Los 14 mejores nootrópicos y medicamentos inteligentes revisados
Contenido
- 1. Cafeína
- 2. L-teanina
- 3. Creatina
- 4. Bacopa Monnieri
- 5. Rhodiola Rosea
- 6. Panax Ginseng
- 7. Ginkgo Biloba
- 8. Nicotina
- 9. Noopept
- 10. Piracetam
- 11. Phenotropil
- 12. Modafinil (Provigil)
- 13. Anfetaminas (Adderall)
- 14. Metilfenidato (Ritalin)
- La línea de fondo
- 9. Noopept
- 10. Piracetam
- 11. Phenotropil
- 12. Modafinil (Provigil)
- 13. Anfetaminas (Adderall)
- 14. Metilfenidato (Ritalin)
- La línea de fondo
Los nootrópicos y las drogas inteligentes son sustancias naturales o sintéticas que se pueden tomar para mejorar el rendimiento mental en personas sanas.
Han ganado popularidad en la sociedad altamente competitiva de hoy y se utilizan con mayor frecuencia para impulsar la memoria, la concentración, la creatividad, la inteligencia y la motivación.
Aquí hay un vistazo a los 14 mejores nootrópicos y cómo mejoran el rendimiento.
1. Cafeína
La cafeína es la sustancia psicoactiva más consumida en el mundo ().
Se encuentra naturalmente en el café, el cacao, el té, las nueces de cola y el guaraná y se agrega a muchos refrescos, bebidas energéticas y medicamentos. También se puede tomar como complemento, ya sea solo o en combinación con otras sustancias ().
La cafeína actúa bloqueando los receptores de adenosina en su cerebro, lo que lo hace sentir menos cansado ().
Una ingesta de cafeína baja a moderada de 40 a 300 mg aumenta su estado de alerta y atención y disminuye su tiempo de reacción. Estas dosis son especialmente efectivas para personas fatigadas (,,).
Resumen La cafeína es una sustancia química natural que aumenta su estado de alerta, mejora su atención y reduce sus tiempos de reacción.2. L-teanina
La L-teanina es un aminoácido natural que se encuentra en el té, pero también se puede tomar como suplemento ().
Varios estudios han demostrado que la ingesta de 200 mg de L-teanina tiene un efecto calmante, sin provocar somnolencia (,).
Se ha descubierto que tomar incluso solo 50 mg, la cantidad que se encuentra en aproximadamente dos tazas de té preparado, aumenta las ondas alfa en el cerebro, que están relacionadas con la creatividad ().
La L-teanina es aún más eficaz cuando se toma con cafeína. Por esta razón, a menudo se usan juntos en suplementos que mejoran el rendimiento. Además, ambos se encuentran naturalmente en el té (,).
Resumen La L-teanina es un aminoácido que se encuentra en el té que puede aumentar la sensación de calma y puede estar relacionado con una mayor creatividad. Su eficacia es aún mayor cuando se combina con cafeína.3. Creatina
La creatina es un aminoácido que su cuerpo utiliza para producir proteínas.
Es un suplemento de culturismo popular que promueve el crecimiento muscular, pero también es beneficioso para su cerebro.
Una vez consumida, la creatina ingresa a su cerebro donde se une con el fosfato, creando una molécula que su cerebro usa para alimentar rápidamente sus células (11).
Esta mayor disponibilidad de energía para las células cerebrales está relacionada con una mejor memoria a corto plazo y habilidades de razonamiento, especialmente en vegetarianos y personas muy estresadas (,,).
Los estudios demuestran que es seguro tomar 5 gramos de creatina al día sin efectos negativos. Las dosis más grandes también son eficaces, pero no se dispone de investigaciones sobre su seguridad a largo plazo ().
Resumen La creatina es un aminoácido que puede mejorar la memoria a corto plazo y las habilidades de razonamiento. Es más eficaz en vegetarianos y personas estresadas. Se ha demostrado que dosis de 5 gramos al día son seguras a largo plazo.4. Bacopa Monnieri
Bacopa monnieri es una hierba antigua utilizada en la medicina ayurvédica para mejorar la función cerebral.
