Por qué estamos obsesionados con el enfoque de la escala "No sé, no me importa" de esta mujer

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Cuando se trata de dominar el equilibrio cuerpo-mente, Ana Alarcón es una profesional total, pero no siempre ha sido así. Practicar el amor propio y dejar ir la presión de estar al tanto de su juego de alimentación y fitness no siempre fue fácil para la bloguera vegana de fitness. Recientemente, habló sobre cómo pasó de medir su valor a través de la escala a ser segura y fuerte sin ser una esclava de los números.

"En el verano de 2014, me di cuenta de que estaba bastante lejos de la persona que quería ser", escribió en Instagram junto a dos fotos de sí misma una al lado de la otra. Ana escribe que pesaba 110 libras en una de las fotos, pero en la otra, más reciente, explica que ya no se pesa y, mejor aún, no le importa lo que diga el número. (Relacionado: Tres historias de pérdida de peso que demuestran que la balanza es falsa)

"Estaba de fiesta demasiado y comía como una mierda", continúa hablando sobre su viaje de bienestar. "Recuerdo haber hecho sentadillas en mi antiguo apartamento de Jersey sintiéndome asqueroso y a punto de llorar. También recuerdo haberle enviado un mensaje a una excompañera de trabajo para que le dijera su dieta para bajar de peso. Recuerdo comer huevos, brócoli y arroz al vapor todos los días".

Luego, después de mudarse a Boston y conocer a su novio Matt, Ana dice que fue influenciada por su estilo de vida más saludable. En poco tiempo, comenzó a cambiar sus hábitos alimenticios y a participar en el programa BBG de Kayla Itsines. "Compré la guía e hice el primer día de entrenamiento previo, y casi lloro", escribió, "no podía creer lo fuera de forma que estaba".

Si bien este fue el primer paso para motivarla a ponerse en mejor forma, Ana dice que pronto se vio exagerada. "Un mes [después], me comprometí a [hacer] toda la guía, me uní a un gimnasio y estaba allí todos los días a las 5:30 a.m., sin importar qué", escribió. "Estaba comiendo 'sano' y preparando cada comida. Estaba obsesionado. Pero tan pronto como llegaba el fin de semana y / o las vacaciones, perdía el control y comía en exceso siempre que era posible. No era un ciclo saludable. " (Relacionado: Cómo ~ finalmente ~ dejar el hábito de comer en exceso durante el fin de semana)

Desde que se dio cuenta de que este enfoque de la salud y el estado físico simplemente no era sostenible, Ana ha pasado los últimos años abriendo los ojos a la idea de que estar saludable es mucho más que horas en el gimnasio y reducir calorías. (Relacionado: ¿Qué es Rational Fitness y por qué debería probarlo?)

"Me ha tomado un tiempo sintonizarme realmente con mi cuerpo y entender lo que significa un estilo de vida saludable", escribió. Entonces Ana dice que ha cambiado sus hábitos obsesivos y está eligiendo actividades que disfruta y que tienen un poder duradero. "Como caminar todas las mañanas porque ME ENCANTA, no correr porque no lo disfruto, entrenar como un ninja porque me hace sentir poderosa", escribió. "Comer verduras porque me preocupo por mí mismo y tomar descansos cuando mi cuerpo lo necesita".

Ahora, Ana dice que su definición de fitness ha cambiado por completo. "Sí, la forma física es excelente para tonificar y fortalecer los músculos, pero para mí, es más que tener abdominales y levantar más peso", escribe. "Junto con la salud, la nutrición y la confianza en el cuerpo, una de mis principales pasiones en la vida es inspirar a otros a AMAR la salud y la actividad. Demostrarle que comer alimentos de origen vegetal, ser activo y seguir teniendo una vida, viajar, salir con amigos, sentirse seguro y amarse a sí mismo ES POSIBLE ". (Relacionado: Gina Rodríguez quiere que ames tu cuerpo a través de todos sus altibajos)

Claro, Ana ha visto diferencias en su cuerpo durante los últimos cuatro años, pero la mayor transformación ha sido mental. "Mi cuerpo ha cambiado, por supuesto, pero lo que ha experimentado el mayor cambio es mi mente", escribió.

¿Quiere empezar a vivir un estilo de vida más activo y equilibrado? "El consejo más importante que puedo darte es que pienses qué hábitos puedes mantener a largo plazo, no solo durante el verano", dice Ana. No podríamos estar más de acuerdo.

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