Un nuevo estudio afirma que incluso cantidades moderadas de alcohol son malas para su salud

Contenido

• El caso del alcohol
• El caso de secarse
• El debate
• La conclusión sobre el alcohol
• Revisión para

¿Recuerda esos estudios que encontraron que el vino tinto era realmente bueno para usted? Resulta que la investigación fue tan buena para ser verdad como parecía (una investigación de tres años concluyó que la investigación era una tontería)maldita sea). Aún así, la mayoría de los expertos en salud han sostenido que hasta una bebida al día está bien para su salud y podría incluso tener efectos protectores de la salud. Pero un nuevo estudio arrojó un hallazgo aleccionador, afirmando que no cantidad de alcohol es buena para ti. ¿Lo que da?

El estudio, publicado este mes en La lanceta, examinó el consumo de alcohol a nivel mundial, explorando cómo el alcohol en todo el mundo contribuye a enfermedades específicas (como el cáncer, las enfermedades cardíacas, la tuberculosis, la diabetes), así como el riesgo general de muerte. La cantidad de datos que analizaron los investigadores fue enorme: revisaron más de 600 estudios sobre cómo el consumo de alcohol afecta la salud.

Es posible que no desee brindar por sus hallazgos. Según el informe, el alcohol fue uno de los 10 principales factores de riesgo de muerte prematura en 2016, y representó poco más del 2 por ciento de todas las muertes reportadas entre mujeres ese año. Además de eso, también encontraron que los llamados beneficios para la salud del alcohol son BS. "Su conclusión es esencialmente que la cantidad más segura de alcohol no es ninguna", dice Aaron White, Ph.D., asesor científico principal del Instituto Nacional sobre el Abuso del Alcohol y el Alcoholismo (NIAAA), que no participó en el estudio.

La cuestión es que los expertos están divididos sobre cómo deben interpretarse los hallazgos, y la mayoría está de acuerdo en que la última palabra sobre el alcohol no es tan blanca y negra. Esto es lo que los expertos quieren que sepa sobre la investigación y lo que significa para sus planes de happy hour.

El caso del alcohol

"La evidencia más sólida de los beneficios para la salud del alcohol se encuentra en la reducción del riesgo de ataque cardíaco", dice White. Hay un cuerpo de investigación convincente que ha encontrado que beber con moderación, también conocido como una bebida por día para las mujeres, podría ser bueno para la salud cardiovascular, reduciendo el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. (Leer más: La * Verdad * Definitiva sobre el Vino y sus Beneficios para la Salud)

Antes de hacer estallar el burbujeante, los expertos enfatizan que esta investigación no es exactamente una razón para * comenzar * a beber si aún no lo ha hecho. "Si ya lleva un estilo de vida saludable, no es necesario agregar alcohol para beneficiar a su corazón", explica White. "Nunca recomendaría que alguien comience a beber por su salud".

Sin embargo, según la investigación que existe actualmente, es muy probable que hasta una bebida al día sea segura e incluso podría ser un poco beneficiosa para el corazón.

El caso de secarse

Al mismo tiempo, la investigación también muestra que existe una compensación. "Incluso si el alcohol pudiera tener algunos beneficios para la salud del corazón, existe evidencia de que, especialmente para las mujeres, el alcohol puede aumentar el riesgo de cáncer", dice White. Según una investigación publicada por el Instituto Estadounidense de Investigación del Cáncer, una bebida pequeña al día puede aumentar el riesgo de cáncer de mama hasta en un 9 por ciento.

