Productos Prüvit Keto OS: ¿Debería probarlos?

Contenido

• ¿Qué son los suplementos Prüvit Keto OS?
• ¿Qué son las cetonas?
• ¿Qué son los suplementos de cetonas?
• ¿Cómo funcionan los suplementos Prüvit Keto OS?
• Beneficios potenciales de las cetonas exógenas
• Puede mejorar el rendimiento atlético
• Podría reducir el apetito
• Puede ayudar a prevenir el deterioro mental
• Puede ayudarlo a alcanzar la cetosis más rápidamente
• Riesgos potenciales de los suplementos de cetonas
• ¿Debería tomar suplementos Prüvit Keto OS?
• La línea de fondo

La dieta cetogénica es una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas que se ha relacionado con muchos beneficios para la salud, incluida la pérdida de peso y la prevención del deterioro mental relacionado con la edad ().

A medida que esta dieta crece en popularidad, varios suplementos cetogénicos están disponibles para los consumidores.

Se afirma que los suplementos de cetonas exógenas brindan los beneficios de una dieta cetogénica incluso cuando el consumidor no la sigue.

Prüvit Keto OS es una marca de estos suplementos que se comercializa por su capacidad para aumentar la energía, aumentar el rendimiento deportivo y reducir el apetito.

Este artículo revisa los suplementos de Prüvit Keto OS y explora la evidencia detrás de las cetonas exógenas.

¿Qué son los suplementos Prüvit Keto OS?

Los suplementos de Keto OS son fabricados por Prüvit, un líder mundial autoproclamado en tecnología de cetonas.

Keto OS, que significa "Ketone Operating System", es una bebida de cetonas exógenas que se ofrece en una variedad de sabores.

Viene en forma de polvo tanto en contenedores a granel como en paquetes "on-the-go" (OTG) y está diseñado para disolverse en agua fría.

Prüvit recomienda que se mezcle una cucharada colmada de Keto OS con 12 a 16 onzas de agua fría y se tome una vez al día para obtener beneficios terapéuticos o dos veces al día para un "rendimiento óptimo".

¿Qué son las cetonas?

Las cetonas, o "cuerpos cetónicos", son compuestos producidos por el cuerpo como fuente de energía alternativa cuando la glucosa (azúcar en sangre) no está disponible para usarse como combustible ().

Ejemplos de momentos en los que el cuerpo produce cetonas incluyen inanición, ayuno prolongado y dietas cetogénicas. En estas situaciones, el cuerpo entra en un estado metabólico llamado cetosis y se vuelve muy eficiente para quemar grasa para obtener energía.

En un proceso llamado cetogénesis, el hígado toma los ácidos grasos y los convierte en cetonas para que el cuerpo las utilice como energía.

Durante las épocas de baja disponibilidad de azúcar en sangre, estas cetonas se convierten en la principal fuente de energía para los tejidos capaces de degradarlas, incluido el tejido cerebral y muscular.

Las cetonas producidas durante la cetogénesis son acetoacetato, beta-hidroxibutirato y acetona ().

Hay dos tipos de cetonas:

• Cetonas endógenas: Estas son cetonas producidas naturalmente por el cuerpo a través del proceso de cetogénesis.
• Cetonas exógenas: Estas son cetonas suministradas al cuerpo por una fuente externa como un suplemento nutricional.

La mayoría de los suplementos de cetonas exógenas, incluido Keto OS, usan beta-hidroxibutirato como su fuente de cetonas exógenas porque el cuerpo lo usa de manera más eficiente ().

¿Qué son los suplementos de cetonas?

Hay dos formas de suplementos de cetonas exógenas:

• Sales cetónicas: Esta es la forma que se encuentra en la mayoría de los suplementos de cetonas disponibles en el mercado, incluido Keto OS. Las sales cetónicas contienen cetonas que se unen más comúnmente al sodio, calcio o potasio para aumentar la absorción.
• Ésteres de cetonas: Los ésteres de cetonas se utilizan principalmente en investigación y actualmente no están disponibles para los consumidores. Esta forma consiste en beta-hidroxibutirato puro sin otros aditivos.

Además del beta-hidroxibutirato, los suplementos de Prüvit Keto OS contienen cafeína, polvo de MCT (triglicéridos de cadena media), ácido málico, ácido ascórbico y el edulcorante natural sin calorías Stevia.

Los suplementos de Prüvit Keto OS no contienen gluten, pero contienen ingredientes lácteos.

