5 beneficios prometedores y usos de Saw Palmetto
Contenido
- 1. Previene la caída del cabello
- 2. Mejora la función del tracto urinario
- 3. Puede apoyar la salud de la próstata
- 4. Puede disminuir la inflamación
- 5. Puede ayudar a regular los niveles de testosterona
- Formularios y recomendaciones de dosificación
- Posibles efectos secundarios
- La línea de fondo
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Saw Palmetto (Serenoa repens) es un tipo de palma nativa del sureste de los Estados Unidos.
Las bayas de la planta se usan comúnmente en suplementos para mejorar la salud de la próstata, equilibrar los niveles hormonales y prevenir la pérdida de cabello en los hombres.
También está asociado con otros beneficios, incluida la disminución de la inflamación y la mejora de la función urinaria.
Aquí hay 5 beneficios prometedores y usos de la palma enana americana.
1. Previene la caída del cabello
La pérdida de cabello es una condición común que puede ser causada por una variedad de factores, que incluyen la genética, ciertas afecciones médicas, cambios hormonales y el uso de medicamentos, como estimulantes y anticoagulantes (1).
La palma enana americana se usa a menudo para equilibrar los niveles hormonales y combatir la caída del cabello.
Según una revisión, la palma enana americana puede ayudar a bloquear la actividad de la 5-alfa reductasa (5α-R), una enzima que convierte la testosterona en una hormona relacionada con la pérdida de cabello llamada dihidrotestosterona (DHT).
También puede prevenir la pérdida de cabello al reducir la absorción de DHT en los folículos capilares, lo que disminuye su capacidad de unirse a receptores hormonales específicos (2).
En un estudio, la palma enana americana fue eficaz para mejorar el crecimiento del cabello en el 60% de los hombres con calvicie de patrón masculino entre las edades de 23 y 64 (3).
Otro estudio en 62 adultos mostró que la aplicación de la palma enana americana por vía tópica durante 3 meses aumentó la densidad del cabello en un 35% (2).
resumenLa palma enana americana puede prevenir la pérdida de cabello y aumentar la densidad del cabello al disminuir los niveles de una enzima específica relacionada con la pérdida de cabello.
2. Mejora la función del tracto urinario
Los síntomas del tracto urinario son comunes entre los hombres mayores y pueden incluir problemas como incontinencia y dificultad para orinar (4).
La palma enana americana puede mejorar los síntomas urinarios asociados con la hiperplasia benigna de próstata (BPH), una afección que causa un agrandamiento de la glándula prostática y provoca una disminución del flujo de orina.
Un estudio de 12 semanas en 92 hombres mostró que tomar dos cápsulas diarias de Prostataplex, una mezcla de suplementos herbales que incluye la palma enana americana, ayudó a mejorar los síntomas del tracto urinario asociados con la HPB (5).
Del mismo modo, otro estudio en 85 hombres mayores de 45 años encontró que el tratamiento con 160 mg de saw palmetto dos veces al día redujo los síntomas del tracto urinario inferior, aumentó el flujo de orina y mejoró la calidad de vida en general después de 6 meses (6).
Sin embargo, se necesita más investigación para determinar si la palma enana americana también puede mejorar la función del tracto urinario en la población general, incluso para aquellos sin problemas de próstata.
resumenLa palma enana americana puede mejorar la función del tracto urinario y podría ayudar en el tratamiento de los síntomas del tracto urinario causados por la HPB. Aún así, se necesita más investigación.
3. Puede apoyar la salud de la próstata
La próstata es una glándula pequeña ubicada entre la vejiga y el pene en los hombres, que es responsable de mantener la salud del esperma (7).
Algunas investigaciones sugieren que la palma enana americana podría apoyar la salud de la próstata y ayudar a prevenir problemas como la HPB y el cáncer de próstata.
Según un estudio de probeta, el extracto de bayas de palma enana americana fue capaz de disminuir el crecimiento de las células de cáncer de próstata (8).
Otro estudio de probeta mostró que la palma enana americana bloqueó la propagación y el crecimiento de las células de cáncer de próstata al desactivar receptores específicos involucrados en el desarrollo del cáncer (9).
Otros estudios en humanos y animales indican que también puede ser eficaz para reducir los síntomas urinarios y la inflamación relacionada con la HPB (5, 6, 10).
Sin embargo, algunos estudios no asocian la palma enana americana con un menor riesgo de cáncer de próstata y observan que puede ser ineficaz para disminuir los síntomas de la HPB (11, 12, 13).
Se necesita más investigación de alta calidad para evaluar cómo la palma enana americana puede afectar la salud de la próstata en humanos.
resumenLos estudios de probeta muestran que la palma enana americana puede ayudar a disminuir el crecimiento de las células de cáncer de próstata. También puede ayudar a mejorar los síntomas de la HPB, pero la investigación no es concluyente.
4. Puede disminuir la inflamación
La palma enana americana contiene los antioxidantes epicatequina y galato de metilo, compuestos que previenen el daño a las células, disminuyen la inflamación y protegen contra las enfermedades crónicas (14, 15).
