Remedios caseros herbales para la migraña de todo el mundo

Contenido

• Remedios herbales para las migrañas
• Feverfew (Tanacetum parthenium)
• Butterbur (Petasites hybridus)
• Menta (Mentha x balsamea)
• Sauce (Salix spp.)
• Jengibre (Zingiber officinale)
• Cafeína
• Valeriana (Valeriana officinalis)
• Semilla de cilantro (Coriandrum sativum)
• Dong quai (Angelica sinensis)
• Aceite de lavanda (Lavandula angustifolia)
• Romero (Rosmarinus officinalis)
• Tilo, tilo (Tilia spp.)
• Esquejes de papa cruda
• Rábano picante (Armoracia rusticana)
• Madreselva (Lonicera japonica)
• Mullein (Verbascum)
• Milenrama (Achillea millefolium)
• Teaberry (Gaultheria procumbens)
• Lúpulo común (Humulus lupulus)
• Betony (Stachys officinalis)
• Evodia (Evodia rutaecarpa)
• Advertencias y posibles complicaciones
• Tipos de migrañas
• Migraña sin aura
• Migraña con aura
• Migraña retiniana
• Migraña crónica
• Desencadenantes de migraña
• Para llevar
• 3 posturas de yoga para aliviar las migrañas

Remedios herbales para las migrañas

Si eres uno de los millones de estadounidenses que experimentan migrañas, sabes que son mucho más que un simple dolor de cabeza. El intenso dolor punzante, pulsante e insoportable que acompaña a una migraña puede ser debilitante. De hecho, más del 90 por ciento de las personas que tienen migrañas no pueden trabajar o funcionar normalmente durante un episodio, informa la Migraine Research Foundation.

La mayoría de las personas que experimentan migrañas optan por medicamentos. Pero muchos están recurriendo a terapias naturales como técnicas de relajación y remedios herbales.

Años antes de la introducción de la medicina moderna, las culturas de todo el mundo desarrollaron remedios herbales para los dolores de cabeza y otros síntomas comunes de migraña. Muchas de estas tradiciones herbales han sobrevivido al paso del tiempo. Aunque la mayoría de los remedios herbales para la migraña no han sido probados científicamente a fondo para determinar su efectividad, muchos están ganando rápidamente el apoyo de la comunidad médica moderna.

Siempre tenga cuidado al considerar los tratamientos a base de hierbas para las migrañas. Discuta su decisión con un profesional de la salud antes de comenzar o suspender cualquier tratamiento médico o herbal. Muchas hierbas interfieren con otros medicamentos.

Feverfew (Tanacetum parthenium)

Utilizado por primera vez en la antigua Grecia en el siglo V a.C., la matricaria (o "featherfew") se ha utilizado para tratar una variedad de dolencias. Estos incluyen fiebre, hinchazón e inflamación. La gente comúnmente tomaba la hierba para aliviar dolores y dolores de cabeza en el primer siglo.

La planta es nativa de las montañas de los Balcanes, pero ahora se puede encontrar en casi todo el mundo. Las culturas de Europa del Este tradicionalmente usaban matricaria para dolores de cabeza, picaduras de insectos y otros dolores. Los usos más modernos se han extendido al tratamiento de:

• migrañas
• mareo
• inflamación
• problemas respiratorios

La matricaria generalmente se prepara secando las hojas, las flores y los tallos. Esta combinación también se usa para hacer suplementos y extractos. Algunas culturas comen las hojas crudas.

Una revisión de 2011 sugiere que la matricaria es un tratamiento efectivo para las migrañas, la fiebre, el resfriado común y la artritis. Sin embargo, una revisión Cochrane de cinco grandes ensayos clínicos mostró poco o ningún beneficio para la mayoría de las personas que experimentan migrañas.

La matricaria puede causar efectos secundarios menores como hinchazón, aftas y náuseas. También puede experimentar efectos secundarios moderados al suspender el uso. Estos efectos secundarios pueden incluir dificultad para dormir, aumento de dolores de cabeza y dolor en las articulaciones.

Las mujeres embarazadas, las personas que toman medicamentos anticoagulantes y las personas con alergias a la familia de las margaritas deben evitar el uso de la matricaria.

