Nathalie Emmanuel habla sobre cómo mantener la calma y la confianza en sí misma como introvertida en Hollywood

Contenido

• Ella es una verdadera yogui profesional
• Tener la piel lista para primeros planos es su declaración de belleza
• Pull-ups y handstands son sus objetivos
• Ella come solo lo que puede pronunciar
• Ella se permite descansos
• Revisión para

Ella está acelerando por la autopista mientras hablamos, lo que parece perfecto para ponerse al día con Nathalie Emmanuel, quien regresa para su tercera carrera en el festival de adrenalina de carreras callejeras. Rápido y Furioso. (F9 debutará ahora el 2 de abril de 2021).

"De hecho, no puedo conducir legalmente", confiesa desde el asiento trasero de camino al aeropuerto de Los Ángeles, donde se dirigirá a Londres para su próximo proyecto. "Eso me hace reír a carcajadas, considerando que he hecho tres películas sobre carreras de autos". (Ella estaba demasiado arruinada en el pasado para pagar £ 18 por hora por las lecciones de manejo obligatorias).

Nathalie, de 31 años, ha llegado al carril rápido de Hollywood, pero en el fondo, le gusta mantener las cosas a un ritmo más relajado. Para empezar, está muy bien con el transporte público. "Quiero decir, Dame Helen Mirren [su F9 coprotagonista] toma el metro ", dice." Si ella puede, todos nosotros también ". Y aprecia su crianza en" circunstancias humildes "en una pequeña ciudad costera de Essex (" con el mejor pescado y patatas fritas del país, ¡y no dejes que nadie te diga lo contrario! ”). Ella y su hermana mayor fueron criadas por una madre soltera, "Mama Debs", a quien Nathalie le da crédito por darle esos hermosos rizos en forma de sacacorchos. (Sus padres tienen algunas raíces caribeñas). A los 17, se mudó a Liverpool por un período de cuatro años en una telenovela y luego trabajó en una tienda de ropa para pagar las cuentas mientras asistía a las audiciones.

A pesar de la sensibilidad discreta de Nathalie, no se puede negar que irradia un gran poder de estrella. Esa es la razón por la que ha podido convertir a sus dos personajes revolucionarios: Missandei en Game of Thrones y Ramsey en Rápido—De jugadores secundarios menores a favoritos de culto recurrentes. “Lo que tienen en común es que ambas son mujeres brillantes con un conjunto de habilidades muy específicas. Parece que me atraen personajes así ", dice.

"Cuando necesito generar confianza, solo me recuerdo a mí mismo que he trabajado duro para llegar y estar aquí".

Y con su actuación protagonista en la serie rom-comCuatro bodas y un funeral el año pasado, ella ya pasó al estatus de protagonista.

Cuando todo se pone un poco demasiado para el autodenominado introvertido, Nathalie invoca las habilidades de supervivencia necesarias que ha perfeccionado. “Durante varios años, me excitaba mucho o me emocionaba o me encontraba agotada”, dice. “Ahora, en lugar de consumirme con todas las cosas que tengo que hacer, compartimentado el día en lo que tengo que hacer a continuación. De acuerdo, tengo que ducharme. Hecho eso, ¿ahora qué?

La autoayuda claramente está funcionando para mantenerla feliz y saludable.Aquí, Nathalie comparte más sobre el arte de esas vibraciones de mantener la calma, nos sorprende con algunos movimientos para fanfarronear y revela cómo ha dominado la vida de la jet-set a su propio ritmo. (Relacionado: Cómo hacer tiempo para el cuidado personal cuando no tiene ninguno)

Ella es una verdadera yogui profesional

“Comencé a hacer yoga cuando tenía 19 años como una forma de mantenerme activo, pero también de hacer algo por mí mismo si necesitaba paz y tranquilidad. En los últimos siete años, ha sido mucho más una necesidad que lo haga religiosamente. Dondequiera que esté en el mundo, encuentro un estudio de yoga o viajo con mi esterilla. También me formé para convertirme en instructora de yoga hace unos dos años, y enseñé en un estudio de Londres durante un tiempo, porque mis amigos seguían preguntando: "¿Puedes mostrarme cómo?".

“El yoga es algo que hago para sentarme y respirar y atraer mi atención hacia adentro, porque a menudo le doy mucha energía al mundo. Es importante controlar física, mental y emocionalmente y ver qué está pasando. Muchas de las cosas que empujas al fondo, para pasar la semana, salen a la luz. Es bueno comprometerse con esas cosas y tener una conversación ".