Varios estudios han encontrado que Bacopa monnieri Los suplementos pueden acelerar el procesamiento de la información en su cerebro, reducir los tiempos de reacción y mejorar la memoria (,,).
Bacopa monnieri contiene compuestos activos llamados bacósidos, que protegen su cerebro del estrés oxidativo y mejoran la señalización en su hipocampo, un área de su cerebro en la que se procesan los recuerdos ().
Los efectos de Bacopa monnieri no se sienten inmediatamente. Por lo tanto, se deben tomar dosis de 300 a 600 mg durante varios meses para obtener el máximo beneficio (,).
ResumenBacopa monnieri es un suplemento a base de hierbas que se ha demostrado que mejora la memoria y el procesamiento de la información cuando se toma durante varios meses.5. Rhodiola Rosea
La Rhodiola rosea es una hierba adaptógena que ayuda a su cuerpo a manejar el estrés de manera más eficaz.
Varios estudios han encontrado que Rhodiola rosea los suplementos pueden mejorar el estado de ánimo y disminuir la sensación de agotamiento en personas ansiosas y muy estresadas (,).
Tomando pequeñas dosis diarias de Rhodiola rosea Se ha demostrado que reduce la fatiga mental y aumenta la sensación de bienestar en los estudiantes universitarios durante los períodos de exámenes estresantes ().
Se necesita más investigación para determinar la dosis óptima y comprender mejor cómo la hierba causa estos efectos.
ResumenRhodiola rosea es una hierba natural que puede ayudar a su cuerpo a adaptarse a períodos de mucho estrés y reducir la fatiga mental asociada.6. Panax Ginseng
Panax ginseng La raíz es una planta medicinal antigua que se utiliza para estimular la función cerebral.
Tomando una dosis única de 200 a 400 mg de Panax ginseng Se ha demostrado que reduce la fatiga cerebral y mejora significativamente el rendimiento en tareas difíciles como problemas de matemáticas mentales (,,).
Sin embargo, no está claro cómo Panax ginseng aumenta la función cerebral. Puede deberse a sus fuertes efectos antiinflamatorios, que ayudan a proteger su cerebro del estrés oxidativo y mejoran su función ().
Algunos estudios a más largo plazo han encontrado que su cuerpo puede adaptarse al ginseng, haciéndolo menos efectivo después de varios meses de uso. Por lo tanto, se necesita más investigación sobre sus efectos nootrópicos a largo plazo ().
Resumen Dosis ocasionales de Panax ginseng puede ayudar a mejorar la función mental, pero se necesita más investigación sobre su efectividad a largo plazo.7. Ginkgo Biloba
Extractos de las hojas del Ginkgo biloba árbol también puede tener efectos positivos en su cerebro.
Ginkgo biloba Se ha demostrado que los suplementos mejoran la memoria y el procesamiento mental en adultos mayores sanos cuando se toman diariamente durante seis semanas (,,).
Tomando Ginkgo biloba antes de una tarea muy estresante también reduce la presión arterial alta relacionada con el estrés y disminuye los niveles de cortisol, un tipo de hormona del estrés ().
Se ha planteado la hipótesis de que algunos de estos beneficios pueden deberse a un aumento del flujo sanguíneo al cerebro después de complementar con Ginkgo biloba ().
Si bien estos resultados son prometedores, no todos los estudios han mostrado efectos beneficiosos. Se necesita más investigación para comprender mejor los beneficios potenciales de Ginkgo biloba en tu cerebro ().
Resumen Algunas investigaciones sugieren que Ginkgo biloba puede mejorar la memoria y el procesamiento mental y puede ser beneficioso en situaciones estresantes. Sin embargo, se necesita más investigación.8. Nicotina
La nicotina es una sustancia química natural que se encuentra en muchas plantas, especialmente en el tabaco. Es uno de los compuestos que hacen que los cigarrillos sean tan adictivos.