Butterbur (Petasites hybridus)

Butterbur se encuentra en zonas húmedas y pantanosas de Europa, Asia y América del Norte. La gente alguna vez usó las hojas de la planta para envolver y preservar la mantequilla durante el clima cálido, que es como la mantequilla se llama así. Se ha utilizado a lo largo de la historia para una variedad de propósitos. El médico griego Dioscurides usó originalmente la planta como un remedio para las úlceras cutáneas. Desde entonces, se ha utilizado para tratar:

• dolores de cabeza
• asma
• alergias
• tos
• fiebre
• problemas gastrointestinales
• dolor general

La mayoría de los remedios herbales de petasita usan su extracto de raíz purificado, Petasites, en forma de píldora para tratar dolores de cabeza y migrañas. Un estudio de 2012 publicado en Neurology respalda las conclusiones de estudios anteriores de que Petasites es eficaz para la prevención de la migraña cuando se toma en dosis de 50 a 75 miligramos dos veces al día.

Si vive en Europa, Butterbur podría ser difícil de obtener: el Reino Unido y Alemania han prohibido la venta de petasita debido a problemas de seguridad con los principales fabricantes.

Menta (Mentha x balsamea)

Una mezcla de hierbabuena y menta acuática, la menta crece en América del Norte, Europa y Asia. Las hojas de menta y sus aceites esenciales se utilizan con fines medicinales y culinarios. Además de un tratamiento para el dolor de cabeza, también se usa para aliviar:

• espasmos
• dolor de muelas
• problemas gastrointestinales
• náusea

El aceite de menta y su ingrediente activo, el mentol, está disponible en forma de cápsula líquida. Las versiones de té también están disponibles para facilitar la preparación.

Un estudio de 2010 publicado en el International Journal of Clinical Practice encontró que el mentol fue efectivo para detener el dolor de migraña y aliviar las náuseas cuando se aplica a la frente y las sienes en una solución del 10 por ciento.

La investigación es limitada en cuanto a su efectividad clínica, pero el aceite de menta tópico puede ser una buena opción herbal para el alivio del dolor de la migraña. El aceite de menta es uno de los remedios herbales más fáciles de probar debido a su prevalencia en las tiendas naturistas y farmacias.

Sauce (Salix spp.)

El extracto de corteza de sauce (WBE) se usó en el desarrollo de aspirina, un analgésico de venta libre, un reductor de fiebre y un medicamento antiinflamatorio bien conocidos. WBE contiene un ingrediente antiinflamatorio llamado salicina. Un estudio de 2012 sugiere que WBE también es un antioxidante efectivo.

Willow es un árbol que se encuentra en Europa, Asia y América del Norte. Se ha utilizado desde la época de Hipócrates (400 a. C.), cuando la gente masticaba la corteza por sus efectos antiinflamatorios y para aliviar la fiebre. Willow luego se usó en China y Europa para dolores de cabeza, osteoartritis, tendinitis y dolor lumbar.

La corteza de sauce se puede encontrar en forma de cápsula y como corteza masticable en la mayoría de las tiendas naturistas.

Jengibre (Zingiber officinale)

El jengibre es una planta asiática tropical. Se ha usado en hierbas medicinales en China por más de 2,000 años. También ha sido popular en las medicinas indias y árabes desde la antigüedad. El jengibre se ha utilizado tradicionalmente como remedio para:

• dolores de cabeza
• dolor de estómago
• náusea
• artritis
• síntomas de resfriado y gripe
• problemas neurológicos

El jengibre ha sido bien documentado como antiinflamatorio, antiviral, antifúngico y antibacteriano. Además, un estudio de 2014 publicado en Phytotherapy Research mostró que los beneficios del polvo de jengibre eran comparables a los del sumatriptán, un medicamento recetado común para la migraña, pero con menos efectos secundarios.

La mayoría de las personas pueden tolerar la raíz, los suplementos o el extracto de jengibre fresco o seco. Tenga cuidado de no combinar suplementos de jengibre con anticoagulantes debido a las posibles interacciones farmacológicas.

Las cápsulas de jengibre y el té de jengibre son relativamente fáciles de obtener en casi cualquier supermercado o farmacia. También puedes probar beber agua de jengibre.