Resumen Prüvit Keto OS es un suplemento de cetonas exógenas que proporciona a los consumidores una fuente inmediata de cetonas. El tipo de cetona que se encuentra en los suplementos de Prüvit OS se llama beta-hidroxibutirato.

¿Cómo funcionan los suplementos Prüvit Keto OS?

Prüvit afirma que los suplementos de Keto OS permiten a los consumidores alcanzar un estado de cetosis nutricional dentro de los 60 minutos posteriores a su consumo.

Esto puede ser atractivo para aquellos que están apagados por el arduo trabajo y la dedicación que se necesita para que el cuerpo entre en un estado de cetosis a través de una dieta cetogénica, que puede llevar semanas.

La dieta cetogénica estándar generalmente se compone de un 5% de carbohidratos, un 15% de proteínas y un 80% de grasas. Puede ser difícil de seguir durante un período de tiempo prolongado.

Los suplementos de cetonas exógenas se crearon para proporcionar a las personas un atajo para alcanzar la cetosis y experimentar sus beneficios relacionados sin tener que seguir una dieta estricta o participar en ayuno.

En contraste con el lento aumento de cetonas asociado con seguir una dieta cetogénica, beber un suplemento de cetonas exógenas como Keto OS da como resultado un rápido aumento de cetonas en sangre ().

Después de ser ingerido, el beta-hidroxibutirato se absorbe en el torrente sanguíneo y luego se convierte en una fuente de energía eficaz para el cuerpo.

El atractivo de las cetonas exógenas es que elevan los niveles de cetonas incluso cuando el consumidor no está en un estado de cetosis antes de ingerirlas.

Se ha pretendido que alcanzar la cetosis nutricional a través de la suplementación puede brindar los mismos beneficios que alcanzar la cetosis a través de una dieta cetogénica o en ayunas. Estos beneficios incluyen pérdida de peso, aumento de energía y claridad mental.

Resumen Los suplementos de cetonas exógenas brindan un suministro instantáneo de cetonas al cuerpo sin la necesidad de alcanzar la cetosis a través de la dieta o el ayuno.

Beneficios potenciales de las cetonas exógenas

Si bien la dieta cetogénica se ha investigado ampliamente y sus beneficios se han comprobado, la investigación sobre las cetonas exógenas se encuentra en sus primeras etapas.

Sin embargo, existen varios estudios sobre los beneficios potenciales de las cetonas exógenas que han tenido resultados prometedores.

Puede mejorar el rendimiento atlético

Debido a la mayor necesidad del cuerpo de glucosa (azúcar en la sangre) durante el entrenamiento intenso, las cualidades de ahorro de glucosa de las cetonas exógenas pueden ser útiles para los atletas.

Se ha demostrado que los niveles bajos de glucógeno muscular (la forma de almacenamiento de glucosa) inhiben el rendimiento deportivo ().

De hecho, “golpear la pared” es un término común que se usa para describir la fatiga y la pérdida de energía relacionada con el agotamiento de las reservas de glucógeno en los músculos y el hígado ().

Algunos estudios han demostrado que proporcionar a los atletas suplementos de cetonas exógenas puede mejorar el rendimiento deportivo.

Un estudio de 39 atletas de alto rendimiento encontró que beber 260 mg de ésteres de cetonas por libra de peso corporal (573 mg / kg) durante el ejercicio mejoró el rendimiento atlético.

Los atletas en el estudio que consumieron la bebida de cetonas viajaron un promedio de 1/4 de milla (400 metros) más durante media hora que los que consumieron una bebida que contenía carbohidratos o grasas ().

Las cetonas exógenas también pueden ayudarlo a recuperarse más rápidamente después de entrenamientos intensos al promover la reposición de glucógeno muscular.

Sin embargo, es posible que las cetonas exógenas no sean efectivas para los atletas que participan en ejercicios que requieren ráfagas cortas de energía como esprintar. Esto se debe a que estos ejercicios son de naturaleza anaeróbica (sin oxígeno). El cuerpo necesita oxígeno para descomponer las cetonas ().

Además, los suplementos de cetonas exógenas actualmente disponibles en el mercado contienen sales de cetonas, que son menos potentes que los ésteres de cetonas utilizados en los estudios actuales.

Podría reducir el apetito

La capacidad de la dieta cetogénica para reducir el apetito y ayudar con la pérdida de peso ha sido demostrada en muchos estudios ().

La elevación de cetonas en sangre asociada con la dieta cetogénica se ha relacionado con una reducción del apetito (,,).

