Ofofobia: conoce el miedo a no hacer nada

Contenido

• ¿Qué causa la ocofobia?
• Síntomas principales
• Cómo combatir el miedo a no hacer nada

La ocofobia es el miedo exagerado a la ociosidad, caracterizándose por una ansiedad intensa que surge cuando hay un momento de aburrimiento. Este sentimiento ocurre cuando pasas por un período sin quehaceres, como hacer cola en un supermercado, estar en el tráfico o incluso tomar vacaciones, por ejemplo.

Esta alteração psicológica tem sido defendida por diversos profissionais, por ser uma doença da atualidade, já que as pessoas estão sendo muito expostas a estímulos, principalmente vindos da internet, televisão e videogames, o que acontece mais a cada dia, e cada vez mais cedo al largo de la vida.

Otros profesionales, en cambio, argumentan que esta es otra forma de expresar la ansiedad generalizada, una enfermedad que genera una preocupación exagerada y una expectativa aprensiva. Sea cual sea el motivo exacto de este evento, se sabe que es grave y debe tratarse, con psicoterapia y medicación para controlar la ansiedad, con la orientación del psiquiatra, ya que puede agravarse y provocar depresión y síndrome de pánico, por ejemplo.

¿Qué causa la ocofobia?

Cualquier fobia es un sentimiento exagerado de miedo o aversión a algo, como el miedo a una araña, llamado aracnofobia, o el miedo a los lugares cerrados, llamado claustrofobia, por ejemplo. La ocofobia surge cuando existe un miedo intenso a "no hacer nada", o cuando no importan los estímulos que ofrece el mundo, lo que provoca mucha ansiedad.

Probablemente esto se deba a que las personas están demasiado estimuladas con información, actividades y quehaceres desde la infancia, y cuando pasan por un período sin actividades, desarrollan una sensación de inquietud y falta de tranquilidad.

Así, se puede decir que el modo de vida acelerado que han llevado las personas provoca una compulsión por las fuentes de entretenimiento, lo que genera una repulsión a los momentos de tranquilidad y monotonía. Internet y la televisión son algunos de los principales responsables de estos sentimientos, ya que ofrecen un exceso de gratificación instantánea e información lista, que no estimulan el razonamiento.

Síntomas principales

Los principales síntomas que presenta una persona con Ocofobia son ansiedad, angustia y sentimiento de miedo. La ansiedad viene acompañada de otros síntomas, como temblores, sudoración intensa, manos frías, latidos cardíacos acelerados, inquietud, cansancio, dificultad para concentrarse, irritabilidad, tensión muscular, insomnio y náuseas.

En muchos casos, estos síntomas pueden ser anticipatorios, es decir, ya se empiezan a sentir incluso antes del momento del ocio, como en los casos de personas que están por tomarse unas vacaciones, por ejemplo.

Cómo combatir el miedo a no hacer nada

La ocofobia es curable y el tratamiento se realiza con sesiones de psicoterapia, con el psicólogo o psicoterapeuta, y en casos más graves se recomienda el seguimiento con el psiquiatra, ya que puede ser necesario el uso de medicamentos ansiolíticos o antidepresivos.

Para tratar y evitar episodios de este síndrome, se aconseja que se aprenda a ralentizar, es decir, a realizar las tareas del día a día de forma pausada y placentera, disfrutando más del ejercicio que cada actividad puede hacer para el crecimiento personal.

Además, debe entenderse que los momentos de aburrimiento se pueden aprovechar bien durante el día, ya que estimulan la creatividad y la resolución de problemas, ya que pueden calmar la mente y reducir el torbellino de pensamientos.

La meditación es una excelente manera de obtener estos resultados, aportando varios beneficios como la reducción del estrés, el insomnio, además de estimular la concentración y la productividad en el trabajo o los estudios. Consulte el paso a paso para aprender a meditar solo.