Los sobrevivientes de suicidio comparten sus historias y consejos en estas fotos

Contenido

• Gabe
• Sobre su experiencia con enfermedades mentales
• En recuperación
• Sobre cómo puede ayudar a las personas que experimentan ideas suicidas
• Jonathan
• Al experimentar una enfermedad mental
• En el lado positivo de los desafíos de enfermedades mentales
• Por consejo para personas que experimentan ideas suicidas
• Tamar
• Sobre las enfermedades mentales, la falta de vivienda y la pobreza.
• Sobre las barreras para obtener ayuda para las personas que viven en la pobreza
• Al recibir ayuda asequible por primera vez (de Open Path)
• En la curación
• Jo
• Al perder a su esposo por suicidio
• Sobre el aislamiento de los sobrevivientes.
• Sobre su vida como sobreviviente de suicidio
• Por consejo a los afectados por el suicidio
• Siempre hay esperanza

Las tasas de suicidio en los Estados Unidos han aumentado dramáticamente en los últimos 20 años. Hay 129 muertes por suicidio en todo el país todos los días.

Discutido con menos frecuencia, hay alrededor de 1.1 millones de intentos de suicidio cada año, o más de 3.000 por día, en promedio, muchos de los cuales no terminan en la muerte.

Sin embargo, a menudo luchamos para sacar a relucir pensamientos suicidas con aquellos que amamos, incluso cuando sabemos que alguien podría estar luchando, o nosotros estamos luchando.

Creo que no es que no nos importe, sino que no tenemos un lenguaje común para discutir tales temas o una conciencia de cuándo debemos comunicarnos y cómo. Nos preocupa no decir lo correcto, o peor, decir algo que haga que la persona actúe según su idea.

En realidad, preguntarle a alguien directamente sobre el suicidio es a menudo una forma de ayudar a la persona a sentirse escuchada y ayudarla a encontrar la ayuda y los recursos que necesita.

Con demasiada frecuencia, las discusiones sobre el suicidio son controladas por aquellos que no tienen experiencia personal con la ideación suicida o la salud mental.

Con la esperanza de cambiar ese paradigma, Healthline se asoció con Forefront Suicide Prevention, un Centro de Excelencia en la Universidad de Washington que se enfoca en reducir el suicidio, empoderar a las personas y construir una comunidad.

Jennifer Stuber, cofundadora y directora de Forefront, habló sobre los objetivos del programa y compartió: “Nuestra misión es salvar vidas [que de otro modo se perderían] por suicidio. La forma en que pensamos que vamos a llegar allí es tratando simultáneamente el suicidio como un problema de salud mental y de salud pública ".

Stuber discutió la importancia de cada sistema, ya sea el cuidado de la salud del metal, el cuidado de la salud física o la educación, tener un entendimiento sobre la prevención del suicidio y cómo intervenir si es necesario.

Cuando se le preguntó qué diría a aquellos que actualmente están teniendo pensamientos suicidas, Stuber dijo: "No puedes darte cuenta de cuánto te extrañarían si no estuvieras aquí por lo mal que te sientes". Hay ayuda y esperanza disponibles. No siempre funciona la primera vez, podría tomar varios intentos diferentes, pero vale la pena vivir tu vida, incluso si no lo sientes ahora ".

Para aquellos que han intentado suicidarse, a menudo es difícil encontrar espacios para contar sus historias, o personas dispuestas a escuchar.

Queríamos escuchar directamente de personas personalmente afectadas por el suicidio para dar una cara, un nombre y una voz a una experiencia demasiado común.

Gabe

Sobre su experiencia con enfermedades mentales

Siento que el suicidio es algo que ha sido una parte inherente de toda mi vida.

Creo que vivimos en una cultura que valora la fuerza y ​​la perseverancia y tiene esta creencia muy ingenua de que todos nacen en las mismas circunstancias con los mismos cuerpos con los mismos químicos en sus cerebros que funcionan de la manera en que se supone que funcionan.

En recuperación

En última instancia, ha sido la suerte de tener personas lo suficientemente buenas en mi vida que estén dispuestas a hablar conmigo hasta las 3 a.m. o darme consejos y comentarios honestos sobre las cosas.

Para mí, si le doy tiempo, con el tiempo no tendré ganas de morir y es hora de hacerlo lo mejor que pueda.

Sobre cómo puede ayudar a las personas que experimentan ideas suicidas

Solo escúchalos. Sé realmente honesto y establece buenos límites sobre lo que puedes y no puedes escuchar. Tenga cuidado con el silencio cuando sepa que a las personas les ha ido mal, incluso cuando las personas parecen estar haciendo el bien.

Jonathan

Al experimentar una enfermedad mental

He estado en el hospital tres veces por depresión [y pensamientos suicidas] y dos veces después de intentos de suicidio en los últimos siete años.

En el lado positivo de los desafíos de enfermedades mentales

Hay un estigma con enfermedad mental. [Pero] ¡Definitivamente no me avergüenzo de mi pasado! Si nunca hubiera tratado con estas cosas, no sería la persona que soy hoy y no habría descubierto quién soy o la persona que quiero ser.

Por consejo para personas que experimentan ideas suicidas

Creo que hacer lo que te hace feliz en la vida es lo más importante. Por eso me visto como quiero. Quiero mostrarles a los demás que está bien. No dejes que otras personas te digan cómo debes vivir tu vida.