La suplementación con cetonas exógenas también puede ser una forma eficaz de reducir el apetito.

Las cetonas pueden suprimir el apetito al afectar el hipotálamo, una parte del cerebro que regula la ingesta de alimentos y el equilibrio energético ().

Un estudio de 15 personas encontró que aquellos que consumían 0,86 calorías de ésteres de cetonas por libra (1,9 calorías / kg) de peso corporal tenían significativamente menos hambre y deseo de comer, en comparación con aquellos que consumían una bebida con carbohidratos.

Es más, las hormonas que aumentan el apetito como la grelina y la insulina fueron significativamente más bajas en el grupo que consumió la bebida de éster de cetona ().

Puede ayudar a prevenir el deterioro mental

Se ha demostrado que las cetonas son una fuente de combustible alternativa eficaz para el cerebro en tiempos de baja disponibilidad de glucosa.

También hay evidencia de que los cuerpos cetónicos ayudan a reducir el daño neurológico al bloquear los inflamasomas, un grupo de complejos de proteínas que causan inflamación en el cuerpo ().

La suplementación con cetonas exógenas ha ayudado a mejorar la función mental en muchos estudios, particularmente en personas con enfermedad de Alzheimer ().

La captación de glucosa cerebral está alterada en personas con enfermedad de Alzheimer o deterioro cognitivo leve. Así, se ha sugerido que el agotamiento gradual de la glucosa cerebral puede contribuir a la progresión de la enfermedad de Alzheimer ().

Un estudio siguió a 20 adultos con enfermedad de Alzheimer o deterioro cognitivo leve.

El aumento de sus niveles sanguíneos de beta-hidroxibutirato al complementar con aceite MCT, un tipo de grasa saturada que promueve la producción de cetonas, condujo a una mayor mejora en el rendimiento cognitivo, en comparación con un placebo ().

Varios estudios en ratas y ratones con enfermedad de Alzheimer han encontrado que la suplementación con ésteres de cetonas condujo a mejoras en la memoria y el aprendizaje, además de ayudar a reducir el comportamiento relacionado con la ansiedad (,,).

También se ha descubierto que las cetonas exógenas ayudan a reducir el daño neurológico relacionado con la epilepsia y la enfermedad de Parkinson (,,).

Puede ayudarlo a alcanzar la cetosis más rápidamente

Alcanzar un estado de cetosis se ha asociado con pérdida de peso, mejor control del apetito y protección frente a enfermedades crónicas como la diabetes (,).

Sin embargo, lograr la cetosis siguiendo una dieta cetogénica o en ayunas puede ser difícil para muchas personas. Los suplementos de cetonas exógenas pueden ayudarlo a llegar más rápido.

Los suplementos Prüvit Keto OS contienen beta-hidroxibutirato y polvo de MCT.

Se ha demostrado que la suplementación con beta-hidroxibutirato y MCT aumenta eficazmente los niveles de cetonas en la sangre sin la necesidad de un cambio en la dieta ().

Sin embargo, es importante tener en cuenta que las sales de cetonas, que son el tipo de cetonas que se encuentran en Keto OS, son mucho menos efectivas para elevar los niveles de cetonas que los ésteres de cetonas.

En varios estudios, la suplementación con sales de cetonas resultó en niveles de beta-hidroxibutirato de menos de 1 mmol / L, mientras que la ingesta de ésteres de cetonas elevó las concentraciones de beta-hidroxibutirato en sangre a 3 a 5 mmol / L (,,).

Aunque el beneficio puede ser pequeño, los suplementos de sal de cetonas exógenas como Keto OS proporcionan un impulso rápido de cetonas.

Las recomendaciones para los niveles de cetonas en sangre varían según su objetivo, pero la mayoría de los expertos recomiendan un rango entre 0,5 y 3,0 mmol / L.

Aquellos que comienzan una dieta cetogénica a veces encuentran que las cetonas exógenas son útiles no solo para aumentar los niveles de cetonas sino también para reducir los síntomas de la "gripe cetogénica". Estos incluyen náuseas y fatiga, que a veces ocurren en las primeras semanas de la dieta a medida que el cuerpo se adapta.

Resumen Los suplementos de cetonas exógenas pueden ayudar a mejorar el rendimiento deportivo, reducir el apetito y prevenir el deterioro mental. También pueden ser beneficiosos para las personas que intentan alcanzar la cetosis más rápidamente.

