Sepa cómo evitar los 3 factores principales que deterioran la memoria

Contenido

• 1.Estrés crónico
• 2. Noches de insomnio
• 3. Exceso de toxinas en el cerebro
• ¡Presta mucha atención!
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Saber qué afecta la memoria puede ser útil para mejorar la concentración y la memoria. La capacidad de memorizar depende de la atención, la percepción y el razonamiento y, por tanto, hacer muchas cosas al mismo tiempo también daña el cerebro, disminuyendo la capacidad de concentración y memoria.

Dormir menos de 7 u 8 horas por noche también disminuye el nivel de concentración y hace que la persona esté más cansada, siendo menos capaz de concentrarse. Además, un cuerpo lleno de toxinas refleja un cerebro menos eficiente.

Los principales factores que deterioran la memoria son:

1.Estrés crónico

El estrés y la ansiedad son dañinos para la vida cotidiana y pueden afectar la memoria y la concentración porque cuando el cerebro está sobrecargado de información es más difícil poder concentrarse y almacenar nueva información. Por eso es importante saber aprovechar los días festivos, fines de semana y periodos vacacionales para relajar cuerpo y mente.

Además, también es recomendable saber tomar buenas decisiones para evitar el dolor de cabeza que pueden proporcionar algunos problemas. Por último, recuerda que no todo debe estar sobre tu espalda y que puede ser una buena opción saber dividir tareas para no estar tan estresado.

2. Noches de insomnio

Aprender a programar una buena noche de sueño elimina uno de los factores más importantes que deterioran la memoria porque, aunque los olvidos o los lapsus son normales a cualquier edad, el cerebro necesita ser entrenado para tener más memoria y mejorar la concentración.

Aprenda una excelente estrategia para planificar una buena noche de sueño

3. Exceso de toxinas en el cerebro

El consumo de alcohol o de sustancias químicas, como las drogas para bajar de peso o la depresión, puede afectar la memoria y aumentar la cantidad de toxinas en todo el cuerpo e incluso en el cerebro. Aunque no es posible evitar todos los medicamentos, ya que algunos son imprescindibles porque fueron recetados por el médico, puedes hacer un desintoxicante natural para depurar el organismo de estas toxinas.

Los jugos de frutas naturales preparados con hojas de color verde oscuro son una excelente opción. Un buen ejemplo es el jugo de naranja con hoja de col, consulta otras recetas en: Porque es importante desintoxicar el cuerpo.

Realice la siguiente prueba rápida y evalúe su memoria:

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¡Presta mucha atención!
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Iniciar la prueba 60 Siguiente15¿Hay 5 personas en la imagen?

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15 ¿Tiene la imagen un círculo azul?

• Sí
• No

15 ¿Está la casa en el círculo amarillo?

• Sí
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15 ¿Hay tres cruces rojas en la imagen?

• Sí
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15¿Es el círculo verde del hospital?

• Sí
• No

15¿El hombre del bastón tiene blusa azul?

• Sí
• No

15 ¿El bastón es marrón?

• Sí
• No

15¿El hospital tiene 8 ventanas?

• Sí
• No

15 ¿La casa tiene chimenea?

• Sí
• No

15¿Tiene el hombre de la silla de ruedas camiseta verde?

• Sí
• No

15¿Está el médico con los brazos cruzados?

• Sí
• No

15 ¿Los tirantes del hombre del bastón son negros?

• Sí
• No

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