Más de la mitad de las mujeres millennials hicieron del autocuidado su resolución de año nuevo para 2018

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Quizás como era de esperar, el bienestar de los estadounidenses estaba en declive en 2017, una inversión de una tendencia alcista de tres años. Esta caída fue el resultado de varios factores, incluido un aumento en la población sin seguro y los informes de una mayor preocupación diaria. Este descenso persistió a pesar de las mejoras en las métricas relativas al desempleo y la confianza en la economía, dos factores que están estrechamente relacionados con el bienestar.

Curiosamente, es probable que también haya notado un aumento en las conversaciones sobre el cuidado personal hacia fines del año pasado, y parece que esa tendencia no irá a ninguna parte en 2018. Este año, más personas eligen concentrarse en su bienestar emocional como parte de sus propósitos de Año Nuevo. De hecho, según una encuesta realizada por la empresa de tecnología de bienestar Shine, el 72 por ciento de las mujeres millennials se están alejando de sus objetivos exclusivamente físicos y financieros para hacer del cuidado personal y la salud mental su prioridad. (Relacionado: El truco de 3 segundos que lo ayuda a lograr sus propósitos)

A más de 1,500 mujeres millennials de entre 20 y 36 años se les preguntó cómo se sentían con respecto a 2017 en su conjunto. ¿Las mejores respuestas? Las mujeres usaron las palabras "cansada" y "triste" para describir su experiencia. (¿Te suena familiar? Mejora tu estado de ánimo con estas 25 cosas en las que todos podemos estar de acuerdo).

Sin embargo, sorprendentemente, cuando se les preguntó cómo se sentían con respecto a 2018, en una escala del 1 al 10 (siendo 1 "nada importante" y 10 "extremadamente importante"), la mayoría de las mujeres se sintieron optimistas, con una respuesta promedio de 7,33. . Pero quizás el dato más interesante fue que la importancia de priorizar la salud mental por encima de todo obtuvo una calificación alta de 9.14 entre las mujeres. (PD Aquí hay 20 resoluciones de cuidado personal que debe tomar).

La encuesta de Shine también profundizó en detalles, preguntando a las mujeres exactamente cómo planearon lograr este objetivo en particular. Resulta que la mayoría de las mujeres (65 por ciento) dijeron que planeaban mejorar su salud mental llevando un estilo de vida más saludable en general. Otras respuestas incluyeron ahorrar dinero, organizarse, viajar más, leer más, pasar más tiempo con amigos y familiares y encontrar un nuevo pasatiempo.

Si bien la encuesta se enfoca en un pequeño grupo de mujeres, no se puede negar que practicar el cuidado personal puede hacer maravillas para casi todos. "El cuidado personal es un multiplicador de tiempo", nos dijo anteriormente Heather Peterson, directora de yoga de CorePower Yoga en Cómo hacer tiempo para el cuidado personal cuando no tiene ninguno. "Cuando te tomas el tiempo, ya sean cinco minutos para una breve meditación, 10 minutos para preparar la comida para los próximos dos días o una hora completa de yoga, acumulas energía y concentración". En serio, tomarse pequeñas cantidades de tiempo para usted de vez en cuando puede generar resultados a largo plazo. "Las pequeñas cantidades de esfuerzo a lo largo de la vida realmente producen cambios radicales", dijo Peterson.

Shine también preguntó a las mujeres qué pensaban sobre todo el asunto de las resoluciones de Año Nuevo en primer lugar, en particular, qué hace que las resoluciones sean tan difíciles. El ochenta y uno por ciento estuvo de acuerdo en que no es tan difícil establecer la meta. Su cumplimiento durante un largo período de tiempo hace que las resoluciones sean tan desalentadoras.

Eso tiene mucho sentido, ya que otros datos muestran que solo el 46 por ciento de las resoluciones superan los primeros seis meses.

Pero esto no debería disuadirlo de establecer metas por completo. Lograr sus metas, ya sean físicas o mentales, se trata de cómo tú los configuras. Esto es justo lo que la entrenadora de Shape Activewear Jen Widerstrom está tratando de enseñarte en nuestro plan definitivo de 40 días para aplastar cualquier objetivo. Escriba su objetivo con papel y lápiz y compártalo con amigos, familiares y personas en las redes sociales. De esta manera, tendrá apoyo en todas partes en lugar de excusas para esconderse, dice Widerstrom.

Si está buscando una pequeña copia de seguridad, únase a nuestro exclusivo grupo de Facebook Goal Crushers. El grupo es totalmente privado, solo para mujeres, y te brinda un espacio seguro para compartir tus logros mientras recibes dosis de consejos de la propia Widerstrom. Confíe en nosotros, es toda la inspo que necesitará este año.

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