Algunas investigaciones muestran que la palma enana americana puede tener propiedades antiinflamatorias, que podrían ser beneficiosas en el tratamiento de ciertas afecciones.
Por ejemplo, un estudio observó que administrar extracto de palma enana americana a ratones con próstatas agrandadas disminuía la hinchazón y varios marcadores de inflamación, incluida la interleucina 6 (IL-6) (10).
Otro estudio en ratas obesas con BPH descubrió que la palma enana americana era efectiva para disminuir la inflamación y mejorar el estado antioxidante (16).
Aunque estos resultados son prometedores, se necesitan estudios adicionales para determinar cómo la palma enana americana puede afectar la inflamación en humanos.
resumenLa palma enana americana es rica en antioxidantes y se ha demostrado que disminuye la inflamación en algunos estudios con animales. No obstante, se necesitan más estudios en humanos de alta calidad.
5. Puede ayudar a regular los niveles de testosterona
La palma enana americana a menudo es utilizada por hombres que buscan aumentar los niveles de testosterona de forma natural.
La regulación de los niveles de testosterona puede afectar varios aspectos de la salud, incluida la composición corporal, el deseo sexual, el estado de ánimo y la cognición (17).
Los niveles de testosterona disminuyen con la edad, y algunas investigaciones muestran que los niveles bajos de testosterona podrían contribuir a afecciones como enfermedades del corazón (18).
La palma enana americana funciona al disminuir la actividad de 5α-R, una enzima responsable de convertir la testosterona en dihidrotestosterona (DHT), otra hormona sexual, para ayudar a preservar los niveles de testosterona en el cuerpo (19).
Un estudio de probeta encontró que la efectividad del extracto de saw palmetto era comparable a la finasterida para preservar los niveles de testosterona. La finasterida es un medicamento utilizado para tratar la pérdida de cabello y la HPB al reducir la actividad de 5α-R (20).
Otro estudio en 40 hombres observó que el tratamiento con saw palmetto disminuyó los niveles de DHT en un 32% después de 6 meses, lo que sugiere que la saw palmetto fue efectiva para mantener los niveles de testosterona (21).
resumenLos estudios en probeta y en humanos muestran que la palma enana americana podría disminuir la actividad de una enzima que convierte la testosterona en DHT, ayudando a mantener los niveles de testosterona de forma natural.
Formularios y recomendaciones de dosificación
La palma enana americana está ampliamente disponible en forma de suplemento, por lo que es increíblemente fácil de agregar a su rutina diaria.
Viene en forma de cápsulas, cápsulas blandas y tabletas, y a menudo se combina con otros ingredientes que ayudan a mejorar la salud de la próstata, como el extracto de semilla de calabaza (22).
Con menos frecuencia, también se puede encontrar en forma de té molido, seco, extracto líquido o en polvo.
La mayoría de las investigaciones se llevan a cabo utilizando la palma enana americana en dosis de 320 mg por día, a menudo divididas en dos dosis.
Algunos recomiendan tomar los suplementos con alimentos, lo que puede ayudar a minimizar los problemas digestivos y prevenir los efectos secundarios adversos.
resumenLa palma enana americana está disponible en forma de cápsulas, gelatina blanda y tabletas, que se pueden tomar en dosis de 320 mg por día. También se puede encontrar en forma de té molido, seco, extracto líquido o té.
Posibles efectos secundarios
La palma enana americana generalmente se considera segura y se ha asociado con muy pocos efectos secundarios.
Algunos de los efectos secundarios más comúnmente reportados de la palma enana americana en los estudios de investigación incluyen dolor de cabeza, mareos, náuseas y estreñimiento (23).
Tenga en cuenta que la palma enana americana no se recomienda para todos.
Por ejemplo, las mujeres embarazadas o en período de lactancia deben evitar tomar saw palmetto, ya que puede afectar los niveles hormonales (24).
Debido a que puede alterar los niveles hormonales, la palma enana americana puede no ser adecuada para aquellos que toman terapia de reemplazo hormonal o anticonceptivos hormonales. Se necesita más investigación para evaluar sus posibles efectos (25).
La palma enana americana también puede interferir con medicamentos anticoagulantes, como warfarina o Coumadin, que pueden aumentar el riesgo de sangrado (26).
Si tiene alguna condición de salud subyacente, está tomando ciertos medicamentos, o está embarazada o amamantando, asegúrese de consultar con su proveedor de atención médica antes de suplementar con saw palmetto.
resumenLa palma enana americana puede causar efectos secundarios leves y no deben tomarla aquellos que toman ciertos medicamentos o las mujeres que están embarazadas o amamantando.
La línea de fondo
La palma enana americana es una especie de palma utilizada para producir un suplemento repleto de beneficios para la salud.
La investigación prometedora muestra que la palma enana americana puede ayudar a aumentar los niveles de testosterona, mejorar la salud de la próstata, reducir la inflamación, prevenir la pérdida de cabello y mejorar la función del tracto urinario.
Sin embargo, algunos estudios han arrojado resultados mixtos sobre su efectividad. Se necesita investigación humana a gran escala adicional para comprender cómo la palma enana americana puede afectar la salud.
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