También se puede consumir a través de la goma de mascar de nicotina o se puede absorber a través de la piel mediante un parche de nicotina.
Los estudios muestran que la nicotina puede tener efectos nootrópicos, como un mejor estado de alerta y atención, especialmente en personas con períodos de atención naturalmente bajos (,).
También se ha descubierto que mejora la función motora. Además, masticar chicle de nicotina está relacionado con una mejor velocidad y fluidez de escritura a mano ().
Sin embargo, esta sustancia puede ser adictiva y letal en dosis altas, por lo que se requiere precaución ().
Debido al riesgo de adicción, no se recomienda la nicotina. Sin embargo, el uso de nicotina está justificado si está intentando dejar de fumar.
Resumen La nicotina es una sustancia química natural que estimula el estado de alerta, la atención y las funciones motoras. No obstante, es adictivo y tóxico en dosis altas.9. Noopept
Noopept es una droga inteligente sintética que se puede comprar como suplemento.
A diferencia de algunos de los nootrópicos naturales, los efectos de Noopept se pueden sentir en minutos, en lugar de horas, días o semanas, y generalmente duran varias horas (,).
Los estudios en animales han demostrado que Noopept acelera la rapidez con que se forma el cerebro y recupera recuerdos al aumentar los niveles de factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF), un compuesto que promueve el crecimiento de las células cerebrales (,,).
La investigación en humanos ha encontrado que este fármaco inteligente ayuda a las personas a recuperarse más rápidamente de lesiones cerebrales, pero se necesitan más estudios para comprender cómo podría usarse como nootrópico en adultos sanos (,).
Resumen Noopept es un nootrópico sintético de acción rápida que puede mejorar la memoria al aumentar los niveles de BDNF en su cerebro. Sin embargo, se necesita más investigación basada en humanos.10. Piracetam
Piracetam es otra molécula nootrópica sintética que es muy similar a Noopept en estructura y función.
Se ha demostrado que mejora la memoria en personas con deterioro mental relacionado con la edad, pero no parece tener mucho beneficio en adultos sanos (,).
Durante la década de 1970, algunos estudios pequeños y mal diseñados sugirieron que piracetam puede mejorar la memoria en adultos sanos, pero estos hallazgos no se han replicado (,,).
Aunque el piracetam está ampliamente disponible y se promueve como un fármaco inteligente, faltan investigaciones sobre sus efectos.
Resumen El piracetam se comercializa como un suplemento nootrópico, pero faltan investigaciones que respalden su eficacia.11. Phenotropil
Phenotropil, también conocido como fenilpiracetam, es una droga inteligente sintética que está ampliamente disponible como suplemento de venta libre.
Es similar en estructura a piracetam y Noopept y ayuda al cerebro a recuperarse de diversas lesiones como apoplejía, epilepsia y trauma (,,).
Un estudio en ratas encontró que el fenotropil mejoraba ligeramente la memoria, pero no se dispone de investigaciones para respaldar su uso como fármaco inteligente en adultos sanos ().
Resumen El fenotropil se comercializa como un fármaco inteligente, pero no se dispone de investigaciones que demuestren los beneficios para mejorar la memoria en adultos sanos.12. Modafinil (Provigil)
El modafinilo, que se vende comúnmente bajo la marca Provigil, es un medicamento recetado que se usa a menudo para tratar la narcolepsia, una afección que causa somnolencia incontrolable ().
Sus efectos estimulantes son similares a los de las anfetaminas o la cocaína. Sin embargo, los estudios en animales sugieren que tiene un menor riesgo de dependencia (,).
Varios estudios han demostrado que el modafinilo reduce significativamente la sensación de fatiga y mejora la memoria en adultos con falta de sueño (,,).
También mejora el funcionamiento ejecutivo o la capacidad de administrar adecuadamente su tiempo y recursos para lograr sus objetivos ().
