¿Cuáles son los beneficios de hacer gárgaras con agua salada?

Contenido

• ¿Por qué debería hacer gárgaras con agua salada?
• Dolor de garganta
• Infecciones respiratorias y de los senos nasales
• Alergias
• Salud dental
• Aftas
• Las mejores formas de hacer gárgaras con agua salada
• Como está hecho
• Cómo está hecho
• La comida para llevar

¿Qué son las gárgaras de agua salada?

Las gárgaras de agua salada son un remedio casero simple, seguro y frugal.

Se utilizan con mayor frecuencia para el dolor de garganta, las infecciones respiratorias virales como los resfriados o las infecciones de los senos nasales. También pueden ayudar con alergias u otros desequilibrios leves de salud. Las gárgaras de agua salada pueden ser eficaces tanto para aliviar las infecciones como para prevenir que empeoren.

Hacer gárgaras con agua salada es bastante fácil. Requiere solo dos ingredientes, agua y sal, y toma muy poco tiempo para preparar y aplicar. También es completamente seguro para niños mayores de 6 años y para aquellos que pueden hacer gárgaras fácilmente.

Dado que también es un remedio bastante natural, asequible y conveniente, se considera un tratamiento casero estándar para algunas dolencias.

¿Por qué debería hacer gárgaras con agua salada?

Las gárgaras de agua salada se han convertido en un recurso popular para algunas molestias no graves. También se han utilizado con éxito como tratamientos alternativos desde antes de la medicina moderna.

De hecho, la investigación y la medicina moderna todavía respaldan las gárgaras con agua salada como un método eficaz para ciertos problemas de salud leves. Se ha demostrado científicamente que la sal ayuda a extraer agua de los tejidos bucales, al tiempo que crea una barrera de sal que impide que el agua y los patógenos dañinos vuelvan al interior.

Esto hace que las gárgaras de agua salada sean valiosas para bloquear virus y bacterias, reducir la posibilidad de infecciones en la boca y la garganta y aliviar la inflamación en ciertos desequilibrios de salud. Éstas incluyen:

Dolor de garganta

Si bien son remedios caseros muy antiguos, los médicos todavía recomiendan las gárgaras con agua salada para el dolor de garganta en entornos clínicos, según una investigación clínica de 2011.

Son especialmente efectivos para los resfriados o gripes que causan un leve dolor de garganta, pero pueden aliviar mejor los dolores de garganta graves con la ayuda de acetaminofén (Tylenol) o ibuprofeno (Advil).

Infecciones respiratorias y de los senos nasales

Los estudios también muestran que el agua salada puede ayudar a reducir la gravedad de la infección, ya sea por una infección viral o bacteriana. Esto incluye:

• resfriados
• gripe
• faringitis estreptocócica
• mononucleosis

Un estudio sobre los métodos no médicos de prevención de la gripe descubrió que las gárgaras con agua salada eran quizás incluso más efectivas para prevenir la reinfección que las vacunas contra la gripe. Es decir, cuando los sujetos estuvieron en contacto con bastantes personas.

Alergias

Dado que la inflamación de la garganta también puede ocurrir con ciertas alergias, como el polen o la caspa de perros y gatos, las gárgaras con agua salada también pueden ayudar con los síntomas incómodos de dolor de garganta debido a reacciones alérgicas.

Salud dental

El agua salada puede extraer agua y bacterias mientras protege las encías, por lo que las gárgaras pueden ser efectivas para mejorar la salud dental y de las encías. También pueden ayudar a prevenir la gingivitis, la periodontitis y las caries.

Una evaluación de 2010 encontró que el uso diario de gárgaras con agua salada ayudó a reducir los recuentos de bacterias dañinas que se encuentran en la saliva.

Aftas

En la misma línea que los dolores de garganta, las gárgaras con agua salada podrían aliviar las aftas, también conocidas como úlceras bucales. Pueden hacer esto aliviando el dolor y la inflamación que causan estas llagas.

Las gárgaras de agua salada fueron una de las principales recomendaciones para los niños con llagas en la boca en una revisión de 2016.

Las mejores formas de hacer gárgaras con agua salada

Hacer gárgaras de agua salada en casa es muy fácil y sencillo. Pueden utilizarlo niños y adultos de todas las edades. Sin embargo, generalmente no se recomienda para niños menores de 6 años o para cualquier otra persona que pueda tener dificultades para hacer gárgaras.

Como está hecho

La Clínica Mayo recomienda mezclar entre 1/4 y 1/2 cucharadita de sal por cada 8 onzas de agua.

El agua puede estar mejor tibia, ya que el calor puede aliviar más el dolor de garganta que el frío. También suele ser más agradable. Pero si prefiere el agua fría, no interferirá con la eficacia del remedio.

El agua tibia también puede ayudar a que la sal se disuelva en el agua más fácilmente. Una mejor disolución de la sal puede ser ideal si está usando sales marinas gruesas o sales kosher en lugar de sales yodadas o de mesa más finas. Puede utilizar cualquier tipo de sal para hacer gárgaras con agua salada.

Cómo está hecho

Haga gárgaras con el agua en la parte posterior de la garganta durante el tiempo que pueda. Luego, agite el agua alrededor de la boca y los dientes. Se recomienda escupirlo en un fregadero cuando haya terminado. Sin embargo, se puede tragar.

En el caso de infecciones, escupir agua salada se considera mejor para mantener a raya la infección. Tenga cuidado si se hace varios enjuagues bucales al día y traga demasiada agua salada, ya que puede deshidratarlo. Beber demasiada agua salada también puede tener riesgos para la salud, como deficiencia de calcio e hipertensión arterial.

Se recomienda hacer gárgaras al menos dos veces al día. También puede hacer gárgaras con seguridad muchas más veces.

Si desea mejorar el sabor, intente agregar:

• miel
• limón
• ajo
• hierbas para resfriados y gripe

Estos se pueden agregar como tés, tinturas o aceites esenciales. Tenga en cuenta que no hay muchos estudios sobre cómo estas adiciones hacen que las gárgaras con agua salada sean más efectivas.

La comida para llevar

Para los niños y adultos que se sienten cómodos con ellos, las gárgaras con agua salada pueden ser excelentes y exitosos remedios caseros.

Cuentan con el apoyo especial de médicos y clínicos para ayudar con el dolor y la inflamación del dolor de garganta. Como extra, podrían ayudar a prevenir y aliviar ciertas infecciones virales y bacterianas orales, resfriados, gripes y faringitis estreptocócica.

Al margen, las gárgaras con agua salada también podrían ser útiles para las alergias, las aftas bucales y para mejorar la salud bucal. Lo mejor de todo es que las gárgaras con agua salada han demostrado ser tratamientos muy seguros y consagrados. También son muy fáciles de preparar en casa.