Esta luchadora de MMA recurrió a la poesía para lidiar con su ansiedad social

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La campeona de kickboxing, Tiffany Van Soest, es una rudo total en el ring y la jaula. Con dos campeonatos mundiales GLORY de kickboxing y cinco campeonas mundiales de Muay Thai en su haber, la joven de 28 años se ha ganado el apodo de "Bomba de tiempo" por su asombrosa habilidad para ganar por nocaut en el último minuto. (No dejes todas las peleas en manos de Tiffany. Aquí tienes las razones por las que deberías probar MMA tú mismo).

Aún así, Van Soest ha pasado toda su vida luchando con la ansiedad social y los problemas de imagen corporal, algo sobre lo que se está abriendo por primera vez.

"Era un niño muy tímido", dice Van Soest. Forma. "Siempre pensé que era algo que superaría cuando creciera, pero nunca lo hice. Las situaciones sociales han seguido siendo una fuente de ansiedad para mí, pero ni siquiera me di cuenta de que estaba luchando con la 'ansiedad social' específicamente hasta que la gente comenzó a hablar sobre problemas mentales. salud más abiertamente ". (A continuación, le indicamos cómo saber si podría beneficiarse de la terapia).

No es ningún secreto que durante décadas (bueno, siglos, en realidad), los problemas de salud mental han sido estigmatizados. "Los problemas de salud mental a menudo se asocian con la locura y la locura", dice Van Soest. "Pero estos problemas tienen que ver con los desequilibrios químicos en su cerebro, al igual que otros desequilibrios en su cuerpo que pueden hacer que se sienta mal. Si la gente hablara sobre estas cosas más abiertamente, podría ayudarles a descubrir qué es lo que realmente les pasa. ¿Quién sabe? Lo que sienten podría tener un nombre. En mi caso, fue ansiedad social ".

Hasta hace cuatro años, Van Soest no tenía idea de que los sentimientos paralizantes y debilitantes que tenía cuando estaba rodeada de una gran multitud o cuando la dejaban sola hablando con extraños eran en realidad signos clásicos de ansiedad social. "Mi corazón comenzaba a latir fuera de mi pecho, y me resultaba difícil mantener una conversación, a menudo tartamudeaba y arrastraba las palabras y no sabía qué hacer con mis manos. Además de eso, me sentía claustrofóbico, deseando desesperadamente salir de la situación y volver a estar solo ", dice Van Soest.

No fue hasta que comenzó a expresar estos sentimientos que pudo obtener la ayuda que necesitaba. "Desde que me diagnosticaron oficialmente, he aprendido a afrontarlo mucho mejor", dice. (Relacionado: Cómo lidiar con la ansiedad social sin alcohol)

Van Soest ha creado una serie de trucos que la ayudan a superar situaciones sociales desencadenantes. "Me di cuenta de que no podré evitar todas las situaciones que alimentan mi ansiedad, así que he ideado mis propias formas de lidiar con eso: concentrarme en mi respiración durante las conversaciones con extraños o tomar un descanso y caminar afuera y volviendo a centrarme ", dice. "Reconocer que hay un problema es mucho mejor que tratar de ocultarlo o negarlo".

Anteriormente, Van Soest usó las artes marciales como una forma de afrontar la situación. Le dio una excusa para escapar a su propio mundo. "Me ayuda a no pensar en mi ansiedad mientras me proporciona una salida", dice. "Cuando entreno o peleo, estoy en la zona. Pero los entornos sociales antes y después siguen siendo factores desencadenantes poderosos que debo superar en todo momento". (Si también usa los entrenamientos como su "terapia", debe leer esto).

Más recientemente, se involucró en la palabra hablada, una forma de poesía destinada a la interpretación. "Siempre me ha gustado la poesía, el hip-hop, el rap y toda esa escena", dice Van Soest. "De niño escribía diarios en los que escribía rimas, pero solo para mis propios ojos".

Pero ella nunca lo intentó hasta que fue a una cumbre de influencers en Austin en septiembre pasado.

"Uno de los oradores principales fue un letrista que actuó y realmente encendió algo en mí, así que decidí tomar mi escritura más en serio y buscar interpretarme yo misma", dice ella. "Se convirtió en mi método de expresión, donde finalmente encontré una manera de decir lo que estaba sintiendo. Es terapéutico. Cada vez que me siento de alguna manera, puedo simplemente tomar la pluma sobre el papel y escribir algunas líneas o recitar ritmos fuerte, sentado en mi auto, de una manera que los siento ".

Hasta ahora, Van Soest ha realizado un puñado de noches de micrófono abierto a nivel local. "Justo antes de que esté a punto de actuar, mi corazón comienza a acelerarse y estoy nerviosa y ansiosa como antes de una pelea", dice. "Pero en el segundo en que empiezo a recitar, todo desaparece y puedo soltar todo lo que tengo encerrado en mi interior, como cuando estoy en una jaula o en un ring. Se siente tan orgánico y puro".

La palabra hablada de Van Soest se centra predominantemente en su ansiedad y en lo vulnerable que se siente a pesar de que se la considera invencible.Pero la imagen corporal es otro tema que a menudo toca, compartiendo cómo su físico atlético siempre ha sido un tema de discusión.

"Nunca tuve problemas con la imagen corporal hasta que era adolescente y la gente empezó a hacer comentarios sobre mis muslos", dice Van Soest. "La gente empezó a señalar que eran 'demasiado musculosos', lo que me provocó todo tipo de problemas de autoestima". (Relacionado: UFC agregó una nueva clase de peso para mujeres. Aquí está el por qué es importante)

"Ya no le doy tanta importancia a lo que otras personas dicen sobre mí y mi cuerpo", dice Van Soest. "Me concentro en estar agradecido de vivir en una generación donde lo fuerte se ve como hermoso y las niñas pequeñas están creciendo sabiendo que sus cuerpos fueron creados iguales, sin importar su forma, tamaño o color".

Mira a Tiffany interpretar una emotiva palabra hablada en el video a continuación.

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