Si bien el modafinilo parece tener fuertes efectos nootrópicos, solo está disponible con receta en la mayoría de los países.
Incluso cuando se prescribe, es importante usar este medicamento de manera responsable para evitar efectos secundarios negativos.
Aunque el modafinilo generalmente se considera no adictivo, se han reportado casos de dependencia y abstinencia en dosis altas (,).
Resumen El modafinilo es un medicamento recetado que puede reducir la somnolencia y mejorar la función cerebral en adultos sanos, especialmente en aquellos que no tienen sueño. Sin embargo, solo debe tomarse según lo prescrito.13. Anfetaminas (Adderall)
Adderall es un medicamento recetado que contiene anfetaminas altamente estimulantes.
Se receta con mayor frecuencia para tratar el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) y la narcolepsia, pero los adultos sanos lo toman cada vez más para mejorar la atención y la concentración ().
Adderall funciona aumentando la disponibilidad de las sustancias químicas cerebrales dopamina y noradrenalina dentro de su corteza prefrontal, un área de su cerebro que controla la memoria de trabajo, la atención y el comportamiento ().
Las anfetaminas que se encuentran en Adderall hacen que las personas se sientan más despiertas, atentas y optimistas. También reducen el apetito ().
Una revisión de 48 estudios encontró que Adderall mejoró significativamente la capacidad de las personas para controlar su comportamiento y mejoró la memoria a corto plazo ().
Dependiendo de la dosis y el tipo de píldora prescrita, los efectos duran hasta 12 horas ().
Es importante señalar que estos medicamentos no están exentos de efectos secundarios.
Adderall es objeto de un abuso generalizado en los campus universitarios, y algunas encuestas indican que hasta el 43% de los estudiantes consumen drogas estimulantes sin receta ().
Los efectos secundarios del abuso de Adderall incluyen ansiedad, bajo deseo sexual y sudoración ().
El abuso de Adderall recreativo también puede causar efectos secundarios más graves, como un ataque cardíaco, especialmente cuando se mezcla con alcohol (,,).
La evidencia de que Adderall mejora el rendimiento mental es sólida, pero solo debe tomarse según lo prescrito.
Resumen Adderall no está disponible sin receta, pero parece mejorar la función cerebral en adultos sanos y con TDAH.14. Metilfenidato (Ritalin)
Ritalin es otro medicamento recetado que se usa para controlar los síntomas del TDAH y la narcolepsia.
Como Adderall, es un estimulante y aumenta las concentraciones de dopamina y noradrenalina en su cerebro. Sin embargo, no contiene anfetaminas ().
En adultos sanos, Ritalin mejora la memoria a corto plazo, la velocidad de procesamiento de la información y la atención (,).
Por lo general, se tolera bien, pero puede tener el efecto contrario y afectar el pensamiento si se toma una dosis excesiva ().
Al igual que Adderall, el Ritalin es objeto de un abuso generalizado, especialmente entre personas de 18 a 25 años ().
Los efectos secundarios más comunes de Ritalin incluyen insomnio, dolor de estómago, dolor de cabeza y pérdida de apetito ().
También puede provocar alucinaciones, psicosis, convulsiones, arritmias cardíacas e hipertensión arterial, sobre todo cuando se toma en dosis elevadas (,,,).
Ritalin es un estimulante poderoso que solo debe tomarse según lo prescrito y monitoreado de cerca por abuso.
Resumen Ritalin es una droga inteligente que mejora el procesamiento de la información, la memoria y la atención. Solo está disponible con receta.La línea de fondo
Los nootrópicos y las drogas inteligentes se refieren a sustancias naturales, sintéticas y de prescripción médica que mejoran la función mental.
Los medicamentos inteligentes recetados, como Adderall y Ritalin, tienen los efectos más fuertes y significativos sobre la memoria y la atención.
Los suplementos nootrópicos sintéticos como Noopept y piracetam están ampliamente disponibles, pero faltan investigaciones sobre su eficacia en adultos sanos.
