.
Si se realiza incorrectamente, la exfoliación física a veces puede irritar la piel y puede provocar la pérdida de agua transepidérmica. El seguimiento con un aceite humectante o suero puede ayudar a minimizar la irritación y retener la humedad.
Materiales
Hay algunos materiales abrasivos para elegir para la exfoliación manual, que incluyen:
- exfoliantes de limpieza
- guantes exfoliantes
- cepillos secos
- esponjas
- piedras pómez
- microneedling o micro derma rodillos
Exfoliantes de bricolaje
Es probable que ya tenga todos los ingredientes que necesita para hacer un exfoliante de bricolaje efectivo en su cocina.
El azúcar y la leche, por ejemplo, contienen ácidos que pueden ayudar a exfoliar la piel. Cuando se usa tópicamente, el café puede ofrecer propiedades antioxidantes protectoras y promover la producción de colágeno. La investigación también muestra que la miel de manuka puede ayudar en la curación de heridas.
¿Quieres probarlo? Aquí hay dos recetas fáciles de exfoliación de bricolaje para su cara y cuerpo.
Exfoliante facial café au lait
Lo que necesitarás:
- ½ taza de café molido
- 1 taza de azúcar morena
- 2 cucharaditas leche o suero de leche
- 1 cucharadita miel
Qué hacer:
- Agregue todos los ingredientes a un recipiente hermético y revuelva bien.
- Suavemente salpique su cara con agua o humedézcala usando una neblina en aerosol.
- Extienda el exfoliante sobre la cara y el cuello, evitando los ojos.
- Mójese las manos y comience a frotar suavemente la mezcla en su piel con movimientos circulares. Continuar por 3-4 minutos.
- Enjuague con agua tibia y seque.
- Guarde cualquier exfoliante restante en el refrigerador.
Exfoliante corporal de azúcar morena
Lo que necesitarás:
- ½ taza de aceite de coco
- ¼ taza de miel
- ½ taza de azúcar morena
- 3 cucharadas avena molida
Qué hacer:
- Mezcle el aceite de coco y la miel.
- Agregue azúcar morena y avena. Revuelva hasta que quede con una pasta espesa.
- Después de humedecer su piel, frote suavemente la mezcla sobre su cuerpo.
- Enjuague y seque.
Cómo elegir productos
Sus opciones de venta libre (OTC) son infinitas. Hay exfoliantes para la cara, el cuerpo y los pies. También puede encontrar opciones para diferentes tipos de piel.
Aquí hay algunas cosas a tener en cuenta al seleccionar un producto:
- Verifica el alcance. Nunca debes usar un exfoliante para tu cuerpo en tu cara. Los exfoliantes corporales son generalmente más duros y pueden desgarrar el tejido facial delicado.
- Use un producto a la vez. Aunque puede ser tentador comprar un conjunto completo de productos, no debe usar más de un exfoliante a la vez. El uso de múltiples productos exfoliantes en la misma área de la piel puede dañar la piel y provocar efectos secundarios no deseados.
- Cambiar productos. Es posible que deba recorrer diferentes productos a medida que cambien sus necesidades de cuidado de la piel. Por ejemplo: si su piel se ha vuelto grasosa, considere usar un producto con carbón.
Que esperar de la exfoliación química
Este método utiliza diferentes productos químicos, incluidos los hidroxiácidos y el retinol, con enzimas para renovar la piel.
Si bien los exfoliantes de bricolaje y de venta libre pueden ayudar a mejorar la apariencia de su piel, la exfoliación química puede ofrecer resultados más dramáticos.
Al igual que con la exfoliación física, la exfoliación química puede irritar la piel si se realiza incorrectamente. Si no está seguro acerca de cómo incorporar un producto químico en su rutina, consulte a un dermatólogo u otro proveedor de atención médica para obtener orientación.
Alfahidroxiácidos (AHA)
Los AHA son un grupo de ácidos solubles en agua típicamente derivados de frutas azucaradas. Los AHA populares incluyen:
- ácido glicólico, que proviene de la caña de azúcar
- ácido láctico, que se encuentra en la leche y las verduras en escabeche
- ácido cítrico, que se encuentra en las frutas cítricas
- ácido tartárico, de uvas
- ácido málico, encontrado en manzanas
Estos ácidos ayudan a despegar la superficie de la piel para que las células nuevas y más uniformemente pigmentadas puedan generar y tomar su lugar.
Dependiendo del tipo, los AHA también pueden ayudar con:
- hiperpigmentación leve como manchas de edad, melasma y cicatrices
- poros dilatados
- líneas finas y arrugas superficiales
- tono desigual de la piel
Betahidroxiácidos (BHA)
Los BHA, por otro lado, son solubles en aceite. Estos ácidos penetran profundamente en los folículos pilosos para secar el exceso de grasa y las células muertas de la piel para destapar los poros.
Debido a esto, los productos de BHA se usan principalmente para tratar el acné y el daño solar.
El ácido salicílico es el BHA más común. Es bien conocido como un tratamiento para el acné, pero también puede ayudar a calmar el enrojecimiento y la inflamación generales.
Retinoides
Los retinoides son una clase de medicamentos derivados de la vitamina A. Se usan para calmar la piel dañada por el sol, minimizar los signos de envejecimiento y tratar el acné.
Funcionan protegiendo su piel de los radicales libres y promoviendo la producción de colágeno.
Hay varios retinoides tópicos disponibles, que incluyen:
- retinol
- adapalene
- alitretinoína
- tretinoína
- bexaroteno
- tazaroteno
Los retinoides varían en concentración. Si las opciones de venta libre no funcionan, hable con un dermatólogo. Pueden prescribir una fórmula más fuerte.
¿Qué funciona mejor para mi tipo de piel?