Cafeína

Los tés con cafeína se hicieron comunes en China durante la dinastía Ming. Explotaron en popularidad en Europa durante los siglos XVIII y XIX. El té verde se usó en combinación con otras hierbas para el dolor de la migraña en la medicina tradicional china. El café inicialmente ganó reconocimiento en Arabia. La yerba mate, un té con cafeína menos conocido, se originó en América del Sur.

Las personas en muchas culturas consumieron principalmente cafeína para ayudar a tratar:

• dolores de cabeza
• hipertensión
• problemas estomacales
• enfermedades de transmisión sexual
• cáncer
• problemas circulatorios
• inflamación
• daño en la piel
• nefropatía

La cafeína también se encuentra en muchos analgésicos de venta libre hoy en día.

Aunque la cafeína se estudia con frecuencia en combinación con otros analgésicos, se considera un aditivo útil y seguro en las píldoras para muchas personas que experimentan migrañas. Un estudio de 2012 encontró que una combinación de 1,000 miligramos (mg) de acetaminofén y 130 mg de cafeína es particularmente útil. Sin embargo, la abstinencia de cafeína y la ingesta de cafeína también pueden ser desencadenantes de dolores de cabeza y migrañas.

Valeriana (Valeriana officinalis)

La valeriana es originaria de Europa y Asia. Ahora también se encuentra comúnmente en América del Norte. El uso de rastros de valeriana se remonta a la antigua Grecia y Roma desde la época de Hipócrates. Fue reconocido como un remedio para el insomnio unos siglos después. La valeriana se conocía como "curación total" en el año 1500, ya que se usaba para tratar una multitud de dolencias. Estos incluyen:

• insomnio
• dolores de cabeza
• palpitos del corazon
• temblores
• ansiedad

A veces se usa en el tratamiento moderno de los dolores de cabeza, pero la valeriana no se ha investigado lo suficiente como para determinar su utilidad en el tratamiento del dolor de la migraña.

La valeriana generalmente se toma como un suplemento, té o tintura hecha de las raíces secas. El extracto líquido también está disponible en forma de cápsula. Las cápsulas de raíz de valeriana se venden ampliamente en los Estados Unidos.

Semilla de cilantro (Coriandrum sativum)

Durante más de 7,000 años, las personas de todas las culturas han utilizado las propiedades curativas y condimentadoras de las semillas de cilantro. El cilantro fue elogiado por su capacidad para tratar dolencias que iban desde alergias hasta diabetes y migrañas. La medicina ayurvédica tradicional utilizaba el cilantro para aliviar la presión sinusal y los dolores de cabeza al verter agua caliente sobre las semillas frescas e inhalar el vapor.

La investigación sobre los efectos medicinales de la semilla generalmente se centra en su potencial para tratar la artritis y la diabetes. Se deben realizar más estudios para determinar si es útil como remedio para el dolor de la migraña. Sin embargo, el potencial antiinflamatorio de la semilla de cilantro puede resultar beneficioso para algunas personas con migrañas.

Las semillas de cilantro se pueden masticar y usar en alimentos o tés. Los extractos orales también están disponibles.

Dong quai (Angelica sinensis)

Proveniente de la misma familia que las zanahorias, el perejil y el apio, la raíz de dong quai se ha utilizado como especia, tónico y crema medicinal durante más de 1,000 años, especialmente en las prácticas japonesas, chinas y coreanas. Los usos modernos a menudo lo mezclan con otras hierbas para tratar:

• dolores de cabeza
• fatiga
• inflamación
• neuralgia

A pesar de su historia, la raíz no se ha estudiado lo suficiente como para recomendarla como un tratamiento eficaz para el dolor de la migraña.

Aceite de lavanda (Lavandula angustifolia)

Conocido por su olor dulce, el aceite de lavanda (hecho de las flores de la planta de lavanda) es muy fragante y se ha utilizado durante mucho tiempo para perfumar productos de higiene. La lavanda es autóctona de las regiones montañosas que rodean el Mediterráneo. Ahora se cultiva ampliamente en Europa, Australia y América del Norte.

