¿Poner sal debajo de la lengua combate la baja presión?

Contenido

• Qué hacer en caso de una crisis de baja presión
• Estrategias para regular la presión de forma natural

No se recomienda poner una pizca de sal debajo de la lengua cuando la persona tiene síntomas de presión arterial baja, como mareos, dolor de cabeza y sensación de desmayo, ya que esta sal puede tardar más de 4 horas en aumentar un poco la presión arterial, sin tener un efecto inmediato. bajo presión.

Primero, la sal retendrá los fluidos corporales y solo entonces esta misma sal aumentará el volumen sanguíneo, combatiendo la baja presión, y todo este proceso puede tardar hasta 2 días en ocurrir.

Si bien la ingesta de sal ayuda a controlar la presión arterial baja, no es necesario que las personas con presión arterial baja aumenten la cantidad de sal en sus comidas porque la cantidad de sal que se ingiere en Brasil es de unos 12 gramos por día, más del doble que recomendado por la Organización Mundial de la Salud, que es de solo 5 g diarios.

Qué hacer en caso de una crisis de baja presión

Lo que se recomienda hacer cuando el individuo tiene la presión arterial baja y siente que se va a desmayar es acostarlo en el piso dejando sus piernas más altas que el resto de su cuerpo. Así, la sangre fluirá más rápidamente al corazón y al cerebro y el malestar desaparecerá en un instante.

Tomar 1 vaso de jugo de naranja en cuanto esté preparado y comer una galleta o tomar café o té negro también es una buena estrategia para que la persona se sienta mejor porque la cafeína y la estimulación de la digestión aumentarán la circulación sanguínea, aumentando la frecuencia cardíaca. ataques cardíacos y presión.

Estrategias para regular la presión de forma natural

La investigación muestra que incluso las personas que tienen presión arterial baja pueden sufrir presión arterial alta en el futuro porque tienden a consumir más alimentos con alto contenido de sal y sodio en su vida diaria. Así, se recomienda que la persona que tiene la presión arterial baja consuma solo los 5 gramos de sal y sodio indicados por la OMS, esto significa que:

• No es necesario agregar sal a las comidas preparadas, como en ensaladas y sopas;
• No debe tener el salero sobre la mesa para evitar el uso excesivo de sal;
• Comer con regularidad, cada 3 o 4 horas, evitando periodos prolongados de ayuno;
• Aunque puedes cocinar con sal, también debes invertir en hierbas aromáticas para darle más sabor a tu comida. Vea las mejores hierbas y cómo usarlas para sazonar.

Además, también se recomienda evitar permanecer en lugares muy calurosos, y bajo la exposición directa al sol en la calle, en la playa o en la piscina porque esto favorece la deshidratación y en consecuencia la caída de presión.