Elegir la técnica de exfoliación adecuada para su tipo de piel minimizará su riesgo de irritación y lo ayudará a lograr el mejor resultado posible.
Sensible
Si su piel generalmente pica o se irrita después de usar nuevos productos, se considera sensible. Los BHA son típicamente menos irritantes que otros exfoliantes químicos o físicos.
En algunos casos, la piel sensible es un síntoma de una afección subyacente. Siempre debe hablar con un dermatólogo u otro proveedor de atención médica antes de usar nuevos productos si tiene afecciones como eccema y rosácea.
Normal
La piel normal es clara y no se irrita fácilmente. Muchas personas con piel "normal" descubren que pueden probar cualquier técnica o producto exfoliante sin experimentar efectos adversos. En última instancia, se reduce a la preferencia personal.
Seco
La piel seca es escamosa o áspera. Los AHA como el ácido glicólico pueden atravesar la capa superficial de su piel, permitiendo que su humectante hidrate sus nuevas células de la piel de manera más efectiva.
Aceitoso
La piel grasa se ve brillante y se siente grasosa. Las personas con piel grasa a menudo pueden usar exfoliantes químicos y físicos más fuertes, como cepillos motorizados. Los exfoliantes comprados y de bricolaje también pueden ser una buena opción.
Combinación
La piel combinada se caracteriza por una mezcla de secciones grasas y secas.Debe centrarse en cada área individualmente y productos alternativos según sea necesario.
Por ejemplo, un día puede usar un exfoliante químico o un exfoliante en áreas aceitosas y un AHA de bajo nivel en áreas secas al día siguiente.
Propensa al acné
Si eres propenso a los brotes o tienes acné leve a moderado, busca productos que contengan retinoides, ácido salicílico o ácido glicólico.
Preguntas comunes
Aquí están las respuestas a algunas preguntas comunes sobre exfoliación.
¿Cuándo debo exfoliar?
Todo se reduce a preferencias personales y a su rutina diaria.
Por ejemplo, si encuentra que su piel se ve opaca por la mañana, puede ser beneficioso exfoliarse antes de comenzar el día. Por otro lado, exfoliarse por la noche puede ayudar a eliminar cualquier maquillaje persistente u otros desechos.
Si usa un producto medicado para una afección de la piel, debe espaciar el tiempo entre ese producto y la exfoliación.
Evite exfoliarse si tiene cortes o llagas abiertas en la piel.
¿Con qué frecuencia debo exfoliar?
Si tiene la piel grasa, puede exfoliarse con la frecuencia necesaria. Esto puede ser diario, cada dos días, o menos frecuente.
Para todos los demás tipos de piel, debe limitar la exfoliación en el hogar a una o dos veces por semana.
¿Qué hago si tengo una mala reacción?
Si es posible, lave el producto ofensivo de su piel con agua a temperatura ambiente y un limpiador suave.
Debe evitar usar maquillaje u otros productos en el área hasta que la irritación desaparezca.
Tomar un antihistamínico de venta libre puede ayudar a aliviar el enrojecimiento y la picazón.
Busque atención médica de emergencia si comienza a experimentar síntomas graves de reacción alérgica. Esto incluye:
- dificultad para respirar
- hinchazón de la lengua, garganta o cara
- opresión en los pulmones
- dolor en el pecho
¿Cuál es el trato con las microperlas?
Las microperlas solían ser un ingrediente básico en los exfoliantes. Después de mucho debate, muchos estados han prohibido el uso de microperlas porque se van por el desagüe y contaminan el suministro de agua.
Si ve un producto de microperlas en los estantes, siga buscando. Hay otras formas de exfoliar eficazmente su piel.
¿Puedo usar un producto específico para el cuerpo en mi cara y viceversa?
No deberías Los exfoliantes y otros productos exfoliantes diseñados para tu cuerpo tienden a ser más agresivos que los productos diseñados para tu rostro.
Su tejido facial es más delicado que, por ejemplo, la piel de sus brazos y piernas. Usar un producto de este tipo en la cara puede provocar cortes y otras irritaciones.
El uso de un exfoliante facial en su cuerpo probablemente no causará ningún daño, pero la fórmula puede no ser lo suficientemente fuerte como para producir los resultados que está buscando.
¿Debo considerar la exfoliación profesional?
Esto depende de sus necesidades individuales de cuidado de la piel y de lo que espera obtener de la exfoliación. Un dermatólogo certificado puede ayudarlo a elegir el mejor método o producto para su piel.
Los métodos de exfoliación profesional incluyen:
- Exfoliantes corporales. Los exfoliantes profesionales suelen contener diferentes materiales que las versiones OTC.
- Exfoliaciones químicas. La diferencia clave entre las exfoliaciones caseras y profesionales es la concentración de ácido. Las exfoliaciones profesionales son más fuertes y se pueden usar junto con otros tópicos recetados para obtener el máximo efecto.
- Dermaplaning. Su proveedor usará una cuchilla de bisturí para eliminar la piel muerta y los pelos del bebé de la cara y el cuello.
- Microdermabrasion. Su proveedor utilizará cristales finos o una herramienta especial de punta rugosa para exfoliar la piel y una aspiradora para eliminar las células muertas.
La línea de fondo
Si debe apegarse a los exfoliantes de bricolaje, optar por productos OTC o buscar tratamientos profesionales, en última instancia, depende de sus necesidades individuales de cuidado de la piel.
Si tiene una afección subyacente del cuidado de la piel o no está seguro de dónde comenzar, haga una cita con un dermatólogo u otro proveedor de atención médica.
Pueden guiarlo a través de sus opciones y ayudarlo a desarrollar una rutina de cuidado de la piel adecuada para sus objetivos y estilo de vida individuales.
Interesante
Las 9 mejores formas de perder grasa en los brazos