Riesgos potenciales de los suplementos de cetonas

Aunque ha habido algunos beneficios asociados con la ingesta de suplementos de cetonas, también existen posibles riesgos y efectos desagradables.

• Problemas digestivos: Uno de los efectos secundarios más comunes de estos suplementos es el malestar estomacal, que incluye diarrea, dolor y gases ().
• Mal aliento: Al seguir una dieta cetogénica, los niveles elevados de cetonas en el cuerpo pueden causar mal aliento. Esto también puede suceder al tomar suplementos ().
• Baja azúcar en la sangre: Los suplementos de cetonas pueden reducir significativamente los niveles de azúcar en sangre, por lo que es importante que las personas con diabetes consulten a su médico antes de usarlos.
• Gastos: Prüvit recomienda dos porciones de Keto OS por día para un "rendimiento óptimo". Siguiendo esta recomendación, dos semanas de Prüvit Keto OS costará alrededor de $ 182.
• Sabor desagradable: Aunque las sales de cetonas son mucho más tolerables para beber que los ésteres de cetonas, la principal queja de los consumidores de Keto OS es que el suplemento tiene un sabor desagradable.

Además, se desconocen los efectos a largo plazo de combinar una dieta no cetogénica con suplementos de cetonas exógenas. Se necesita más investigación antes de que se puedan comprender completamente los posibles beneficios y riesgos.

La investigación sobre los suplementos de cetonas exógenas es limitada en este momento y se están realizando estudios sobre sus posibles beneficios.

A medida que se descubra más información a través de estudios científicos, se comprenderán mejor las aplicaciones y limitaciones de las cetonas exógenas.

Resumen Los riesgos potenciales de consumir cetonas exógenas incluyen malestar estomacal, niveles bajos de azúcar en sangre y mal aliento. Además, las cetonas exógenas son caras y los estudios científicos sobre su eficacia y seguridad son limitados.

¿Debería tomar suplementos Prüvit Keto OS?

El uso de cetonas exógenas, especialmente por personas que no siguen una dieta cetogénica, es una nueva tendencia.

Alguna evidencia muestra que estos suplementos pueden mejorar el rendimiento atlético, aumentar el rendimiento mental y disminuir el apetito, pero los estudios que brindan resultados concluyentes sobre los beneficios de estos suplementos son limitados.

Con suerte, a medida que se sigue explorando el uso de cetonas exógenas, se establecerán mejor los posibles beneficios y riesgos de utilizar estos suplementos.

Para las personas que ya están siguiendo una dieta cetogénica y desean alcanzar la cetosis un poco más rápido o para los atletas que buscan un impulso de rendimiento, un suplemento de cetonas exógenas como Keto OS puede ser beneficioso.

Sin embargo, debido a la información limitada sobre la efectividad y seguridad de estos suplementos, así como al alto costo, puede ser una buena idea posponer la inversión en suplementos de Keto OS hasta que más estudios científicos demuestren sus beneficios.

Además, la mayoría de los estudios examinaron los beneficios de los ésteres de cetonas, no las sales de cetonas que se encuentran en los suplementos, como Keto OS, disponibles para los consumidores.

Aunque se están desarrollando algunos productos de ésteres de cetona para el consumo público, no hay ninguno disponible en este momento.

Dado que se sabe poco sobre los efectos que las cetonas exógenas pueden tener en diferentes personas, siempre es mejor consultar a su médico antes de tomar estos suplementos.

Resumen Los suplementos de cetonas exógenas como Keto OS son productos relativamente nuevos que deben investigarse más antes de que se puedan confirmar los beneficios y riesgos concluyentes.

La línea de fondo

El uso de cetonas exógenas por parte del público en general es un fenómeno reciente.

Aunque existe alguna evidencia de que las cetonas exógenas pueden ser útiles en trastornos neurológicos como la enfermedad de Alzheimer, los estudios sobre su uso en otras áreas son limitados.

Algunos estudios sugieren que estos suplementos pueden beneficiar la supresión del apetito y el rendimiento deportivo, pero se necesita más investigación antes de poder llegar a una conclusión.

Debido al alto costo y el sabor general de los suplementos Prüvit Keto OS, puede ser mejor comprar algunos paquetes para probar antes de invertir en suplementos para varias semanas.

Puede haber algunos beneficios al tomar suplementos de Prüvit Keto OS, pero el jurado aún está deliberando sobre si la suplementación con cetonas exógenas realmente se traduce en una mejor salud.