El aceite de lavanda se usó en el antiguo Egipto durante el proceso de momificación. Debido a sus propiedades antimicrobianas y su aroma limpio, más tarde se agregó a los baños en Roma, Grecia y Persia. Las flores aromáticas y su aceite se usaron para tratar todo, desde dolores de cabeza e insomnio hasta problemas de salud mental como el estrés y la fatiga. Muchos de estos usos históricos siguen siendo populares hoy en día.

Un estudio de 2012 sugiere que la inhalación de aceite de lavanda durante una migraña puede ayudar a aliviar los síntomas rápidamente. Para usar aceite de lavanda, inhale el aceite o aplique una solución diluida en las sienes. Si no lo diluye adecuadamente, el aceite puede irritar la piel en el sitio de aplicación. El aceite de lavanda puede ser tóxico cuando se toma por vía oral a ciertas dosis.

Romero (Rosmarinus officinalis)

El romero es originario de la región mediterránea. Los usos medicinales han incluido el tratamiento de:

• dolor muscular y articular
• problemas de memoria
• dificultades de concentración
• trastornos nerviosos
• problemas circulatorios
• dolencias hepáticas
• migrañas

El aceite de romero se puede diluir y aplicar tópicamente o inhalar con fines aromatoterapéuticos. Las hojas de la planta se pueden secar y moler para usar en cápsulas. También se puede usar en tés, tinturas y extractos líquidos. Se cree que el romero tiene efectos antimicrobianos, antiespasmódicos y antioxidantes. Aún así, su capacidad para reducir el dolor de la migraña no ha sido bien estudiada.

Tilo, tilo (Tilia spp.)

Tilo, también conocido como tilo o Tilia, es un árbol cuyas flores se han utilizado en tés medicinales en culturas europeas y nativas americanas. La planta se ha utilizado para calmar los nervios y aliviar la ansiedad, la tensión y los problemas inflamatorios, entre otros. Las flores también se pueden usar en tinturas, extractos líquidos y cápsulas.

Se ha demostrado que el tilo tiene propiedades sedantes y que inducen el sudor. Se ha utilizado para aliviar la tensión y los dolores de cabeza sinusales, calmar la mente e inducir el sueño. Las flores también se han utilizado para aliviar la congestión nasal y disminuir la presión arterial alta.

Este té a veces se usa en la medicina alternativa moderna para el tratamiento de dolores de cabeza y migrañas.Actualmente no hay suficiente investigación sobre el efecto del té de tilo en las migrañas para recomendarlo como un remedio natural efectivo.

Esquejes de papa cruda

La papa se ha utilizado en la medicina popular europea durante más de 200 años. La medicina popular del país ha apoyado anecdóticamente el uso de gruesas rodajas de papa cruda para calmar el dolor de la migraña. Tradicionalmente, las rodajas se envuelven en una tela delgada y se envuelven alrededor de la cabeza o se frotan directamente sobre las sienes para aliviar la tensión y el dolor. No hay investigaciones científicas actuales que sugieran que los esquejes de papa cruda puedan tratar eficazmente las migrañas cuando se aplican tópicamente.

Rábano picante (Armoracia rusticana)

Originario de Europa, el rábano picante se ha utilizado en remedios caseros medicinales como un extracto de aceite o en forma de raíz seca o fresca. Históricamente se ha utilizado para tratar:

• infecciones de vejiga
• nefropatía
• problemas respiratorios
• dolor en las articulaciones
• artritis
• tensión muscular

Su capacidad para estrechar los vasos sanguíneos puede ayudar en el tratamiento de las migrañas, pero ningún ensayo clínico respalda el uso de rábano picante para las migrañas.

Madreselva (Lonicera japonica)

Originaria de Asia, la madreselva japonesa comenzó a arraigarse en América del Norte en el siglo XIX. Se ha utilizado en la medicina tradicional china para tratar:

• heridas
• fiebre
• resfriados y virus
• inflamación
• llagas
• infecciones

Junto con los poderes anticancerígenos y antimicrobianos de la madreselva, la investigación también ha identificado propiedades antiinflamatorias en las hojas, tallos y flores de la planta que pueden proporcionar un alivio del dolor similar al de la aspirina. También puede ser eficaz contra el dolor de migraña.

