6 mejores suplementos para la neuropatía

Contenido

• 1. Vitaminas B para la neuropatía
• 2. Ácido alfa lipoico para la neuropatía
• 3. Acetil-L-carnitina para la neuropatía
• 4. N-acetilcisteína para la neuropatía
• 5. Curcumina para la neuropatía
• 6. Aceite de pescado para la neuropatía
• La comida para llevar

Visión de conjunto

La neuropatía es un término que se usa para describir varias afecciones que afectan los nervios y pueden causar síntomas irritantes y dolorosos. La neuropatía es una complicación particularmente común de la diabetes y un efecto secundario de la quimioterapia.

Hay tratamientos convencionales disponibles para tratar la neuropatía. Sin embargo, se están realizando investigaciones para investigar el uso de suplementos. Es posible que estos suplementos sean preferibles a otras opciones de tratamiento, ya que tienen menos efectos secundarios. También pueden beneficiar su salud y bienestar de otras formas.

Siempre hable con su médico antes de comenzar cualquier suplemento nuevo o cambiar su plan de tratamiento de alguna manera. Es posible que desee combinar estos suplementos con terapias complementarias, analgésicos y técnicas de adaptación para ayudar a controlar sus síntomas, pero tenga cuidado. Las hierbas y los suplementos pueden interferir entre sí y con cualquier medicamento que esté tomando. No están destinados a reemplazar ningún plan de tratamiento aprobado por un médico.

1. Vitaminas B para la neuropatía

Las vitaminas B son útiles en el tratamiento de la neuropatía ya que apoyan la función saludable del sistema nervioso. La neuropatía periférica a veces es causada por una deficiencia de vitamina B.

La suplementación debe incluir vitamina B-1 (tiamina y benfotiamina), B-6 y B-12. Puede optar por tomar estos por separado en lugar de como un complejo B.

La benfotiamina es como la vitamina B-1, que también se conoce como tiamina. Se cree que reduce los niveles de dolor e inflamación y previene el daño celular.

La deficiencia de vitamina B-12 es una de las causas de la neuropatía periférica. Si no se trata, puede causar daño permanente a los nervios.

La vitamina B-6 puede ayudar a mantener la cubierta de las terminaciones nerviosas. Pero es importante que no tome más de 200 miligramos (mg) de B-6 por día. La ingesta de cantidades más elevadas puede provocar daños en los nervios y provocar síntomas de neuropatía.

Los alimentos ricos en vitaminas B incluyen:

• carne, aves y pescado
• Mariscos
• huevos
• productos lácteos bajos en grasa
• cereales fortificados
• vegetales

Una revisión de 2017 indica que la suplementación con vitaminas B tiene el potencial de promover la reparación de los nervios. Esto puede deberse a que las vitaminas B pueden acelerar la regeneración del tejido nervioso y mejorar la función nerviosa. Las vitaminas B también pueden ser útiles para aliviar el dolor y la inflamación.

Los resultados de los estudios que muestran el beneficio de la benfotiamina en el tratamiento de la neuropatía se han mezclado. A y a encontraron que la benfotiamina tiene un efecto positivo sobre la neuropatía diabética. Se demostró que disminuye el dolor y mejora la afección.

Pero un pequeño estudio de 2012 encontró que las personas con diabetes tipo 1 que tomaron 300 mg al día de benfotiamina no mostraron mejoras significativas en la función nerviosa o la inflamación. La gente tomó el suplemento durante 24 meses. Se necesitan más estudios para ampliar estos hallazgos. También es importante examinar los efectos de la benfotiamina en combinación con otras vitaminas B.

2. Ácido alfa lipoico para la neuropatía

El ácido alfa lipoico es un antioxidante que puede ser útil en el tratamiento de la neuropatía causada por la diabetes o el tratamiento del cáncer. Se dice que reduce los niveles de azúcar en sangre, mejora la función nerviosa y alivia los síntomas molestos en las piernas y los brazos, como:

• dolor
• picor
• hormigueo
• picazón
• entumecimiento
• ardiente

Puede tomarse en forma de suplemento o administrarse por vía intravenosa. Puede tomar de 600 a 1200 mg por día en forma de cápsulas.

Los alimentos que tienen trazas de ácido alfa lipoide incluyen:

• hígado
• carne roja
• brócoli
• levadura
• Espinacas
• brócoli
• coles de Bruselas

Se ha demostrado que el ácido alfa lipoico tiene un efecto positivo sobre la conducción nerviosa y reduce el dolor neuropático. Un pequeño estudio de 2017 encontró que el ácido alfa-lipoico era útil para proteger contra el daño oxidativo en personas con neuropatía diabética.