Tener la piel lista para primeros planos es su declaración de belleza

“La piel es una prioridad para mí porque cada vez que comienzo un nuevo trabajo, el estrés hace que se me salga la piel. Tengo que estar realmente al tanto de eso. He estado usando la gama de tonos de piel más oscuros de la Dra. Barbara Sturm. Ella tiene un suero anticontaminación (Cómpralo, $ 145, sephora.com) que te pones después de tu crema hidratante; eso ha cambiado las reglas del juego para mí. La gente no se da cuenta de la cantidad de daño que la luz de los teléfonos móviles y las pantallas hace en su piel. Además, vivir en Londres como yo, está tan contaminado. Y siempre estoy en aviones. (Spoiler: la contaminación también puede causar un daño importante en tu cabello).

"No soy alguien que necesite maquillarse todo el tiempo. Cuando lo hago por mí mismo, me irrito y pienso, 'Está bien, ya terminé'. Simplemente me voy como estoy, siempre que esté limpio. Realmente también depende de mi cabello; puede determinar cuánto tiempo dedico, porque obviamente hay mucho cuidado y mantenimiento para él. La mayoría de las veces, solo viajo o hago mandados, así que lo mantengo informal ".

Pull-ups y handstands son sus objetivos

"No estoy trabajando para tener un cierto peso o tamaño. Soy una persona orientada a objetivos. Mis objetivos de acondicionamiento físico en este momento son hacer flexiones y hacer una pincha mayurasana, que es un soporte de antebrazo en yoga. Soy bastante fuerte en el parado de cabeza, pero quiero poder hacer el pino y sostenerlo.

“Los entrenamientos que hago con mi entrenador en Londres me condicionan para esas cosas. Nos enfocamos en la fuerza de la parte superior del cuerpo porque esa es mi debilidad. Trabajamos diferentes grupos musculares. Hacemos circuitos en los que realizas cinco o seis ejercicios durante un minuto cada uno, tomas un descanso y luego lo vuelves a hacer. También corro y hago ejercicios de peso corporal, pesas y boxeo; me gusta mezclarlo. (¿Quieres un entrenamiento como el de Nathalie? Prueba este circuito de barra de la parte superior del cuerpo para encender esos brazos).

“Me desafío físicamente y esa dedicación me muestra que estoy mejorando. Estas son cosas que llevas de por vida. Si trabajo duro y sigo practicando, evolucionaré a su debido tiempo y mejoraré ".

Ella come solo lo que puede pronunciar

“Debido a que soy vegano y también tengo intolerancia al gluten, cuando encuentro un horneado que es vegano y sin gluten, es tan emocionante que tiendo a exagerar un poco. En Los Ángeles, voy a un lugar llamado Erin McKenna's Bakery y básicamente como todas las cosas.

“Sobre todo, trato de mantener mi comida simple. Quiero leer los ingredientes y saber exactamente qué hay en las cosas o ser capaz de pronunciarlo. En general, eso es lo mío: si no puedo entender las palabras en la parte posterior del paquete, entonces tal vez no debería comerlo. Por lo general, cocino muchas verduras juntas (brócoli, cebollas, pimientos, champiñones) y luego me gusta agregar un frijol o algo. O puedo comprar tofu orgánico, sazonarlo y mezclarlo con un grano o en una ensalada. Eche algunas nueces allí. Lo hago lo más colorido y variado que puedo ".

Ella se permite descansos

“En situaciones muy ocupadas o muy sociales, mi nivel de energía se agota rápidamente. Tengo que recargarme. Eso podría significar leer un libro o ver un programa en exceso cuando llegue a casa. Pero a veces solo quiero que sea tranquilo, para relajarme, sentarme y estar quieto. Eso es algo que he puesto en práctica ahora que me he dado cuenta de que realmente lo necesito para mí.

“La gente suele pensar que si eres introvertido, significa que no te agradan las personas, no te gusta ser sociable, eres tímido y no tienes mucha confianza. Pero eso simplemente no es cierto. Se trata de cómo te recargas y vuelves a ser tú mismo y qué necesitas para hacer eso.

“Necesito confianza para hacer mi trabajo. Para mí, eso proviene de tener las conversaciones adecuadas conmigo mismo antes de que comience el día y luego también durante todo el día. Cuando me siento abrumado, practico la meditación o la respiración con intención. Es una inhalación y exhalación lenta mientras me concentro por un segundo. Puede quedar tan atrapado en toda la preocupación. Pero en realidad, hay todas estas cosas geniales por las que estar emocionado y positivo, solo tienes que recordártelo a ti mismo ".

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