Estimado diario de extracción: mi primer día de regreso al trabajo después de la baja por maternidad fue más difícil de lo que pensaba

Contenido

• Amamantar es difícil
• El bombeo es un segundo cercano
• Mi primer dia
• ¿Por qué nadie me dijo lo raro que es esto?
• Consejos para bombear en el trabajo

Dar esos primeros pasos de regreso a la oficina después de una licencia de maternidad llena de noches de insomnio, abrazos de bebé y muchos chillidos pueden ser raros. Agregue bombeo a su calendario y se vuelve aún más extraño. Aquí está la opinión de una madre sobre su primer día de regreso.

Fue la noche antes de mi regreso al trabajo. Mi estómago estaba en un nudo retorcido de nervios. La idea de dejar a mi bebé y actuar como un adulto funcional (¡y usar ropa de verdad!) Fue desalentadora.

Además de eso, tenía que descubrir cómo demonios se suponía que encajaría en mi horario de trabajo, averiguar mi nuevo papel como madre trabajadora y llevar a casa suficiente leche materna para mantener la existencia de mi hija. Fue aterrador.

Me acosté en la cama (pensando que me iría a dormir, ja, ¿qué duerme?) Y pensamientos de ansiedad pasaron por mi mente:

• Mi bebé rechazar el pecho después de que regrese al trabajo? ¿Recordaría ella incluso quién soy?
• ¿Tomaría una botella tres o cuatro veces al día? ¡¿QUÉ PASA SI SE PASA DE HAMBRE ?!
• ¿Voy a tener que echar a la gente de la habitación de nuestra madre multipropósito tres veces al día?
• ¿Las personas en el trabajo respetarán mis ventanas de 30 minutos lo suficiente para que pueda seguir amamantando a mi hija?
• ¿Extraeré suficiente leche?
• ¿El bombeo me hinchará?

Amamantar es difícil

Mi licencia de maternidad fue una montaña rusa emocional de 4 meses. La lactancia materna, con mucho, la parte más difícil. Me dijeron que amamantar es una experiencia mágica (visiones de mí sentadas en un nenúfar amamantando a mi bebé), así que me sorprendió que las primeras semanas me llevaron a creer que mi bebé tenía siete hileras de dientes debajo de esa pequeña sonrisa gomosa.

Afortunadamente, el planificador en mí estaba preparado. Hice citas con un consultor de lactancia para que viniera a mi casa el día después de que naciera mi hija. (Por cierto, eso puede sonar como un lujo, pero algunos seguros cubren el apoyo a la lactancia, y hay organizaciones que ayudan a las madres de forma gratuita como La Leche League, así que revise lo que ofrece su compañía de seguros).

Con el apoyo constante de mi asesor de lactancia y mi obstinado compromiso con la causa (todo el tiempo creyendo que la alimentación es lo mejor), mi bebé y yo progresamos lentamente. Finalmente, empecé a disfrutar de la lactancia materna. Y sí, se volvió bastante mágico.

El bombeo es un segundo cercano

¡Si pudiera superar los desafíos de la lactancia materna, podría hacer cualquier cosa! Estaba listo (más o menos) para un nuevo capítulo. ¡Era hora de mi regreso al trabajo, en una misión para redescubrir mi identidad y volver a usar mi cerebro!

Poco sabía, simplemente estaba pasando la página a un capítulo sobre bombeo en el trabajo. Y, como la lactancia materna, eso tampoco fue mágico.

Pero lo planeé. Me sentí listo Bloqueé mi calendario en línea cada 3 horas con "Por favor, no reserve" y esperaba que funcionara. ¿Qué tan difícil puede ser realmente? (En retrospectiva: ¡Ja! No tenía idea de cuán desafiante, hilarante, doloroso y emocionalmente agotador se volvería el bombeo en el trabajo).

Mi primer dia

No llores, me digo.

No lloro Mantengo mi juego de frente. Paso por los movimientos de tener todo listo para el día.

Mi lista de verificación mental:

• Biberones para bebé - consultar
• Sujetador de bombeo - comprobar
• Bridas - verificar
• Billetes de pato - cheque
• Bolsas Ziploc para guardar las piezas de la bomba en el refrigerador entre usos - verifique
• Enfriador con bolsas de hielo - comprobar

Respiro hondo No estoy triste. No tengo miedo. ESTOY. ENTONCES. ANSIOSO. Tomo una nota mental para hablar con alguien sobre la posible ansiedad posparto.

Le digo a mi hija de 4 meses que voy a trabajar. Le digo que prometo estar en casa a las 5 p.m. Se lo digo porque me hace sentir mejor. Le digo porque creo que ella entiende. Le doy un beso enorme. Agarro mi bolso. Me voy a mi primer día como madre trabajadora. Tengo esto.

