Menstruación corta: 7 causas principales y que hacer

Contenido

• 1. Estrés excesivo
• 2. Envejecimiento natural
• 3. Cambios de peso
• 4. Haz ejercicio físico intenso
• 5. Embarazo
• 6. Ovarios poliquísticos
• 7. Hipertiroidismo
• Cuando un período corto puede ser una señal de alarma

La disminución del flujo menstrual, también conocida científicamente como hipomenorrea, puede ocurrir ya sea por disminuir el volumen de la menstruación, o por reducir la duración de la menstruación y, en general, no es motivo de preocupación, surgiendo, en la mayoría de los casos, de manera temporal, especialmente durante períodos de mucho estrés o ejercicio físico muy intenso, por ejemplo.

Sin embargo, cuando esta condición persiste durante mucho tiempo también puede indicar que existe un problema que está alterando la producción de hormonas, como el ovario poliquístico, pero también puede ser uno de los primeros signos de embarazo. Así, siempre que algún cambio en la menstruación provoque algún tipo de duda es muy importante consultar a un ginecólogo para intentar identificar si existe algún problema que necesite ser tratado.

Vea cuáles son los 10 cambios menstruales más comunes y qué significan.

Las causas más frecuentes de disminución del flujo menstrual incluyen:

1. Estrés excesivo

Durante períodos de mucho estrés, como tener que realizar un trabajo importante o perder a un familiar, por ejemplo, el cuerpo produce una gran cantidad de cortisol y adrenalina. Cuando esto sucede, el exceso de cortisol hace que el cerebro deje de producir las hormonas estrógeno y progesterona, que son necesarias para estimular el ciclo menstrual, lo que provoca una disminución del flujo menstrual.

Sin embargo, luego de que este período de estrés mejore, el ciclo menstrual debería volver a ser más regular, volviendo a las características que tenía anteriormente.

Que hacer: es recomendable intentar participar en actividades que ayuden a aliviar el estrés, como hacer ejercicio de forma regular o hobbie, por ejemplo, además de consumir tés calmantes como manzanilla, toronjil o valeriana. Además, también se debe evitar preocuparse por la disminución de la menstruación, ya que se acumulará con el estrés del día a día y seguirá provocando cambios. Vea formas más naturales de combatir el estrés.

2. Envejecimiento natural

A lo largo de la vida, es común que la cantidad de menstruación experimente algunos cambios. Por ejemplo, entre los 20 y los 30 años, hay una mayor tendencia a tener menos menstruación y punteo. Después de esa edad, la menstruación suele ser más regular y también puede venir acompañada de un poco más.

Sin embargo, con la llegada de la menopausia, algunas mujeres pueden volver a experimentar una disminución del flujo menstrual hasta que el ciclo se detiene debido a la disminución de la cantidad de estrógenos en el cuerpo.

Que hacer: se trata de un cambio normal y, por tanto, no debería ser motivo de preocupación. Sin embargo, si hay dudas, consulte al ginecólogo.

3. Cambios de peso

Los cambios repentinos de peso, ya sea que aumente o pierda, pueden afectar el ciclo menstrual, cambiando no solo su regularidad, sino también la cantidad de flujo. Además, las mujeres con muy bajo peso pueden tener periodos más cortos, ya que pueden existir varios factores que afecten al ciclo menstrual, como una alimentación inadecuada, ejercicio muy intenso o niveles más altos de estrés, por ejemplo.

Que hacer: evitando dietas muy radicales, para que no se produzcan cambios bruscos de peso corporal, permitiendo que el organismo se adapte con el tiempo. Así, lo ideal es mantener siempre una dieta sana y equilibrada, evitando dietas más radicales. Aquí tienes un ejemplo de cómo debería ser la dieta.

4. Haz ejercicio físico intenso

Las mujeres que hacen mucho ejercicio también suelen experimentar una reducción en la cantidad de menstruación y esto suele estar relacionado con una combinación de factores que incluyen un mayor estrés, poca grasa corporal y una menor cantidad de energía disponible.

Que hacer: idealmente, la cantidad de ejercicio debe dosificarse para evitar tener un impacto en la salud de la mujer y el ciclo menstrual, sin embargo, los deportistas pueden tener mayor dificultad, y deben hablar con el ginecólogo si la disminución del flujo está provocando algún tipo de malestar.

5. Embarazo

La menstruación no ocurre durante el embarazo ya que el bebé se está desarrollando en el útero. Sin embargo, algunas mujeres pueden experimentar Spottingo la pérdida de una pequeña cantidad de sangre en las primeras semanas, que puede confundirse con un período breve. Comprenda mejor por qué puede ocurrir sangrado durante el embarazo.

Que hacer: si sospecha que si está embarazada debe hacerse una prueba de farmacia o consultar al ginecólogo para que le hagan un análisis de sangre y confirmar esta sospecha.

6. Ovarios poliquísticos

Otra condición relativamente común que puede causar una disminución del flujo menstrual es la presencia de quistes en los ovarios. En estos casos, existe un desequilibrio en los niveles hormonales que puede evitar que la mujer ovule, afectando directamente la cantidad de flujo menstrual. En estos casos, pueden aparecer otros síntomas, como caída del cabello, acné o facilidad para ganar peso.

Que hacer: La mejor manera de confirmar y tratar una situación de ovario poliquístico es consultar a un ginecólogo para realizar pruebas como una ecografía abdominal y análisis de sangre. Esto es lo que debe comer para aliviar los síntomas:

7. Hipertiroidismo

Aunque es un poco más raro, disminuir la cantidad de menstruación también puede ser un signo de hipertiroidismo. Esto se debe a que en esta condición el cuerpo produce una mayor cantidad de hormonas tiroideas, que son las responsables de incrementar el metabolismo. Cuando esto sucede, el cuerpo gasta más energía de lo normal y puede provocar una sensación constante de ansiedad e incluso pérdida de peso, que acaba afectando el ciclo menstrual de la mujer.

Que hacer: el hipertiroidismo se puede confirmar mediante un análisis de sangre ordenado por un médico de cabecera o un endocrinólogo, así como mediante una ecografía. Por lo general, el tratamiento lo indica el médico e incluye el uso de medicamentos para restaurar los niveles normales de hormonas tiroideas. Obtenga más información sobre el hipertiroidismo y su tratamiento.

Cuando un período corto puede ser una señal de alarma

Por lo general, la disminución en la cantidad de menstruación no es un signo de ningún problema de salud, sin embargo, hay situaciones que deben ser evaluadas por un médico. Algunos incluyen:

• No tenga períodos de más de 3 ciclos;
• Tiene sangrado recurrente entre períodos;
• Siente un dolor muy intenso durante la menstruación.

Las mujeres que siempre han tenido poco flujo menstrual no deben preocuparse, ya que el patrón de la menstruación varía mucho de una mujer a otra, incluida la cantidad de flujo.