Remedio natural para el estreñimiento

Contenido

• Alimentar para aflojar el intestino
• Vitamina laxante

Un excelente remedio natural para el estreñimiento es comer una mandarina a diario, preferiblemente en el desayuno. La mandarina es una fruta rica en fibra que ayuda a aumentar la torta fecal, facilitando la salida de las heces.

Otra opción es comer una naranja con bagazo porque tiene el mismo efecto, ayudando a que el sistema digestivo funcione mejor y a reducir las molestias que provoca el estreñimiento. Para comer la naranja con bagazo, puedes pelar la fruta con el cuchillo y luego cortar la naranja en rodajas, conservando la parte blanca. Es esta parte blanca la que es rica en fibras, por lo que no se puede descartar.

Tanto la mandarina como la naranja con orujo son buenas opciones naturales para aflojar el intestino y pueden ser utilizadas en todas las edades, incluso en bebés. Pero además, también es importante beber unos 2 litros de agua al día para mantener la torta fecal correctamente hidratada, lo que también es fundamental para una eliminación regular.

Alimentar para aflojar el intestino

Quienes padecen un intestino atrapado deben preferir consumir alimentos con efecto laxante a diario, además de evitar los alimentos que atrapan el intestino. Algunos ejemplos de alimentos con efecto laxante son calabaza, acelgas, berros, lechuga, ciruela, avena, brócoli, bertalha, galleta integral, caqui, granos integrales, col rizada, espinacas, guisantes, salvado de trigo, frijoles, quimbombó, papaya, naranja. con bagazo, mandarina, uva con piel, judías verdes y verduras en general. Los alimentos que producen estreñimiento son: mandioca, plátanos, papas, anacardos, ñame, zanahorias cocidas, té negro, crema de arroz, guayaba, ñame, manzanas, yerba mate, limón y refrescos.

Otras pautas importantes incluyen comer en un lugar tranquilo, lentamente y masticar bien la comida. También se debe respetar siempre las ganas de defecar, evitar reprimirse, hacer ejercicio con regularidad y solo tomar medicamentos laxantes bajo consejo médico, ya que cuando se usan incorrectamente pueden agravar el estreñimiento.

Vitamina laxante

Si las pautas anteriores no son suficientes, puede tomar la siguiente vitamina:

Ingredientes

• 5 ciruelas pasas (sin hueso)
• medio vaso de agua
• 1 cucharada de copos de avena
• 1 naranja pera (sin piel, sin pepitas y con orujo)
• 1 rodaja de papaya (sin cáscara y sin semillas)

Modo de preparo

El día anterior a la preparación, poner las 5 ciruelas en remojo en el agua dentro del frigorífico. Pon todos los ingredientes, incluida el agua que remojó la ciruela, en una licuadora, bate bien y luego tómalo sin colar.