Y no hay forma de evitar el hecho de que beber en niveles más altos puede arruinar su salud. El consumo excesivo de alcohol, es decir, cuatro tragos o más durante la noche, está asociado con todo tipo de riesgos para la salud, lo que no es objeto de debate, según los expertos. "Siempre hemos sabido que el alcohol puede matarte", dice White. El consumo excesivo de alcohol con regularidad aumentará su riesgo de cáncer y todo tipo de otros problemas de salud "por las nubes", dice. (Relacionado: Lo que las mujeres jóvenes deben saber sobre el alcoholismo)

El debate

El desafío para la NIAAA y otras organizaciones de salud radica en "averiguar dónde está el umbral entre que el alcohol es peligroso y neutral o incluso potencialmente beneficioso", explica White. El nuevo estudio no significa que tu cerveza de la hora feliz te vaya a matar, enfatiza. "Solo significa que podría haber no ser un nivel en el que el alcohol sea protector ".

Para aumentar la confusión, los hallazgos del nuevo estudio podrían ser un poco engañosos. "El nuevo artículo analiza estudios en todo el mundo, lo que no es necesariamente indicativo del riesgo en los EE. UU., Ya que la carga de la enfermedad es bastante diferente aquí que en la India, por ejemplo", explica Julie Devinsky, MS, RD, nutricionista en Mount Sinai. Hospital. El estudio también analiza poblaciones enteras, no hábitos individuales ni riesgos para la salud, agrega White. Juntos, eso significa una cosa: los resultados son más una generalización que una recomendación de salud personal.

La conclusión sobre el alcohol

Si bien el estudio reciente fue impresionante y vale la pena prestar atención a los resultados, en última instancia, este es solo un estudio entre muchos sobre los efectos del alcohol en la salud, dice White. "Es un tema complicado", dice. "No hay necesidad de entrar en pánico si bebes con moderación, pero es importante prestar atención a la nueva ciencia a medida que surge".

Actualmente, la NIAAA (junto con las pautas dietéticas oficiales de EE. UU.) Recomiendan hasta una bebida por día para las mujeres. Si tiene la intención de estar saludable (aplastar su calendario de ejercicios, llevar una dieta saludable y mantenerse al tanto de los riesgos genéticos mediante las pruebas de detección adecuadas), es "estadísticamente muy improbable" que un vaso de pinot noir por la noche arruine su salud juego, dice White.

Aún así, "es importante entender que una bebida al día no es lo mismo que tomar siete bebidas el viernes por la noche", dice Michael Roizen, M.D., director de bienestar de la Clínica Cleveland. Eso cae en un territorio de atracones, que, como hemos establecido, es un no-go, sin importar qué estudio mire. (Relacionado: Shaun T dejó el alcohol y está más concentrado que nunca)

White señala que la NIAAA está evaluando su recomendación de alcohol a medida que ingresan nuevos datos. "Estamos reevaluando si el consumo moderado es realmente seguro, o si incluso con niveles bajos de consumo de alcohol, el daño potencial supera los beneficios o incluso la falta de efecto". el explica.

Antes de servirse una clase, el Dr. Roizen aconseja considerar su riesgo individual haciéndose tres preguntas. "En primer lugar, ¿corre el riesgo de sufrir abuso de alcohol o drogas según los antecedentes familiares? Si la respuesta es sí, entonces el nivel de alcohol es cero", dice. Si la respuesta es no, luego considere su riesgo de cáncer. "Si tiene un alto riesgo de cáncer, lo que significa que tiene parientes femeninas que han tenido cáncer, especialmente a una edad más temprana, entonces la respuesta es que el alcohol probablemente no tendrá ningún beneficio para usted", dice. Pero si su historial personal y familiar está libre de abuso de alcohol y cáncer, "continúe y disfrute hasta una bebida por noche", dice el Dr. Roizen.

White recomienda hablar con su médico al respecto; después de todo, obtener una recomendación personalizada de su médico siempre es mejor que intentar descifrar datos globales. "La conclusión es que no se necesita alcohol para vivir una vida larga y saludable", dice. "La pregunta actual es: '¿Sigue siendo seguro o incluso relativamente beneficioso consumir pequeñas cantidades de alcohol todos los días?' Simplemente no lo sabemos todavía ".

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