Muchos nootrópicos naturales se utilizan en la medicina alternativa, pero sus efectos suelen ser más sutiles y de acción más lenta. A veces se combinan para aumentar su eficacia.
El uso de nootrópicos y medicamentos inteligentes está aumentando en la sociedad actual, pero se necesita más investigación para comprender mejor sus beneficios.
Debido al riesgo de adicción, no se recomienda la nicotina. Sin embargo, el uso de nicotina está justificado si está intentando dejar de fumar.
Resumen La nicotina es una sustancia química natural que estimula el estado de alerta, la atención y las funciones motoras. No obstante, es adictivo y tóxico en dosis altas.9. Noopept
Noopept es una droga inteligente sintética que se puede comprar como suplemento.
A diferencia de algunos de los nootrópicos naturales, los efectos de Noopept se pueden sentir en minutos, en lugar de horas, días o semanas, y generalmente duran varias horas (,).
Los estudios en animales han demostrado que Noopept acelera la rapidez con que se forma el cerebro y recupera recuerdos al aumentar los niveles de factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF), un compuesto que promueve el crecimiento de las células cerebrales (,,).
La investigación en humanos ha encontrado que este fármaco inteligente ayuda a las personas a recuperarse más rápidamente de lesiones cerebrales, pero se necesitan más estudios para comprender cómo podría usarse como nootrópico en adultos sanos (,).
Resumen Noopept es un nootrópico sintético de acción rápida que puede mejorar la memoria al aumentar los niveles de BDNF en su cerebro. Sin embargo, se necesita más investigación basada en humanos.10. Piracetam
Piracetam es otra molécula nootrópica sintética que es muy similar a Noopept en estructura y función.
Se ha demostrado que mejora la memoria en personas con deterioro mental relacionado con la edad, pero no parece tener mucho beneficio en adultos sanos (,).
Durante la década de 1970, algunos estudios pequeños y mal diseñados sugirieron que piracetam puede mejorar la memoria en adultos sanos, pero estos hallazgos no se han replicado (,,).
Aunque el piracetam está ampliamente disponible y se promueve como un fármaco inteligente, faltan investigaciones sobre sus efectos.
Resumen El piracetam se comercializa como un suplemento nootrópico, pero faltan investigaciones que respalden su eficacia.11. Phenotropil
Phenotropil, también conocido como fenilpiracetam, es una droga inteligente sintética que está ampliamente disponible como suplemento de venta libre.
Es similar en estructura a piracetam y Noopept y ayuda al cerebro a recuperarse de diversas lesiones como apoplejía, epilepsia y trauma (,,).
Un estudio en ratas encontró que el fenotropil mejoraba ligeramente la memoria, pero no se dispone de investigaciones para respaldar su uso como fármaco inteligente en adultos sanos ().
Resumen El fenotropil se comercializa como un fármaco inteligente, pero no se dispone de investigaciones que demuestren los beneficios para mejorar la memoria en adultos sanos.12. Modafinil (Provigil)
El modafinilo, que se vende comúnmente bajo la marca Provigil, es un medicamento recetado que se usa a menudo para tratar la narcolepsia, una afección que causa somnolencia incontrolable ().
Sus efectos estimulantes son similares a los de las anfetaminas o la cocaína. Sin embargo, los estudios en animales sugieren que tiene un menor riesgo de dependencia (,).
Varios estudios han demostrado que el modafinilo reduce significativamente la sensación de fatiga y mejora la memoria en adultos con falta de sueño (,,).
También mejora el funcionamiento ejecutivo o la capacidad de administrar adecuadamente su tiempo y recursos para lograr sus objetivos ().
Si bien el modafinilo parece tener fuertes efectos nootrópicos, solo está disponible con receta en la mayoría de los países.
Incluso cuando se prescribe, es importante usar este medicamento de manera responsable para evitar efectos secundarios negativos.
Aunque el modafinilo generalmente se considera no adictivo, se han reportado casos de dependencia y abstinencia en dosis altas (,).