3. Acetil-L-carnitina para la neuropatía

La acetil-L-carnitina es un aminoácido y antioxidante. Puede elevar los niveles de energía, crear células nerviosas saludables y reducir el dolor en personas con neuropatía. Puede tomarse como suplemento. Una dosis típica es de 500 mg dos veces al día.

Las fuentes alimenticias de acetil-L-carnitina incluyen:

• carne
• pez
• aves de corral
• productos lácteos

Según un estudio de 2016, la acetil-L-carnitina mejoró significativamente:

• neuropatía sensorial periférica inducida por quimioterapia
• fatiga asociada al cáncer
• condiciones físicas

Los participantes recibieron un placebo o 3 gramos por día de acetil-L-carnitina durante 8 semanas. Se observaron diferencias significativas entre los grupos a las 12 semanas. Esto indica que la neurotoxicidad persiste sin más intervención clínica.

4. N-acetilcisteína para la neuropatía

La N-acetilcisteína es una forma de cisteína. Es un antioxidante y un aminoácido. Sus múltiples usos medicinales incluyen el tratamiento del dolor neuropático y la reducción de la inflamación.

La N-acetilcisteína no se encuentra naturalmente en los alimentos, pero la cisteína se encuentra en la mayoría de los alimentos ricos en proteínas. Puede tomarlo como suplemento en cantidades de 1200 mg una o dos veces al día.

Los resultados de un mostraron que la N-acetilcisteína puede ser útil en el tratamiento de la neuropatía diabética. Redujo el dolor neuropático y mejoró la coordinación motora. Sus propiedades antioxidantes mejoraron el daño a los nervios por estrés oxidativo y apoptosis.

5. Curcumina para la neuropatía

La curcumina es una hierba para cocinar conocida por sus propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y analgésicas. Puede ayudar a aliviar el entumecimiento y el hormigueo en manos y pies. Está disponible en forma de suplemento, o puede tomar 1 cucharadita de cúrcuma en polvo con 1/4 de cucharadita de pimienta fresca molida tres veces al día.

También puede usar cúrcuma fresca o en polvo para hacer té. Puede agregarlo a alimentos como curry, ensaladas de huevo y batidos de yogur.

Un estudio en animales de 2014 encontró que la curcumina redujo la neuropatía inducida por quimioterapia en ratones que la tomaron durante 14 días. Tuvo un efecto positivo sobre el dolor, la inflamación y la pérdida funcional. Los niveles de antioxidantes y calcio mejoraron significativamente. Se necesitan estudios más amplios en humanos para ampliar estos hallazgos.

La investigación de 2013 indica que la curcumina es útil cuando se toma durante las primeras etapas de la neuropatía. Esto puede prevenir el desarrollo de dolor neuropático crónico.

6. Aceite de pescado para la neuropatía

El aceite de pescado es útil en el tratamiento de la neuropatía debido a sus efectos antiinflamatorios y su capacidad para reparar los nervios dañados. También ayuda a aliviar el dolor y el dolor muscular. Está disponible en forma de suplemento. Puede tomar de 2.400 a 5.400 mg por día.

Los ácidos grasos omega-3 que se encuentran en el aceite de pescado también se encuentran en estos alimentos:

• salmón
• nueces
• sardinas
• aceite de canola
• semillas de chia
• semillas de lino
• caballa
• aceite de hígado de bacalao
• arenque
• ostras
• anchoas
• caviar
• soja

Una revisión de 2017 examinó el potencial del aceite de pescado como tratamiento para la neuropatía periférica diabética. Los estudios han demostrado que el aceite de pescado puede retrasar la progresión y revertir la neuropatía diabética. Sus propiedades antiinflamatorias son útiles para reducir el dolor y las molestias. Sus efectos neuroprotectores pueden ayudar a estimular el crecimiento neuronal.

Si bien los resultados son prometedores, se necesitan más estudios para ampliar estos hallazgos.

La comida para llevar

Hable con su médico antes de comenzar a tomar suplementos para sus síntomas de neuropatía. Pueden proporcionar información personalizada sobre seguridad y eficacia dada su situación de salud.Si se le da el visto bueno, es posible que algunos de estos suplementos alivien el malestar asociado con la afección.