No, no lo hago. Estoy a 5 minutos de mi casa y me doy cuenta de que olvidé mi bomba. Me doy la vuelta. Regreso a mi casa para obtener mi bolso de bombeo, realmente tratando de no hacer contacto visual con mi bebé porque eso podría ser lo que desencadena mis lágrimas, y salgo de puntillas de la casa. Respiracion profunda. yo ahora tengo esto

¿Por qué nadie me dijo lo raro que es esto?

Digo mis saludos a mis compañeros de trabajo, me acomodo en mi escritorio, reviso la Nest Cam por enésima vez para asegurarme de que mi niñera estaba echando a mi bebé a dormir una siesta como pedí, y me doy cuenta de que ya es hora de mi primera vez bomba.

¿Por qué nadie me dijo lo raro que es esto? Entro en la sala de lactancia de mi oficina que también funciona como sala de reuniones y se triplica como sala de meditación. Echo a dos de mis colegas varones que inocentemente bromearon: "¡Pero también tenemos que bombear!" Muy gracioso, muchachos.

Cierro la puerta y me preparo. Antes de desnudarme y ponerme el sostén de bombeo, regreso a la puerta y me aseguro de que esté cerrada. Hago esto tres veces más. Por favor, por favor, por favor, nadie entre a verme como la vaca lechera en la que siento que me he convertido.

Empiezo a bombear. Me siento raro estando en un estado tan vulnerable en mi lugar de trabajo. Le envío un mensaje de texto a mi amiga, que también es una madre lactante, y le pregunto por qué no me dijo lo extraño que es sentarse en una habitación, prácticamente en topless, sacando leche mientras mis compañeros de trabajo están haciendo gala justo afuera de la puerta. Ella dice que no quería asustarme.

Tres minutos dentro de la bomba, alguien toca la puerta. "¡Ocupado! ¡La habitación está ocupada!

La respiración más profunda finalmente produce solo 3 onzas después de 20 minutos. ¿Esto es normal? Recuerdo que alguien me dijo que el estrés podría afectar negativamente el suministro de leche. Tengo que relajarme. Me quito la bomba, giro la brida y derramo leche sobre mis jeans. No todas las 3 onzas de leche, pero lo suficiente como para tener una mancha masiva en mis pantalones. ¿Alguien se dará cuenta? ¿Me importa? No, no lo hago.

Lo que me importa es pasar el día en este nuevo rol. Sí, es el mismo trabajo que tenía hace 4 meses. Pero ahora que soy padre, todo se siente diferente. Es mejor, es mucho más difícil, es mi nueva vida. Y creo que puedo hacerlo.

Consejos para bombear en el trabajo

Te dejaré con algunas cosas que desearía que alguien me dijera (hey, amigo, le envié un mensaje de texto mientras estaba sentado allí desnudo en mi sala de meditación, ¡te estoy mirando!). Espero que mis consejos hagan que su primer día de regreso, y esas bombas en la "sala de lactancia", sean un poco más fáciles:

1. Traiga una bolsa reutilizable y lavable para colocar sus piezas. Entre las bombas, guárdelo en un refrigerador, por lo que solo tendrá que lavar todo una vez al final del día. (Dicho esto, los CDC recomiendan que laves tus piezas después cada bombear, así que haz lo que sea mejor para ti.)
2. Tómese un descanso y participe en grandes proyectos o reuniones pesadas. Probablemente no podrá pensar con claridad sobre el trabajo durante al menos la primera semana. Mi mente estaba tan concentrada en acostumbrarme a este nuevo horario, estar lejos de mi bebé y aprender cómo no derramar leche sobre jeans que era difícil concentrarse en tareas de trabajo reales.
3. Use ropa que sea fácil de inflar. Los vestidos que solo se caen sobre su cabeza significarán que debe sentarse allí completamente desnudo, lo que solo aumenta la ansiedad (pero también requiere algunas risas).
4. Si no está satisfecho con su espacio de bombeo en el trabajo, ¡hable! Es posible que su espacio se pueda mejorar si alguien solo pregunta (y si no, conozca sus derechos). Después de esta experiencia, hablé con nuestra gente de recursos humanos que se ocupan de los problemas de construcción. Desde entonces, han enganchado a las madres lactantes con la habitación de una madre increíble.
5. Lleve agua y bocadillos a la sala de lactancia. Repito, trae agua y bocadillos. La sed y el hambre durante la lactancia no es broma.
6. Confía en mí, todo esto comenzará a sentirse normal. Al igual que convertirse en madre toma algo de tiempo, la transición a una madre trabajadora también lo hace.

Renata Tanenbaum lidera la comercialización de productos en Healthline. Ella tiene una niña llamada Raiya que sacudió su mundo cuando nació en 2018. Renata intenta, y a menudo lucha, por encontrar el equilibrio a través de la acupuntura, el ejercicio, los abrazos y el tiempo con adultos que hablan en oraciones completas.