Resumen El modafinilo es un medicamento recetado que puede reducir la somnolencia y mejorar la función cerebral en adultos sanos, especialmente en aquellos que no tienen sueño. Sin embargo, solo debe tomarse según lo prescrito.13. Anfetaminas (Adderall)
Adderall es un medicamento recetado que contiene anfetaminas altamente estimulantes.
Se receta con mayor frecuencia para tratar el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) y la narcolepsia, pero los adultos sanos lo toman cada vez más para mejorar la atención y la concentración ().
Adderall funciona aumentando la disponibilidad de las sustancias químicas cerebrales dopamina y noradrenalina dentro de su corteza prefrontal, un área de su cerebro que controla la memoria de trabajo, la atención y el comportamiento ().
Las anfetaminas que se encuentran en Adderall hacen que las personas se sientan más despiertas, atentas y optimistas. También reducen el apetito ().
Una revisión de 48 estudios encontró que Adderall mejoró significativamente la capacidad de las personas para controlar su comportamiento y mejoró la memoria a corto plazo ().
Dependiendo de la dosis y el tipo de píldora prescrita, los efectos duran hasta 12 horas ().
Es importante señalar que estos medicamentos no están exentos de efectos secundarios.
Adderall es objeto de un abuso generalizado en los campus universitarios, y algunas encuestas indican que hasta el 43% de los estudiantes consumen drogas estimulantes sin receta ().
Los efectos secundarios del abuso de Adderall incluyen ansiedad, bajo deseo sexual y sudoración ().
El abuso de Adderall recreativo también puede causar efectos secundarios más graves, como un ataque cardíaco, especialmente cuando se mezcla con alcohol (,,).
La evidencia de que Adderall mejora el rendimiento mental es sólida, pero solo debe tomarse según lo prescrito.
Resumen Adderall no está disponible sin receta, pero parece mejorar la función cerebral en adultos sanos y con TDAH.14. Metilfenidato (Ritalin)
Ritalin es otro medicamento recetado que se usa para controlar los síntomas del TDAH y la narcolepsia.
Como Adderall, es un estimulante y aumenta las concentraciones de dopamina y noradrenalina en su cerebro. Sin embargo, no contiene anfetaminas ().
En adultos sanos, Ritalin mejora la memoria a corto plazo, la velocidad de procesamiento de la información y la atención (,).
Por lo general, se tolera bien, pero puede tener el efecto contrario y afectar el pensamiento si se toma una dosis excesiva ().
Al igual que Adderall, el Ritalin es objeto de un abuso generalizado, especialmente entre personas de 18 a 25 años ().
Los efectos secundarios más comunes de Ritalin incluyen insomnio, dolor de estómago, dolor de cabeza y pérdida de apetito ().
También puede provocar alucinaciones, psicosis, convulsiones, arritmias cardíacas e hipertensión arterial, sobre todo cuando se toma en dosis elevadas (,,,).
Ritalin es un estimulante poderoso que solo debe tomarse según lo prescrito y monitoreado de cerca por abuso.
Resumen Ritalin es una droga inteligente que mejora el procesamiento de la información, la memoria y la atención. Solo está disponible con receta.La línea de fondo
Los nootrópicos y las drogas inteligentes se refieren a sustancias naturales, sintéticas y de prescripción médica que mejoran la función mental.
Los medicamentos inteligentes recetados, como Adderall y Ritalin, tienen los efectos más fuertes y significativos sobre la memoria y la atención.
Los suplementos nootrópicos sintéticos como Noopept y piracetam están ampliamente disponibles, pero faltan investigaciones sobre su eficacia en adultos sanos.
Muchos nootrópicos naturales se utilizan en la medicina alternativa, pero sus efectos suelen ser más sutiles y de acción más lenta. A veces se combinan para aumentar su eficacia.
El uso de nootrópicos y medicamentos inteligentes está aumentando en la sociedad actual, pero se necesita más investigación para comprender mejor sus beneficios.
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