Mullein (Verbascum)

Desde la antigüedad, las personas en Europa y Asia han estado usando mullein con fines medicinales, tratando afecciones inflamatorias, espasmos, diarrea y migrañas. Las hojas y las flores se pueden usar para extractos, cápsulas, cataplasmas y preparaciones secas. Las tinturas de la planta se usan en terapias homeopáticas modernas para el tratamiento de la migraña. La investigación ha demostrado que el gordolobo tiene propiedades diuréticas.

Milenrama (Achillea millefolium)

Se cree que lleva el nombre de Aquiles, el héroe mítico griego, milenrama se ha utilizado históricamente para curar heridas y retrasar la pérdida de sangre. Otros remedios caseros fomentan el uso de milenrama para tratar afecciones inflamatorias, espasmos musculares y ansiedad o insomnio. Los remedios caseros más recientes han usado milenrama para aliviar resfriados, gripes, tos y diarrea.

Yarrow también ha demostrado tener propiedades para aliviar el dolor, ansiolíticos y antimicrobianos. Aunque se necesita más investigación, la planta contiene propiedades antiinflamatorias que pueden proporcionar alivio a las personas que experimentan migrañas. La milenrama se puede usar en una variedad de formas, incluidas cápsulas y tinturas.

Teaberry (Gaultheria procumbens)

Teaberry, conocido popularmente como wintergreen, es originario del este de América del Norte. Esta planta comestible, hecha famosa por la goma de Teaberry, ha ocupado un lugar en la medicina popular por sus propiedades antiinflamatorias. Se puede usar para hacer tés, tinturas y extractos de aceite.

Teaberry también se ha utilizado históricamente como astringente y como estimulante para combatir la fatiga. Lo más importante para las personas que experimentan migrañas es el potencial de teaberry para tratar las neuralgias y los dolores de cabeza, así como el dolor de estómago y los vómitos.

Puede preparar teaberry en agua caliente durante 3 a 4 minutos y beber la mezcla para experimentar sus efectos curativos.

Lúpulo común (Humulus lupulus)

El lúpulo es originario de Europa y Asia occidental y ahora se puede encontrar en toda América del Norte. Una vez utilizada como alimento en la antigua cultura romana, esta sabrosa planta también tiene importantes propiedades medicinales. El lúpulo se ha usado históricamente para tratar:

• problemas para dormir
• inflamación
• infecciones
• neuralgia (dolor por daño a los nervios)
• fiebre
• obstáculo
• espasmos
• ansiedad

La medicina moderna reconoce el efecto sedante del lúpulo, pero no lo ha estudiado a fondo por su impacto en el dolor de la migraña.

Betony (Stachys officinalis)

Esta hierba perenne se puede encontrar en toda Europa y Asia. Se ha utilizado como planta medicinal desde la época clásica. La planta se ha utilizado tradicionalmente para aliviar dolores de cabeza e hinchazón y dolor facial. Las hojas se pueden usar como jugo, cataplasma o pomada.

Las propiedades ligeramente sedantes de la planta se usan para tratar el dolor de cabeza y la migraña, los calambres menstruales, el estrés y la tensión. Puede ayudar a aliviar los dolores de cabeza sinusales y la congestión cuando se usa en combinación con flores de lima y consuelda.

Sin embargo, no se han realizado ensayos clínicos en humanos para demostrar la efectividad de la planta contra el dolor de la migraña. No siempre es fácil encontrar betony en las tiendas naturistas, por lo que es posible que tenga que cultivar el suyo propio o comprarlo en línea.

Betony puede tener un efecto tónico en el cuerpo. Es importante evitar la hierba si está embarazada.

Evodia (Evodia rutaecarpa)

Este árbol de hoja caduca es originario de China y se ha utilizado en la medicina china desde el siglo I d. C. Evodia se ha utilizado tradicionalmente para tratar el dolor abdominal, dolores de cabeza, diarrea y vómitos. Los frutos del árbol también pueden reducir la presión arterial. Las propiedades antiinflamatorias y reductoras del dolor de la fruta pueden ayudar a aliviar el dolor de la migraña.

