Correr me ayudó finalmente a vencer mi depresión posparto

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Di a luz a mi hija en 2012 y mi embarazo fue lo más fácil posible. El año siguiente, sin embargo, fue todo lo contrario. En ese momento, no sabía que había un nombre para lo que estaba sintiendo, pero pasé los primeros 12 a 13 meses de la vida de mi hijo deprimido y ansioso o simplemente completamente adormecido.

Al año siguiente volví a quedar embarazada. Desafortunadamente, sufrí un aborto espontáneo desde el principio. No me sentí demasiado emocionado al respecto, ya que sentí que las personas que me rodeaban lo estaban. De hecho, no me sentí triste en absoluto.

Avance rápido unas semanas y de repente experimenté una gran oleada de emociones y todo se apoderó de mí de una vez: la tristeza, la soledad, la depresión y la ansiedad. Fue un total de 180, y fue cuando supe que necesitaba ayuda.

Programé una entrevista con dos psicólogos diferentes y me confirmaron que sufría de depresión posparto (PPD). En retrospectiva, supe que ese era el caso desde el principio, después de ambos embarazos, pero aún me parecía surrealista escuchar que se decía en voz alta. Claro, nunca fui uno de esos casos extremos sobre los que leíste y nunca sentí que me haría daño a mí mismo oa mi hijo. Pero seguía siendo miserable, y nadie merece sentirse así. (Relacionado: Por qué algunas mujeres pueden ser más susceptibles biológicamente a la depresión posparto)

En las semanas siguientes, comencé a trabajar en mí mismo y a hacer las tareas que me habían asignado mis terapeutas, como escribir un diario. Fue entonces cuando un par de mis compañeros de trabajo me preguntaron si alguna vez había intentado correr como una forma de terapia. Sí, había ido a correr aquí y allá, pero no eran algo que escribiera en mi rutina semanal. Pensé para mí mismo, "¿Por qué no?"

La primera vez que corrí, apenas podía dar la vuelta a la cuadra sin quedarme totalmente sin aliento. Pero cuando volví a casa, tuve esta nueva sensación de logro que me hizo sentir que podía afrontar el resto del día, sin importar lo que sucediera. Me sentí muy orgulloso de mí mismo y ya estaba deseando volver a correr al día siguiente.

Muy pronto, correr se convirtió en parte de mis mañanas y comenzó a jugar un papel muy importante para recuperar mi salud mental. Recuerdo haber pensado que incluso si todo lo que hice ese día fue correr, lo hice alguna cosa-y de alguna manera eso me hizo sentir que podía manejar todo de nuevo. Más de una vez, correr me motivó a dejar atrás esos momentos en los que sentía que volvía a caer en un lugar oscuro. (Relacionado: 6 signos sutiles de depresión posparto)

Desde entonces, hace dos años, he corrido innumerables medias maratones e incluso el Ragnar Relay de 200 millas desde Huntington Beach hasta San Diego. En 2016, corrí mi primer maratón completo en el condado de Orange, seguido de uno en Riverside en enero y otro en Los Ángeles en marzo. Desde entonces, he puesto mis ojos en el Maratón de Nueva York. (Relacionado: 10 destinos de playa para su próxima carrera)

Puse mi nombre en ... y no fui seleccionado. (Solo uno de los cinco solicitantes realmente pasa el corte). Casi perdí la esperanza hasta que apareció un concurso de ensayos en línea de la campaña Clean Start de PowerBar. Manteniendo mis expectativas bajas, escribí un ensayo sobre por qué pensé que merecía un comienzo limpio, explicando cómo correr me ayudó a recuperar la cordura. Compartí que si tuviera la oportunidad de correr esta carrera, podría mostrarle a otras mujeres que es posible superar las enfermedades mentales, especialmente la depresión posparto, y es posible recuperar su vida y empezar de nuevo.

Para mi sorpresa, fui elegido como una de las 16 personas para estar en su equipo y correré el Maratón de la Ciudad de Nueva York el próximo noviembre.

Entonces, ¿la ejecución puede ayudar con PPD? Según mi experiencia, ¡absolutamente puede! De cualquier manera, lo que quiero que otras mujeres sepan es que solo soy una esposa y una madre normal. Recuerdo sentir la soledad que acompañaba a esta enfermedad mental, así como la culpa por no estar feliz de tener un hermoso bebé. Sentí que no tenía a nadie con quien relacionarme o con quien me sintiera cómodo compartiendo mis pensamientos. Espero poder cambiar eso compartiendo mi historia.

Tal vez correr un maratón no sea para ti, pero la sensación de logro que sentirás al sujetar a ese bebé en un cochecito y simplemente caminar de un lado a otro por el pasillo, o incluso simplemente hacer un viaje por la entrada a tu buzón todos los días. podría tomarte por sorpresa. (Relacionado: 13 beneficios para la salud mental del ejercicio)

Algún día, espero llegar a ser un ejemplo para mi hija y verla llevar un estilo de vida en el que correr o cualquier tipo de actividad física será algo natural para ella. ¿Quién sabe? Tal vez la ayude a superar algunos de los momentos más difíciles de la vida, al igual que lo ha hecho para mí.

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