Tamar

Sobre las enfermedades mentales, la falta de vivienda y la pobreza.

Como crecí sin hogar y vivía en muchas poblaciones sin hogar, no consideramos a las personas enfermas. Las drogas, el alcohol, ser suicida, ser esquizofrénico, todo eso era normal para nosotros.

En ese momento parecía que la única salida era el suicidio. Que no tenía ninguna otra opción, no había nadie que viniera a salvarme, no había ningún sistema que me atacara y me alejara de las cosas que me estaban causando dolor.

Sobre las barreras para obtener ayuda para las personas que viven en la pobreza

No tenía un marco en torno a lo que [significaba] ser mentalmente saludable, lo que [significaba] obtener ayuda.

Todos dicen que hay ayuda, consiga ayuda. Qué significa eso? No había nadie que dijera: "Oye, si no tienes el dinero, aquí hay organizaciones voluntarias". No recibí información cuando me dieron de alta del hospital [por intentar suicidarme], además de no volver a hacerlo, busque ayuda.

Al recibir ayuda asequible por primera vez (de Open Path)

Era la primera vez en mi vida que la salud mental estaba al alcance.

Era la primera vez que alguien me decía que [seguir adelante con pensamientos suicidas] no era un imperativo. No tuve que escucharlo. Eso me cambió la vida.

En la curación

En realidad, cuando decidí intentar la sobriedad, aprendí por primera vez esa idea de tener una caja de herramientas de mecanismos de afrontamiento y luego comenzar a cambiarla. No sabía que había otras formas de lidiar con estos sentimientos que tenía.

Tener una alternativa para sentirse suicida era un mundo completamente nuevo, era un cambio de juego. Incluso si estaba demasiado deprimido para levantarme del piso, tenía una caja de herramientas de salud mental y un lenguaje para hablar conmigo que nunca antes había tenido.

Tenía que aprender eso también, que me había convertido en uno de mis propios abusadores. Eso fue una revelación. Solo estaba siguiendo los pasos de todos los demás ... Sin embargo, quiero escapar del ciclo.

Hacer esas conexiones me hizo sentir que mi cuerpo es un recipiente digno y que soy digno de vivir en él y permanecer en este planeta.

Jo

Al perder a su esposo por suicidio

Mi esposo tenía un trastorno de estrés postraumático (TEPT) y también tenía lo que llamamos una "lesión moral", que creo que es realmente importante cuando hablamos de veteranos. La forma en que lo escuché describir es que básicamente se trata de haber realizado actos durante su tiempo de servicio que fueron requeridos por su servicio pero que van en contra y violan su propio código moral o el código de la sociedad en general.

Creo que mi esposo sufría de una tremenda culpa y ni él ni yo teníamos las herramientas para descubrir cómo procesar esta culpa.

Sobre el aislamiento de los sobrevivientes.

Aproximadamente un año y medio después de su muerte, dejé mi trabajo como abogado y comencé a hacer fotografía porque necesitaba algo que hacer para mi propia curación.

Lo que experimenté fue un profundo aislamiento y esa sensación de que sabes, el mundo estaba ahí afuera, y todos seguían adelante con su vida diaria, y yo estaba en lo que solía referirme como "planeta que mi esposo murió por suicidio".

Sobre su vida como sobreviviente de suicidio

Lo que he descubierto es que en realidad es bastante común cuando tienes una pérdida de suicidio de primer grado como esa para seguir teniendo sentimientos [suicidas].

Sé que lo que me ha ayudado es pasar mucho tiempo, particularmente con mis amigos veteranos que han recibido capacitación en apoyo de pares y prevención del suicidio. Es muy útil tener a alguien que pueda registrarse y decir: "¿Estás pensando en hacerte daño?" pero para ir más allá y decir "¿Tienes un plan y tienes una cita?"

Por consejo a los afectados por el suicidio

Somos muy antisépticos en la forma en que pensamos acerca de la muerte y el dolor, particularmente los tabúes en torno al suicidio. Cuando alguien dice "Eres muy joven para ser viuda, lo que pasó", siempre soy honesto.

Si él estuviera con lo que sé ahora, mi mensaje para él habría sido: "Eres amado incondicionalmente, incluso si nunca te sientes mejor que ahora".

Siempre hay esperanza

A través de organizaciones como Forefront, National Suicide Prevention Lifeline, Crisis Text Line y otras, existe un movimiento para cambiar nuestro enfoque hacia la tendencia suicida, reducir el estigma y romper el silencio.

Nuestra esperanza es que las personas valientes que conoció anteriormente puedan ayudar a ser parte de ese movimiento y esa ruptura del silencio, trayendo luz a un tema que con demasiada frecuencia se evita, ignora o estigmatiza.

Para aquellos que experimentan tendencias suicidas, no estás solo, y siempre hay esperanza, incluso si no lo sientes ahora.

Si usted o un ser querido experimentan pensamientos suicidas, llame a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 1-800-273-8255, consulte esta lista de recursos o envíe un mensaje de texto aquí.

Caroline Catlin es artista, activista y trabajadora de salud mental. Le gustan los gatos, los dulces agrios y la empatía. Puedes encontrarla en ella sitio web.