Advertencias y posibles complicaciones

Aunque muchos remedios herbales pueden ser seguros cuando se usan correctamente, también pueden tener efectos secundarios como cualquier medicamento recetado. Algunas hierbas pueden interactuar con medicamentos, como anticonceptivos orales o medicamentos para el corazón. Las hierbas pueden ser peligrosas o incluso mortales cuando se usan mal. Algunos tienen poca investigación para respaldar las afirmaciones, verificar los niveles de toxicidad o identificar posibles efectos secundarios.

Tipos de migrañas

Migraña sin aura

Este es el tipo más común de migraña. Se acumula durante varias horas antes del dolor de sus picos de migraña, por lo general dura hasta 72 horas. Las personas que tienen este tipo de migrañas tienden a experimentarlas algunas veces al año. Si ocurren con más frecuencia que eso, la condición puede diagnosticarse como migraña crónica.

Migraña con aura

Algunas personas experimentan alteraciones del sistema nervioso, llamadas aura, durante sus migrañas. Las auras pueden incluir puntos brillantes en el campo de visión, sensaciones de hormigueo, pérdida de visión, olores alucinados y movimientos incontrolados.

Migraña retiniana

Las migrañas retinianas implican pérdida de visión en un ojo. A diferencia de las migrañas con aura, las alteraciones visuales generalmente están contenidas en ese ojo.

Migraña crónica

La migraña crónica se define como tener migrañas que ocurren en más de 15 días al mes durante 3 meses o más. Esta frecuencia puede ser debilitante. Se requiere una evaluación médica para obtener un plan de tratamiento e identificar si algo más está causando las migrañas con tanta frecuencia.

Desencadenantes de migraña

Ciertos comportamientos, emociones, hormonas y alimentos pueden desencadenar una migraña. La abstinencia de cafeína o productos químicos puede causar migrañas, por ejemplo. El chocolate, los colorantes alimentarios y los aditivos, los conservantes, el aspartamo y las carnes curadas son los desencadenantes dietéticos más comunes para las migrañas, según la Asociación Estadounidense de Nutrición. Las alergias a los alimentos y las sensibilidades también pueden activar las migrañas como síntoma.

Un estilo de vida competitivo y de alto estrés a veces puede provocar migrañas recurrentes. El estrés emocional de los químicos liberados durante situaciones emocionales puede provocar una migraña. Las hormonas también son un notorio desencadenante de migraña. Para las mujeres, el ciclo menstrual a menudo está conectado a cuando ocurren sus migrañas. Es posible que desee considerar si existen patrones o factores desencadenantes de la migraña que pueda identificar antes de decidir probar un tratamiento a base de hierbas.

Para llevar

Además de los tratamientos a base de hierbas, una investigación significativa muestra que la dieta puede desempeñar un papel importante en la frecuencia, duración e intensidad de la migraña. Las posibles medidas preventivas y tratamientos para las migrañas incluyen:

• comiendo una dieta baja en grasas
• Eliminar o limitar los alimentos que muestran la producción de anticuerpos IgG
• mejorar el contenido de flora intestinal
• comer constantemente para minimizar el bajo nivel de azúcar en la sangre

Al igual que los medicamentos, las hierbas pueden tener efectos secundarios significativos en el cuerpo. Algunos pueden interactuar con otros medicamentos y ser peligrosos o incluso mortales cuando se usan incorrectamente. Discuta todas las opciones de tratamiento con su médico antes de usar.

Considere hacer un seguimiento de sus desencadenantes, síntomas, intensidad y duración del dolor y otros factores relacionados en un diario de migraña o aplicación de migraña. Ya sea que elija tratamientos farmacéuticos, remedios naturales o una combinación, tener un registro exhaustivo de sus experiencias lo ayudará a usted y a su médico a reducir las mejores opciones de tratamiento.

También podría ser útil hablar con otros sobre sus propias experiencias con las migrañas. Nuestra aplicación gratuita, Migraine Healthline, te conecta con personas reales que experimentan migrañas. Haga preguntas relacionadas con el tratamiento y busque el consejo de otras personas que lo reciben. Descargue la aplicación para iPhone o Android.

3 posturas de yoga para aliviar las migrañas